Что такое массажер для тела

10 July 2023

Массаж… Что может быть приятнее? Так хочется лечь на массажный стол и избавиться от усталости, накопившейся за день. Вот бы можно было сделать это прямо во время работы или дома перед сном.

Электрические массажеры давно решили эту проблему. Из большого списка вы сможете выбрать модель в подходящем исполнении, с габаритами и дизайном, зонами проработки, видами массажа и дополнительными функциями, которые вам нужны.

Механизм электромассажера прорабатывает тело, как руки и пальцы массажиста. Аппаратное воздействие благотворно влияет на кровообращение, лимфодренаж, работу центральной и периферической нервной системы, обмен веществ. Устройство помогает тонизировать затекшие мышцы, расслабляться и быстрее восстанавливаться после физического труда и тренировок, снижает стресс и риск заболеваний.

Преимущества электромассажеров по сравнению с обычным массажем:

шаговая доступность;

параллельно можно заниматься другими делами: читать, работать, общаться, пользоваться телефоном;

сочетание нескольких видов массажа одновременно;

глубокая проработка мышц;

проминание больших участков;

сочетание массажа с тепловой терапией (не во всех моделях).

Вибрационные массажеры для тела

Вибромассажеры используют как для лица, так и для всего тела. Их моторчики генерируют вибрацию различной амплитуды и частоты. Это может быть мягкая пульсация, прерывистые и интенсивные колебания. Вибрация раздражает нервные окончания и ускоряет микроциркуляцию. Результат – улучшение психоэмоционального и физического состояния, сна, качества кожи и мышц, ускорение оттока лишней жидкости и расщепления жировых отложений.

Эффект вибрации определяется ее частотой. Низкочастотные колебания вызывают расширение сосудов и усиление кровотока, расслабление скелетной мускулатуры. Вибрация высокой частоты ведет к прямо противоположному эффекту.

Польза вибромассажера для тела:

восстановление притока артериальной крови с питательными веществами;

стимуляция лимфодренажа, венозного оттока с солями, водой, токсинами, продуктами распада;

уменьшение мышечного спазма, отека и боли;

повышение эффективности физических упражнений;

ускорение реабилитации после некоторых травм и болезней

Вибрационный массажер может нанести вред, только если есть противопоказания и использовать его дольше установленного времени.

Вакуумные массажеры для тела

Вакуумный массажер – это усовершенствованная версия баночного массажа. Обычно это ручное устройство со сменными стеклянными, силиконовыми или пластмассовыми насадками. В них поочередно выкачивается и нагнетается воздух: кожа, подкожно-жировая клетчатка и мышцы втягиваются в насадку и выталкиваются из нее.

Польза вакуумного массажа:

активизация кровообращения и лимфодренажа;

нормализация питания тканей;

снятие боли, отека и воспаления;

ускорение расщепления жира;

стимуляция синтеза новых волокон коллагена и эластина.

Вакуумный массаж – достаточно сильное механическое воздействие. При неправильном обращении с прибором возникает боль и образуются гематомы. Когда устройство применяют вопреки противопоказаниям, оно может навредить здоровью.

Вакуум используют для коррекции внешних недостатков в области лица и зоны декольте, живота, боков, ягодиц и бедер. Если проводить массаж 1–2 раза в неделю, он улучшает структуру кожи и подкожно-жировой клетчатки, укрепляет мышцы и повышает их сократительную способность.

Вакуумное воздействие подтягивает кожу, повышает ее эластичность, сглаживает растяжки и шрамы, уменьшает толщину гиподермы, жировые ловушки и «апельсиновую корку».

Ультразвуковые массажеры для тела

Домашние ультразвуковые аппараты используют в большинстве случаев для профилактики и коррекции косметических проблем в области лица, шеи и зоны декольте, живота, бедер и ягодиц. Хотя такой массаж не похож на его классический вариант, ультразвук – это все же механические колебания, хоть и высокочастотные. За одну секунду механизм электроприбора генерирует до 3 млн волн на частоте, неуловимой человеком.

Ультразвук делает микромассаж: попадая в ткани и клетки, он вызывает их пульсацию. И чем выше частота колебаний, тем глубже проникают волны. Регулярный массаж очищает поры от загрязнений, улучшает качество кожи: нормализует цвет и текстуру, устраняет мелкие и неглубокие морщины. Он помогает бороться с угревой сыпью, пигментными пятнами, сглаживает рубцы.

