Как выбрать ортопедический матрас
12 ноября 2015
Как известно, спим мы треть всей жизни. Сон восстанавливает силы организма, потраченные за день, поэтому правильно выбранный ортопедический матрас – это залог хорошего и крепкого сна. Главной функцией ортопедического матраса является поддержка спины и позвоночника в правильном положении во время сна. «Работает» это за счет способности матраса подстроиться под индивидуальные особенности тела.
О чем нужно помнить при выборе ортопедического матраса
- Индивидуальность выбора. Так как все люди индивидуальны, с различным строением тела, весом, привычными позами сна, то и матрас должен быть выбран с учетом личных особенностей, иначе пользы от него не будет.
- Размер матраса. Важно, чтобы ноги не упирались в бортик. Длина должна превышать ваш рост минимум на 20 см.
- Толщина матраса. Чем толще изделие, тем лучше он подстраивается под изгибы спящего не нарушая кровообращение.
- Многозоновость. Особенно важна для двуспальных матрасов. Такой матрас учитывает и равномерно распределяет вес двоих людей, например, не позволяет «скатываться» ни одному из них. Самые «правильные» матрасы имеют 7 зон.
- Жесткость матраса. Ориентируемся на вес и возраст. Жесткие матрасы предпочтительнее деткам и подросткам, людям с большим весом. Мягкие матрасы – людям преклонного возраста и с меньшим весом.
- Материалы. Качество выбранного материала отвечает за износостойкость и комфорт. Но любой наполнитель должен быть натуральным.
- Многослойность. Должна составлять нескольких слоев: основа и специальные прослойки для удобства спящего. Такой матрас не пролеживается и способен сам восстанавливать форму.
- Момент здоровья. Если у вас проблемы со спиной, то следует прислушаться к советам врача-ортопеда. Для профилактики сколиоза часто выбирают умеренно-жесткие матрасы, их же советуют подросткам в момент формирования позвоночника.
Стоит задуматься о смене матраса, если
- Ваш матрас «разговаривает», когда вы переворачиваетесь с боку на бок
- По утрам вы просыпаетесь с затекшими руками/ ногами/ шеей
- Вы скатываетесь в середину матраса
- Чувствуете выступающие пружины
- Легко прощупываете части металлического каркаса
Чем больше ваших да, тем выше необходимость смены матраса. Здоровый сон восстанавливает нервную систему, является профилактикой многих заболеваний, укрепляет иммунитет. И если можно все это получить во сне, то не стоит отказываться от такой возможности.