Как выбрать ортопедический матрас

12 ноября 2015

Также как мы ведем борьбу за здоровый образ жизни, за правильное питание и профилактику всевозможных болезней и стрессов, так и качественный сон необходим.

Как известно, спим мы треть всей жизни. Сон восстанавливает силы организма, потраченные за день, поэтому правильно выбранный ортопедический матрас – это залог хорошего и крепкого сна.

Главной функцией ортопедического матраса является поддержка спины и позвоночника в правильном положении во время сна.

«Работает» это за счет способности матраса подстроиться под индивидуальные особенности тела.

Правила выбора ортопедического матраса

Индивидуальность выбора. Так как все люди индивидуальны, с различным строением тела, весом, привычными позами сна, то и матрас должен быть выбран с учетом личных особенностей, иначе пользы от него не будет.

Размер матраса. Важно, чтобы ноги не упирались в бортик. Длина должна превышать ваш рост минимум на 20 см.

Толщина матраса. Чем толще изделие, тем лучше он подстраивается под изгибы спящего не нарушая кровообращение.

Многозоновость. Особенно важна для двуспальных матрасов. Такой матрас учитывает и равномерно распределяет вес двоих людей, например, не позволяет «скатываться» ни одному из них. Самые «правильные» матрасы имеют 7 зон.

Жесткость матраса. Ориентируемся на вес и возраст. Жесткие матрасы предпочтительнее деткам и подросткам, людям с большим весом. Мягкие матрасы – людям преклонного возраста и с меньшим весом.

Материалы. Качество выбранного материала отвечает за износостойкость и комфорт. Но любой наполнитель должен быть натуральным.

Многослойность. Должна составлять нескольких слоев: основа и специальные прослойки для удобства спящего. Такой матрас не пролеживается и способен сам восстанавливать форму.

Момент здоровья. Если у вас проблемы со спиной, то следует прислушаться к советам врача-ортопеда. Для профилактики сколиоза часто выбирают умеренно-жесткие матрасы, их же советуют подросткам в момент формирования позвоночника.

Причины для смены матраса

Ваш матрас «разговаривает», когда вы переворачиваетесь с боку на бок.

По утрам вы просыпаетесь с затекшими руками/ ногами/ шеей

Вы скатываетесь в середину матраса

Чувствуете выступающие пружины

Легко прощупываете части металлического каркаса

Чем больше ваших да, тем выше необходимость смены матраса. Здоровый сон восстанавливает нервную систему, является профилактикой многих заболеваний, укрепляет иммунитет. И если можно все это получить во сне, то не стоит отказываться от такой возможности.