Растяжка появилась задолго до фитнес-клубов, ковриков для йоги и слова стретчинг. Мы потягиваемся почти автоматически: после сна, долгого сидения, неудобной позы. Тело само просит вытянуть руки, расправить спину, размять затекшие ноги. Это самая естественная разминка, какую только можно представить. Современные массажные кресла научились брать часть этой работы на себя.

Массажное кресло с функцией растяжки фиксирует тело воздушными подушками: они обхватывают плечи, таз, голени или стопы и удерживают тело. Затем начинает двигаться спинка или ножной блок. Например, ноги плавно уходят вперед, а верхняя часть тела остается на месте. Мышцы мягко растягиваются.

В некоторых программах добавляется роликовый массаж спины и воздушная компрессия ног. Пользователю не надо ничего делать. Не нужно тянуться к носкам, держать сложную позу или напрягать мышцы. Сел в кресло, выбрал программу, а дальше оно работает само.

Обычный стретчинг изучен довольно хорошо. Исследования показывают: регулярная растяжка помогает увеличить диапазон движений в суставах. Даже один сеанс может на время сделать движения свободнее.

В массажном кресле эффект похожий: растяжка мягко тянет мышцы, убирает ощущение скованности, помогает телу расслабиться. После программы проще расправить плечи, вытянуть ноги, повернуться или просто сменить позу.

Не надо путать растяжку в кресле с медицинским вытяжением позвоночника. Задача кресла — дать мышцам мягкое растягивающее воздействие и добавить движение к обычному массажу. Часто такой режим работает в тандеме с роликовым массажем. Ролики разминают мышцы, воздушные подушки фиксируют тело, а кресло постепенно меняет его положение. Получается комплексная работа сразу с несколькими зонами.

Первый раз ощущения могут быть непривычными. Сначала воздушные подушки плотно обхватывают ноги и плечи. Потом появляется натяжение. Ноги как будто плавно тянут вперед, а корпус остается на месте. Нормально, если мышцы слегка тянет, а подушки давят плотно, но комфортно. После программы может появиться приятное ощущение, будто тело расправилось и двигаться стало легче.

Терпеть боль не надо. Резкая, простреливающая или нарастающая боль — плохой симптом. То же самое касается онемения, покалывания, слабости в руках или ногах, головокружения. Если появилось что-то из этого списка, сеанс надо остановить.

И еще один совет: первый раз выбирайте мягкий режим. Даже если вы спокойно садитесь на шпагат, кресло может удивить. Здесь движение контролируете не вы, а программа.

В первую очередь она полезна тем, кто много сидит. После восьми часов за компьютером спина и ноги деревенеют, хочется их размять и растянуть. Такой режим может быть приятен после долгой дороги, рабочего дня на ногах. После спорта такую программу можно использовать как часть спокойного отдыха после заминки, но не вместо нее.

Автоматическое вытяжение создает механическую нагрузку. Есть ситуации, когда экспериментировать не стоит. Не включайте программу при свежей травме, переломе, выраженном отеке, высокой температуре, острой боли непонятного происхождения или сразу после операции.

При остеопорозе, заболеваниях позвоночника и суставов, выраженном варикозе, сердечно-сосудистых заболеваниях и других хронических состояниях лучше сначала обсудить массаж с врачом. И обязательно посмотреть ограничения в инструкции конкретного кресла.

Главное правило: не пытайтесь тянуть проблемное место через силу. Если хочется уменьшить интенсивность, уменьшите. Если хочется остановиться, остановитесь.

Модели с функцией растяжки:

Два кресла с функцией растяжки могут ощущаться совершенно по-разному. Поэтому надо пройти живой тест-драйв.

Проверьте, удобно ли подушки удерживают плечи и ноги, подходит ли ножной блок под ваш рост, можно ли менять интенсивность.

Попробуйте разные программы, в том числе с растяжкой. Прислушайтесь к своим ощущениям. Кому-то нравится заметное натяжение, а кому-то совсем мягкое.

В салонах Ergonova можно попробовать несколько кресел с разными программами, роликовым и воздушно-компрессионным массажем.

Выбирайте кресло по ощущениям. Лучшее — это то, из которого не хочется вставать.

Кресло фиксирует отдельные части тела воздушными подушками и плавно меняет положение спинки или ножного блока. Мышцы мягко тянутся.

Это разные процедуры. Массажное кресло предназначено для бытового массажа и расслабления. Оно не проводит лечебную тракцию позвоночника.

Самостоятельно использовать интенсивные программы при заболеваниях позвоночника нельзя. Возможность массажа нужно обсудить с врачом.

Умеренное натяжение мышц и плотное, но комфортное давление воздушных подушек.

Зависит от модели. Перед покупкой проверьте доступные настройки и попробуйте программу на тест-драйве.

В зависимости от модели, спину, ноги и голени. Алгоритмы у разных кресел отличаются.

Важно оценивать не только эту функцию. Смотрите, как кресло массирует, подходит ли оно вам по росту и комплекции, комфортны ли ощущения.

Важны тип массажного механизма, зоны массажа, регулировка интенсивности, работа с ногами и стопами, прогрев, Zero Gravity.

Характеристики на сайте не заменят личную проверку. Перед покупкой пройдите тест-драйв и сравните несколько моделей.