Представьте ситуацию – вы зашли в магазин и потерялись от разнообразия товара, вы теперь не понимаете, как выбрать массажер, хотя раньше думалось, что в этом нет ничего сложного. Модели такие разные – компактные и массивные, для одной зоны или всего тела, с вибрацией, прогревом, постукиванием, роликами. Мы облегчим задачу – последовательно и подробно расскажем о критериях, на которые стоит обратить внимание.
Но сначала о пользе массажеров. Затекшие мышцы, боли в спине, усталость, нервная напряженность, беспокойный сон – эти задачи они решают. Любая электрическая модель улучшает кровообращение, усиливает питание тканей, метаболизм, снимает скованность мышц, расслабляет. Систематический массаж нормализует самочувствие, положительно сказывается на работе внутренних органов и головного мозга.
Советы по подбору электрического массажера:
Цель. Бывают массажеры для ног, шеи и плеч, спины, тела, лица. Первая задача – определить, какую зону нужно прорабатывать.
Размер. Выпускаются массивные модели для дома и компактные дорожные варианты.
Питание. Приборы работают от розетки, батареек, встроенного аккумулятора. Дома проще пользоваться сетевыми моделями. Для дороги смотрите аппараты с собственным блоком питания.
Режимы. Скорость, сила воздействия чаще регулируется, иногда в приборах сочетается два или больше видов массажа.
Опции. Модели с расширенным функционалом удобнее – таймер автоматически останавливает работу после сеанса, прогрев дает дополнительное расслабление.
Эргономичность. Компактную модель сначала подержите в ладони, рукоятка должна удобно лежать, не выскальзывать. Здесь же смотрите на вес, тяжелым прибором будет сложно делать массаж.
Виды электрических массажеров
Приборы выпускают разных форм, способов воздействия, для отдельных зон или всех участков тела. Поэтому каждый вид мы рассмотрим поочередно, расскажем о пользе, принципах действия и преимуществах.
Чаще выпускаются в виде очков, плотно держатся на голове. В них сочетаются разные способы воздействия – вибрационный, воздушно-компрессионный, прогрев, магнитотерапия. Интенсивность работы настраивается. Массажные очки снимают усталость глаз, резь и боль, убирают отечность, темные круги, разглаживают мимические морщинки, успокаивают мигрени, ускоряют засыпание. Интересных моделей много:
Bodo Ivent. Эту модель удобно брать в дорогу, конструкция компактно складывается пополам. Скорость и интенсивность регулируется, можно загружать мелодии для аудиотерапии.
Pangao PG-2404G5. Компактный складной массажер уменьшает напряжение и усталость глаз, снимает зажимы и спазмы.
Массажер для ног – напольное устройство. Вы опускаете в него стопы, включаете выбранный режим и блаженно растекаетесь в кресле. На подошвах ног много рефлекторных зон, поэтому массаж улучшает общее здоровье. Снимает усталость, отечность, разгоняет кровь и лимфу, не дает развиваться варикозному расширению вен. В моделях для ног часто сочетается воздушно-компрессионный, разминающий, акупунктурный и массаж Шиацу.
Мощная модель для пользователей до 150 килограмм. В функционале заложено пять видов воздействия – акупунктурный, разминающий, роликовый, воздушно-компрессионный, шиацу. Автоматически отключается после 15-ти минутного сеанса.
Массажер-трансформер для проработки мышц стоп и голени. 3D воздействие тщательно разминает пальцы, пятки и среднюю часть ступни.
Недорогой немецкий прибор для ног с автоматическими программами, тепловой терапией, регулировкой скорости.
Многофункциональная модель с тремя видами массажа: шиацу, воздушно-компрессионным, роликовым . Доступны три программы, дополнительная функция прогрева и автоотключение после 15 минут работы. Максимальный размер ноги — 45.
