Вакуумный массаж в домашних условиях
Вакуумный массаж настолько прост, что является самым распространенным видом массажа в домашних условиях. Распространенным и эффективным.
При регулярном проведении вакуумного массажа результаты не заставляют себя ждать:
- Идет растяжка мышц.
- Нормализуется отток лимфы и крови.
- Исчезают отеки.
- Происходит восстановление клеточной регенерации.
- Улучшается состояние кожи.
- Исчезают жировые отложения, корректируется фигура.
- Уходит целлюлит.
Самый простой вакуумный массаж – баночный. Им пользовались еще наши мамы и бабушки, и надо заметить весьма успешно. Но прогресс на месте не стоит, сейчас популярен аппаратный вакуумный массаж. Каждый эффективен и имеет свои плюсы и минусы. Например, баночный дешевле. Но аппаратный – безопаснее, вам не приходится самим регулировать давление и вы можете выбирать наиболее подходящий для вас режим.
Как сделать дома вакуумный массаж?
- Начните с разогревающего массажа области воздействия.
- Используйте массажную основу: специальный крем или масло.
- Делаем массаж правильно: перемещаем банки по ходу лимфатических сосудов. Ведем от стоп к области колена, далее к ягодицам. На спине перемещаем банки вдоль позвоночника снизу вверх, на груди – к грудине по ходу межреберных промежутков, живот – по часовой стрелке.
- Один сеанс 15 минут.
- Один сеанс – одна область.
- Чувствуете боль – прекратите массаж.
- Массаж области сердца, подколенной ямки, паховой области, молочных желез недопустим.
Показания для вакуумного массажа:
бессонница, остеохондроз, артрит, невралгия, хронические заболеваниях бронхов, болезни ЖКТ, мигрени, недуги мочевыделительной системы, лишний вес, целлюлит.
Противопоказания к массажу:
варикозное расширение вен, воспаления на коже, тромбофлебит, онкология, заболевания внутренних органов, беременность, новообразования на коже.
Главное, помните, во всем нужен комплексный подход и регулярность. Если решили, то идите до конца и приложите к этому максимум усилий.