Польза ультразвукового массажа:

повышает активность многих ферментов и иммунитет;

ускоряет микроциркуляцию и клеточный метаболизм;

активизирует регенеративные процессы;

стимулирует выработку нового коллагена и эластина;

усиливает проницаемость клеточных мембран и диффузию – активные компоненты косметических средств проникают глубже и в большем количестве;

оказывает рефлексогенное действие.

Ультразвук может быть вреден, если пользователь находится под его воздействием систематически в течение длительного времени, не соблюдает инструкцию производителя. Прибор не опасен, если применять его 1–3 раза в неделю. А также перед покупкой нужно учесть противопоказания.

Роликовые массажеры для тела

Роликовый массаж наиболее приближен к ручному воздействию. Массажные элементы, шарики или цилиндры, прокатываются по коже, захватывая также подкожно-жировую клетчатку, мышцы и разминая их. Механизм определяет технологию массирования: 2D, 3D или 4D.

Трехмерное и четырехмерное движение роликов больше всего напоминает манипуляции массажиста, имитируя основные приемы: поглаживание, прокатывание, растирание, выжимание, разминание. В некоторых моделях для тела встроен роликовый массаж шиацу – проработка биологически активных точек.

Польза роликовых массажеров:

нормализация кровообращения и лимфодренажа;

активизация трофики тканей и обмена веществ;

ускорение выведения солей, токсинов, продуктов распада;

уменьшение отека и мышечного спазма;

укрепление кожи, гиподермы и скелетной мускулатуры.

Роликовый массаж – это профилактика заболеваний спины и позвоночника, плоскостопия, деформации суставов стопы и варикозного расширения вен. Регулярные сеансы помогают восстановить психоэмоциональное равновесие, наладить сон, избавиться от головных болей и перепадов давления, улучшить осанку, уменьшить целлюлит.

Процедура может вызвать дискомфорт, привести к повреждению кожи и травмам, если не соблюдать правила эксплуатации прибора.

Гидравлические массажеры для тела

Есть две разновидности воздействия: пузырьковое и вибрационное. В первом случае вода смешивается с воздухом, образуются микропузырьки, которые давят на различные участки тела. Для вибрационного массажа используют только струи воды.

Польза гидравлических устройства:

расширение сосудов;

повышение эластичности сосудистой стенки;

ускорение кровотока и циркуляции лимфы;

улучшение текучести крови;

детоксикация организма;

уменьшение чувствительности нервных окончаний;

активизация обмена веществ;

расслабление скелетной и гладкой мускулатуры;

нормализация питания суставов.

Гидравлический массаж полезен для всего организма. Он помогает нормализовать местный и общий метаболизм, работу пищеварительной системы, укрепляет иммунитет, повышает качество сна, снимает стресс, облегчает депрессию, устраняет повышенную утомляемость, стабилизирует настроение.

Улучшается и внешний вид: сглаживается «апельсиновая корка», жировая прослойка становится меньше, а мышцы – крепче и подвижнее. Вреден гидравлический массажер, только когда есть противопоказания.

Пневматические массажеры для тела

Пневматический массажер предназначен для проработки верхних и нижних конечностей. Руки и ноги со всех сторон охватывают подушки, которые попеременно наполняются воздухом и сдуваются, сжимая и быстро расслабляя мышцы. Компрессия напоминает ручное выжимание и разминание.

Польза пневматического аппарата:

тонизирует крупные сосуды;

укрепляет капиллярную стенку;

стимулирует кровообращение и лимфодренаж;

улучшает питание мягких тканей;

массирует биологически активные точки.

Пневматический массаж направлен на проработку поверхностных и глубоких мышц: он снимает напряжение и повышает их тонус. Компрессия ускоряет выведение из организма лишней жидкости: быстрее уходит отек и боль. Это профилактика варикоза и метод борьбы с сосудистыми звездочками. Кроме того, электромассажер влияет на рефлексогенные зоны, улучшая общее самочувствие, иммунитет и налаживая функции внутренних органов.

Воздушная компрессия действует деликатно. Она может принести неприятные ощущения и травмировать больного человека, а также при движении конечностями во время процедуры.

Перкуссионные массажеры для тела

Перкуссионный массажер оснащен мягкой головкой, которая проминает мышцы, совершая 900–3200 несильных ударов в минуту. Электроприбор создает интенсивные колебания – более совершенные поколачивания массажиста. Он предназначен для точечной проработки поверхностных и глубоких мышц.