Для этих зон выпускаются модели двух видов – подушки и накидки. Первые подкладываются непосредственно под шею, мягко разминают спазмированные мышцы. Из-за этого улучшается кровообращение, венозный отток, проходят мигрени, скованность, поднимается настроение. Воздействие роликовое, чаще с дополнительным прогревом. Накидки работают как подушки, но захватывают еще плечи. Даже в моделях без регулировки увеличивать силу массажа можно натяжением лямок. Удачные примеры:
Здесь изменяется направление движения роликов, регулируется скорость, включается прогрев тканей. Эффективно работает на разных участках тела.
Восемь роликов мягко прорабатывают уставшие мышцы плеч и шеи после работы за компьютером или дороги за рулем. Разминание похоже на движение рук массажиста, дополнительно идет прогрев для усиления эффекта. Накидку можно прикладывать к другим частям тела – спине, ягодицам, ногам, животу.
Типы массажеров
Устройства делятся по принципу действия, назначению, эффекту. Пользоваться ими тоже нужно по-разному.
Лицо
Для сохранения молодости выпускают ультразвуковые, вакуумные, микротоковые, инфракрасные, лазерные, вибрационные модели. Приборы предотвращают первые признаки старения, повышают упругость кожи. Сначала пробежимся по типам:
Ультразвуковые. Клетки сжимаются и разжимаются под действием высокочастотных колебаний. Массаж на клеточном уровне запускает выработку коллагена, эластина – разглаживаются морщинки, лицо выглядит моложе. Идеально для увядающей кожи, утратившей упругость.
Лазерные. Низкочастотные лучи проникают в глубокие слои ткани, усиливают замедленный с возрастом метаболизм. Массажеры этого типа – лучшие для омоложения, борьбы с морщинами.
Вибрационные. Улучшают кровообращение, тренируют мышцы, подтягивают поплывший контур лица.
Вакуумные. Легко извлекают сальные пробки из забитых пор, очищают кожу, тонизируют, выравнивают микрорельеф и тон.
Инфракрасные. За счет прогрева тканей разгоняется кровообращение, уходит пастозность, отечность, постакне.
Микротоковые. Легкие разряды тока стимулируют клетки, запускают регенерацию, улучшают доставку питательных веществ из кремов в глубокие слои кожи.
Последовательность работы со всеми типами массажеров примерно одинакова. Но лучше прочитать инструкцию к конкретному прибору. Сначала подготавливаются – смывают косметику, распаривают лицо. С вакуумными моделями работают на чистую сухую кожу, с остальными предварительно наносят специальные гели. Движения делают по массажным линиям:
1. От подбородка к уху с правой и левой стороны поочередно.
2. От губы вдоль скул до уха.
3. От центра лба к каждому виску.
4. От внутренних уголков глаз к вискам.
5. От кончика носа ко лбу.
Тело
Универсальные модели поддерживают здоровье, избавляют от боли и усталости, снимают мышечные зажимы, с каждым сеансом самочувствие улучшается. Компактные устройства восстановят нормальное кровообращение, приведут тело в тонус, вернут эластичность мышцам, избавят от болей и даже помогут сбросить лишний вес. Но для этого нужен хороший массажер. Какой выбрать, и как пользоваться будем разбираться.
Миостимулятор. Подает электрические импульсы на нервные окончания, вызывает мышечные сокращения. Интенсивность, скорость настраивается на усмотрение покупателя. Прибор дает косметический эффект – убирает целлюлит, ускоряет расщепление жиров, подтягивает кожу. Одновременно тренирует мышцы, как во время занятий в тренажерном зале. Модели бывают ручные или с накладками на тело и блоком управления.
Перкуссионный. Внешне напоминает пистолет с шариком на конце. Принцип работы – ударная техника, легкие безболезненные постукивания по телу. Помогает после тяжелых физических нагрузок от болей в мышцах, улучшает кровообращение, подвижность опорно-двигательного аппарата. «Пистолетом» прорабатывают триггерные точки – шею, поясницу, бедра, колени, ахиллесово сухожилие. Начинать лучше с минимальной мощности, наращивать постепенно.
