Чем опасен сидячий образ жизни?

12 November 2018

Сегодня речь пойдет не только про офисных работников, весь день сидящими за компьютером в душном офисе. Тема касается всех, кто большую часть своего дня находится в пассивном состоянии, не получая достаточную физическую нагрузку за день.

К офисным работникам следует добавить и пенсионеров, и домохозяек, и людей работающих на дому. И нет! — скажем мы, — вы не ведете активный образ жизни, если после работы или в течение дня успеваете заскочить в спортзал на час.

По результатам последних исследований выявлено, что от такого уклада стоит отказаться. Во всяком случае, это никак не перечеркивает тот факт, что большую часть своего времени вы сидите.

Влияние малоподвижного образа жизни на здоровье

Такой образ жизни негативно сказывается на мышцах, ослабляя их, ослабляя сердечно-сосудистую систему и является фактором развития неприятных заболеваний, которыми страдает большая часть населения, таких как:

Избыточный вес;

Акне;

Варикозное расширение вен;

Бесплодие;

Остеохондроз.

А что же делать в таких условиях, где практически каждый так или иначе ведет пассивный образ жизни? Ответ прост — больше активности. Не забывайте раз в час встать из-за рабочего места, немного пройтись, если возможность в офисе позволяет, то сделать мини-зарядку, растяжку, или просто погулять по коридорам.

Предочитайте лифту лестницы, короткие расстояние лучше преодолевайте пешком, а не на транспорте, а при возможности передвигайтесь на велосипеде.

Для профилактики остеохондроза не забывайте делать массаж, и неважно какой — ручной, аппаратный, с помощью массажеров или массажного кресла.

Лучшие кресла для массажа при болях в спине