Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж – это специальная массажная техника для улучшения работы лимфатической системы. Его часто предлагают в салонах красоты, спа-центрах, чтобы вывести из тела избыток жидкости, уменьшить вес, улучшить контуры фигуры. Но это прежде всего оздоровительная методика.

О лимфатической системе помнят редко, расположена она по всему организму, связана со всеми органами и системами, но в первую очередь с венозным кровотоком, иммунитетом. Она отвечает как минимум за два важных процесса:

сбор, обезвреживание, выведение из организма продуктов обмена, токсинов, погибших микроорганизмов и прочего, а также удаление лишней жидкости;

транспортировка иммунных клеток в очаги воспаления, инфекции.

Проблемы с лимфатической системой отражаются на внешнем виде, самочувствии, уровне защиты организма от вирусов и бактерий. Возникает отек лица, ног или туловища, ухудшается качество кожи, развивается целлюлит, ожирение. Человек часто болеет респираторными инфекциями, жалуется на плохое самочувствие, головные боли, повышенное артериальное давление.

Поэтому так важно поддерживать правильную работу лимфатической системы – не только для красивой внешности, но и для крепкого иммунитета, здоровья сосудов и всего организма. И в этом несомненна польза лимфодренажного массажа, если его проводить правильно и предварительно исключить противопоказания к процедуре.

Стоит отметить, что перечисленные жалобы бывают связаны и с другими проблемами в организме. Определить причину плохого самочувствия может только врач. Не стоит заниматься самодиагностикой, самолечением.

Изображение: Freepik.com

Результаты лимфодренажного массажа заметны сразу после первого сеанса. Улучшается самочувствие, кожа выглядит более подтянутой. Но для достижения комплексного и стойкого результата нужно пройти курс массажа, а также периодически выполнять поддерживающие процедуры.

Что дает лимфодренажный массаж:

активизирует передвижение, перераспределяет межклеточную жидкость, лимфу;

обеспечивает выведение лишней жидкости, детоксикацию организма;

стимулирует обменные процессы;

восстанавливает иммунную защиту, водно-солевой, кислородный баланс организма;

ускоряет распад жиров;

помогает уменьшить отеки, объемы и массу тела, создать более четкие контуры фигуры;

устраняет утреннюю отечность, темные круги под глазами;

предупреждает варикозное расширение, замедляет его прогрессирование на ранней стадии, помогает с вечерней тяжестью, болью, отеками ног;

улучшает регенерацию кожи и ее состояние: она становится подтянутой, упругой, эластичной и светлой, с более ровной текстурой и равномерным цветом;

повышает общий тонус организма: избавляет от усталости, постоянного чувства разбитости, стимулирует работоспособность.

Аппаратный лимфодренажный массаж более контролируемый, чем ручной. Оборудование работает с точно заданной скоростью и интенсивностью, может прорабатывать сразу все тело. Помимо механического воздействия, аппаратура может создавать вакуум, генерировать микротоки и прочее, обеспечивая комплексный эффект от лимфодренажного массажа.

В каких случаях лимфодренажный массаж показан для здоровья:

отеки лица, шеи, верхних и нижних конечностей;

мышечная слабость;

период восстановления после травм;

эстетические проблемы кожи: дряблость, тусклый цвет, морщины, шрамы, растяжки;

изменения лица и фигуры: оплывшее лицо, тело, жировые ловушки, ожирение, целлюлит;

раннее варикозное расширение вен: сосудистые звездочки, гематомы нетравматического происхождения, тяжесть, боли в нижних конечностях в конце дня, невозможность долго стоять;

частые респираторные инфекции;

проблемы с кровообращением, лимфооттоком;

нарушение обмена веществ.

Лимфодренажный массаж нужен для того, чтобы активизировать движение лимфы и перераспределить ее, устранить последствия сбоя в функциях лимфатической системы. При прохождении курса массаж помогает ей восстановиться и начать работать так, как это было изначально.

Лимфодренажный массаж может принести не только пользу, но и вред, если неправильно к нему подготовиться или не соблюдать технику. Поэтому так важно сначала проконсультироваться с врачом, пройти обследование.