Польза перкуссии:

стимуляция кровотока и лимфооттока;

быстрое выведение токсинов, лишней жидкости, молочной кислоты и других продуктов обмена;

повышение эластичности, тонуса мышечных волокон;

улучшение питания мягких тканей.

Аппарат может нанести вред, если использовать его на поврежденной, чувствительной коже или есть другие противопоказания. Им нельзя массировать лицо, голову, переднюю часть шеи, спину и грудь в области сердца.

Конструкция массажеров

В зависимости от типа конструкции есть четыре основные разновидности электромассажеров:

Ручной массажер

Портативное устройство, состоящее из ручки и головки, на которой крепят массажные элементы: ролики, вакуумные или другие насадки. Нередко имеет форму пистолета. Поочередно им можно проработать все тело – от лица и шеи до ступней.

Пользователь передвигает устройство (на проработку одной зоны отводится около 5 минут) и регулирует его работу с помощью кнопок и колесиков на корпусе. Ручные аппараты компактны, эргономичны, мобильны и универсальны.

Массажная подушка

Электромассажер, имеющий округлую форму и напоминающий обычную подушку. Чаще всего выполняет роликовый массаж: в него встроены 4–8 шариков, объединенных в узлы, которые двигаются по и против часовой стрелки. Среди его функций может быть также вибрация и инфракрасный прогрев.

Подушку подкладывают не только под шею, но и под лопатки, поясницу, плечи, предплечья, бедра, голени, на нее кладут кисти и ставят ступни. Как и ручной массажер, она подходит для всего тела, имеет небольшой вес и размер, ее можно брать с собой на работу и в поездки.

Массажная накидка

Бывает вибрационная, роликовая и смешанного типа. Механическое воздействие может быть дополнено прогревом инфракрасными излучателями, охлаждением с помощью встроенных вентиляторов. Накидка состоит из спинки и сиденья, может иметь подголовник для проработки шеи. Ролики располагают в шейно-воротниковой зоне по типу подушки, на каретке в спинке. В комбинированных накидках вибромоторчики встроены в сиденье.

Приспособлением разминают шею, спину, ягодицы и бедра. Сеанс настраивают с помощью пульта дистанционного управления. Электромассажер весит не больше 8–10 кг, поэтому его можно перемещать с одного места на другое, пользоваться им на работе. Если в комплект входит адаптер для прикуривателя, то накидка подходит и для сиденья автомобиля.

Массажное кресло

Стационарный многофункциональный прибор, в котором может быть предусмотрен роликовый, вибрационный, воздушно-компрессионный массаж, термотерапия, прослушивание музыки, растягивание позвоночника, раскачивание. Человек размещается в кресле и настраивает сеанс через пульт управления или планшет. Процедуру выполняют в положении сидя, полулежа или лежа.

Массажное кресло – это полноценный массажный кабинет. За один сеанс механизм прорабатывает все тело – от шеи до ступней.

Какой массажер для тела лучше выбрать

Критерии выбора электромассажера для тела:

Назначение. Для борьбы с целлюлитом, признаками старения кожи, растяжками стоит выбирать специализированный прибор. Универсальные модели прекрасно расслабляют и снимают усталость, прорабатывают мышцы.

Источник питания. Если будете брать аппарат с собой, питание от прикуривателя, аккумулятора или батареек обязательно. Домашним моделям достаточно адаптера для подключения к электросети.

Тип действия. Электромассажер может успокаивать нервную систему или бодрить, расслаблять или тонизировать мышцы, мягко массировать их или делать глубокотканный массаж.

Режим работы. Определите виды массажа, которые вам нравятся, учтите их эффекты, ваши показания и противопоказания.

Дополнительные функции. Обратите внимание на количество программ, режимов интенсивности и скорости, наличие ИК-прогрева. По желанию можете купить более дорогую модель, если хотите прослушивать музыку, заряжать телефон.

Габариты. Важны для мобильных устройств, ведь они должны помещаться в сумке или рюкзаке, быть удобными для перевозки.

Примечания

===========================

Киселев М. Г. и др. Влияние дополнительного вибрационного воздействия на эффективность проведения процедуры электростимуляции. – 2014.

Цыбенов Ж. Б. и др. Обзор конструкций и принцип действия массажных кресел. – 2022.

Турманидзе А. В., Турманидзе В. Г., Фоменко А. А. Использование роликового дорсального тренажера-массажера в процессе коррекции позвоночника и зрения спортсменов //Теория и практика физической культуры. – 2020. – №. 10. – С. 46-46.