Ультразвуковые. Под действием волн ускоряется кровообращение, улучшается трофика тканей, быстрее идут процессы регенерации. Выражен косметический эффект – подтягивается кожа, уменьшаются растяжки и целлюлит.
Вибрационные. Вибрирующие движения механически разминают мышцы, усиливается приток крови к тканям, восстанавливая нормальное питание. За непродолжительный сеанс достигается расслабление, снятие боли, усталости. Начинают массаж с самого щадящего режима, постепенно наращивая интенсивность, медленно двигаясь по каждой зоне.
Ноги
Электрические массажеры для ног – напольные конструкции. Внешне выглядят похожими, но различаются набором опций. Иногда работают в одном режиме, но чаще сочетается две и больше техник – воздушно-компрессионный, вибрационный, роликовый, прогрев, точечный шиацу. Такие массажеры помогают при болезнях суставов, отечности, нарушении кровообращения.
Пользоваться просто – ставите ноги в углубления и выбираете в настройках тип, интенсивность массажа. Подробное описание по эксплуатации приведено в инструкции к каждому прибору.
Глаза
Электрические массажеры для глаз выпускаются в виде очков. Пользоваться лучше на ночь, чтобы расслабиться и крепко заснуть. Но очки быстро снимают усталость и днем при работе за компьютером. О пользе мы уже говорили – снятие головной боли, отеков, исчезновение ощущения сухости и напряжения в глазах.
Пользоваться устройством можно сидя или лежа, просто надеваете очки и включаете нужный режим. Время сеанса ограничено, его лучше не превышать. На случай засыпания модели часто дополняют таймером автоматического отключения.
Технические характеристики
Параметры электрических массажеров различаются в зависимости от типа и назначения. Но есть и общие особенности.
Виды массажа. Типов воздействия много: роликовый, точечный, похлопывающий, разминающий, воздушно-компрессионный, ультразвуковой, вибрационный. Также встречаются миостимуляторы, вакуумные массажеры. Лучше брать модели с сочетанием 2-4 техник.
Дополнительные опции. Повышают эффективность и упрощают работу с прибором. С прогревом быстрее расслабляются мышцы, регулировкой скорости настраивается комфортный для пользователя режим. Отдельные модели дополняются автоматическим отключением по таймеру, чтобы сеанс не затянулся дольше рекомендованного времени.
Насадки. Универсальные модели комплектуются насадками. Выпускаются приборы для массажа от лица до всех частей тела. Чем больше насадок в наборе, тем лучше.
Мощность. Этот параметр зависит от типа устройства – компактным моделям для лица хватит 10 Вт, для тела – не меньше 25 Вт. Массивные стационарные приборы выпускаются 50-55 Вт. При сравнении нескольких похожих массажеров лучше брать вариант с наибольшей мощностью.
Тип питания. Многие компактные модели работают от батареек или встроенного аккумулятора. Собственный блок питания лучше, перезаряжается, не нужно часто менять батарейки. При выборе из нескольких моделей смотрите на емкость, время заряда, берите тот, у которого она больше. Массажеры с автономной работой легко возить с собой в путешествия или командировку. Если мощность нужна больше, приборы делают с подключением к сети. Иногда в комплект дополнительно входит адаптер для автомобильного прикуривателя.
===========================
- Лычковский М. И., Костюк М. Н. Устройство и принцип работы электромассажеров. – 2019.
- Поддер Т. Массаж //Полное руководство. Москва: МЕДпрессинформ. – 2004.
- Гальперина Г. Массаж при заболеваниях позвоночника. – Litres, 2020.
- Lee J. et al. Effects of foot reflexology on fatigue, sleep and pain: a systematic review and meta-analysis //Journal of Korean Academy of Nursing. – 2011. – Т. 41. – №. 6. – С. 821-833.
- McMonnies C. W., Korb D. R., Blackie C. A. The role of heat in rubbing and massage-related corneal deformation //Contact Lens and Anterior Eye. – 2012. – Т. 35. – №. 4. – С. 148-154.
Получайте самые интересные предложения первыми