Следует знать не только показания, но и противопоказания к лимфодренажному массажу:

третья стадия гипертонической болезни;

запущенное варикозное расширение вен, тромбоз, тромбофлебит;

осложненный, декомпенсированный сахарный диабет;

тяжелые неврологические, психические расстройства;

желчнокаменная болезнь, гепатит, цирроз печени;

пиелонефрит, мочекаменная болезнь;

сердечная, почечная, печеночная недостаточность;

мастопатия;

увеличение лимфоузлов невыясненной природы;

болезни крови, лимфатической системы;

доброкачественные, злокачественные опухоли.

Временно отказаться от процедуры стоит при плохом самочувствии, менструации, при острых состояниях, рецидиве хронических патологий, например, инфекционных, дерматологических заболеваний. Лимфодренажный массаж не следует делать в ранний период восстановления после родов, операций, травм, инсульта, инфаркта миокарда.

Изображение: Freepik.com

Среди аппаратных методик можно выделить три вида лимфодренажного массажа:

Вакуумный.

Мягкие ткани (кожу, подкожно-жировую клетчатку) втягивают внутрь насадок. В них поочередно создается вакуум и нагнетается воздух. Интенсивность массажа может быть различной, определяется показаниями. Благодаря вакууму происходит местное понижение давления. Это ускоряет движение крови, удаление лишней жидкости из межклеточного пространства в лимфатические сосуды. Отток лимфы нарастает, отеки уменьшаются. После вакуумного лимфодренажа могут образоваться гематомы в местах, где расположены хрупкие капилляры. Они не опасны, проходят в течение недели.

Прессотерапия.

На клиента надевают пневмокостюм, который чем-то напоминает спальник, разделенный в ногах. В нем находятся изолированные друг от друга манжеты, состоящие из нескольких отсеков. Они последовательно заполняются воздухом и сдуваются, сжимая и разжимая части тела. Благодаря ритмичной компрессии и расслаблению создается волна, которая движется по току лимфы. Прессотерапия – это щадящая методика. Подходит клиентам, которым другие виды аппаратного лимфодренажа противопоказаны. Она активизирует дренаж мягких тканей, оказывает массажное воздействие. Уровень давления, последовательность накачки отсеков определяет врач. Часто в пневмокостюмах есть функция инфракрасного прогрева, который усиливает лимфодренажный эффект.

Микротоковый дренаж.

Особенность этого лимфодренажного массажа в том, что на ткани воздействуют импульсными токами небольшой мощности и напряжения. Их генерирует специальное оборудование, подает через установленные, подвижные электроды или перчатки-электроды. Переменный ток проникает во все слои мягких тканей. Одновременно он стимулирует сокращение мышц, продвижение межклеточной жидкости, лимфы, регенерацию кожи. Микротоки – отличный проводник для веществ. Поэтому перед процедурой наносят крем с витаминами, аминокислотами, минералами.

К лимфодренажному массажу нужно подготовиться примерно за неделю. В этот период не следует загорать, посещать солярий, употреблять соленую, пряную, жирную пищу, алкоголь и курить. После 18:00 нужно уменьшать количество употребляемой жидкости. Эти ограничения следует соблюдать на протяжении всего курса.

Прямо перед процедурой нужно выпить теплую негазированную воду. От еды воздерживаются в течение 2–3 часов до сеанса. А последний прием пищи должен быть легким, без животных жиров.

Убедитесь в квалификации мастера, хорошей репутации салона, куда вы обращаетесь. Внимательно изучите работу прибора и как правильно делать лимфодренажный массаж, если вы будете проводить процедуру сами с помощью домашнего массажера.

В зависимости от зоны и особенностей воздействия сеанс длится от 30 минут до двух часов. Как часто делать лимфодренажный массаж, определяют после оценки состояния здоровья, показаний. Лечебные сеансы выполняют через день, профилактические – два раза в неделю. Курс включает 5–20 процедур. До 35 лет рекомендован один курс в год, после 35 лет – два курса в год. Между ними проводят поддерживающие процедуры 2–4 раза в год.

Эффективность лимфодренажного массажа во многом зависит от того, что человек будет делать после процедуры. Важно вести здоровый образ жизни: регулярно выполнять упражнения, правильно питаться, отказаться от алкоголя и сигарет, соблюдать гигиену сна. Больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе. Избегайте стресса, перегрева, переохлаждения организма, полуфабрикатов, соленых продуктов. Выполняйте самомассаж, скрабирование, принимайте контрастный душ, посещайте баню, сауну.