Батутный спорт
Батут – спортивный снаряд в виде натянутой с помощью пружин прочной сетки внутри металлической рамы. Батут используется для прыжков. Если вы не знали, прыжки на батуте не только весело, но и спортивно. Сегодня батут – тренажер физического развития, а батутный спорт с 2000 года включен в Олимпийскую программу.
Батутный спорт – это красиво и полезно.
Польза батутного спорта:
- развивает вестибулярный аппарат,
- улучшает координацию и ловкость,
- тренирует гибкость и выносливость,
- укрепляет группы мышц, не задействованные в повседневной жизни,
- укрепляет позвоночник и мышцы спины и позвоночника,
- повышает упругость кожи,
- тренирует дыхательную систему,
- снижает риск развития заболеваний сердца и сосудов,
- обогащает клетки кислородом, улучшая обменные процессы,
- улучшает психическое и эмоциональное состояние.
С батутом занятия спортом могут быть не только полезными и красивыми, но и доступными. Сегодня батут может стоять на даче и даже в квартире, если позволяют квадратные метры.
Как выбрать батут:
- Изучайте технические параметры и характеристики. Правильный выбор - залог вашей безопасности и долговечности тренажера.
- Домой подойдет батут с небольшим диаметром, для дачи возьмите модель с ограждениями и ручками.
- Определитесь с претендентами в спортсмены. Если батут будет использоваться взрослыми, то толщина рамы должна быть не меньше двух миллиметров, желательно из стали.
- Количество пружин должно быть соразмерно предполагаемой нагрузке. Чем больше диаметр батута, тем большее количество пружин, а значит и допустимый вес пользователей. Пружины должны быть гальванизированы.
Немного фактов о батутах:
- Батут используется как спортивный снаряд для тренировок в разных направлениях — акробатике, гимнастике, сноубординге, вейкбординге, прыжкам в воду.
- Нагрузки вовремя прыжков на батуте сопоставимы с тренировками на велотренажере или интенсивной пробежкой.
- Батут может быть круглым, квадратным, иметь вид дорожки.
- Рама может стоять на ножках или находиться над специальной ямой.
Противопоказания к прыжкам на батуте: гипертония, онкология, астма, сердечно-сосудистые заболевания, стенокардия, тахикардия, тромбофлебит, сахарный диабет. Все заболевания указаны в период обострения или для тяжелых форм.
С 1960 года в нашей стране используют прыжки на батуте в качестве подготовки космонавтов. Может, вы или ваш ребенок и не станете космонавтами, но здоровьем сможете отличиться!
Перейти в каталог:
Читайте также:
11 приемов против сидячего образа жизни