Как избавиться от головной боли без таблеток

5 ноября 2015

У кого-то боли случаются чаще, у кого-то реже, но пить таблетки не всегда правильно. Если есть возможность обойтись без лекарств, то стоит этим шансом воспользоваться.

Причины головных болей могут быть и в ритме современной жизни, и в индивидуальной предрасположенности. Суета, стрессы, ежедневные проблемы и неурядицы, элементарная нехватка кислорода или голод – все это может вызывать головные боли. Поэтому, в первую очередь, в борьбе за ясную голову исключайте все возможные ситуации.

Устраните косвенные причины

  • Сидите сутками в четырех стенах? Проветривайте помещение, делайте перерыв и обязательно гуляйте на воздухе при любой возможности.
  • Головные боли систематичны? А помните ли вы, когда последний раз отдыхали? Не в воскресенье среди домашних проблем и не в июле на даче выпалывая грядки. Полноценный отдых – это возможность прояснить ум, привести в порядок нервы и улучшить состояние здоровья.
  • Ненавязчивая боль? Может, вы просто голодны? Диеты вредны, также как пропущенный обед. «Кормите» свое здоровье вовремя!
  • Начинающаяся простуда. Головная боль может быть первым симптомом простуды. В этом случае лечим первопричину.
  • Давление повышенное или пониженное. Если вы склонны к перепадам давления, то у вас под рукой должен быть тонометр.

Снимаем головную боль

  • Релаксация. 30 минут в тишине без мыслей, проблем, стресса, присутствия других людей и боязни опоздать на работу, помогут снять внутреннее напряжение и головную боль.
  • Ароматерапия. Древний способ справиться с недугами и почувствовать себя бодрее. Лаванда снимет усталость, напряжение и боль. Мята успокоит нервы и прогонит стресс. Можно втирать травяные масла в кожу головы или виски или заменить чаем.
  • Холодные компрессы. При головной боли происходит перенапряжение и спазмы сосудов. Смоченное в холодной воде полотенце поможет снять боль.
  • Массаж. Как известно, на теле находятся точки стимулирование которых снимает боли и восстанавливает нормальное функционирование.

Чтобы снять головную боль необходимо знать соответствующие точки:

  • Область между большим и указательным пальцем рук. Массировать нужно минут пять.
  • Точка над переносицей, на линии роста бровей.
  • Ямочки, где кончаются брови. Располагаются симметрично. Массировать одновременно.
  • Растирание или сжимание ушных мочек. До ощущения тепла.
  • Массаж воротниковой зоны, шеи и головы. Особое внимание волосистой части головы.
  • Используйте специальные массажеры

Не ждите, когда головная боль станет невыносимой. Профилактика головных болей тоже существует. Массажеры для головы помогут не только снизить риск возникновения головной боли, но и эффективно снимают усталость, нервозность и стрессы.

Читайте также:

Массаж от болей в голове и морщин

Массажеры для глаз: польза или вред

Способы преодолеть стресс