Ежедневно
8-800-700-75-56
Звонок по России бесплатный
8-495-755-1627
Звонок по Москве

КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ?

17 сентября 2018

Наступила осень, теплые деньки уходят от нас все дальше, воздух становится все более прохладный, а дни все более короткими. Неудивительно, что в это время года достаточно легко подхватить простуду.

На самом деле врачи и ученые в голос твердят - иммунитет укрепить невозможно, сама идея абсурдна, и лишена всякого смысла. Иммунитет он либо есть, либо его нет. Не существует волшебной таблетки, которая защитит нас в самое уязвимое время, иначе мы давно были бы защищены от простуды в это время года, а врачи в поликлиниках не штамповали пачками диагноз “ОРВИ”.

Но это совсем не значит, что образ жизни никак не сказывается на нашем иммунитете. Стоит уделить внимание некоторым простым вещам:

Не пренебрегайте зарядкой. Да, иногда утром даже глаза открывать лень, и единственная мысль, которая есть в голове крутится вокруг чашки кофе, но эффективность утренней зарядки доказана. Пару простых упражнений, немного растяжки, и ваше утро будет более бодрым!

Питание. Включите в свой рацион больше полезных продуктов, как бы скучно это ни звучало. В период, когда наш организм перестраиваться на более холодное время, здорово добавить в меню ярких красок. Свежие овощи и фрукты напомнят о только что минувшем лете.

Высыпайтесь. Здоровый и нормированный сон играет очень важную роль в жизни человека, сон влияет не только на физическое состояние, а также на психоэмоциональную составляющую. Хроническая усталость негативно сказывается на нашем самочувствии.

Балуйте себя. Ничто так поддерживает тело в тонусе, как выражение ему регулярной благодарности. Тело у нас одно, его нужно любить, заботиться о нем. Устраивайте себе расслабляющие СПА-вечера, не забывайте о важности массажа, и как хорошо он помогает справиться с усталостью после работы или тренировки, да и просто подготовить организм ко сну.

А чтобы лишний раз не рисковать здоровьем, посещая многолюдные места, рекомендуем вам ознакомиться с массажными креслами, которые великолепно расслабляют после тяжелого дня.