Как избавиться от головной боли без таблеток

5 ноября 2015

Головная боль может случиться когда угодно, где угодно и с кем угодно. Как же облегчить ее? Расскажем в нашей новой статье!

У кого-то боли случаются чаще, у кого-то реже, но пить таблетки не всегда правильно. Если есть возможность обойтись без лекарств, то стоит этим шансом воспользоваться.

Причины головных болей могут быть и в ритме современной жизни, и в индивидуальной предрасположенности. Суета, стрессы, ежедневные проблемы и неурядицы, элементарная нехватка кислорода или голод – все это может вызывать головные боли. Поэтому, в первую очередь, в борьбе за ясную голову исключайте все возможные ситуации.

Устраните косвенные причины

Сидите сутками в четырех стенах? Проветривайте помещение, делайте перерыв и обязательно гуляйте на воздухе при любой возможности.

Головные боли систематичны? А помните ли вы, когда последний раз отдыхали? Не в воскресенье среди домашних проблем и не в июле на даче выпалывая грядки. Полноценный отдых – это возможность прояснить ум, привести в порядок нервы и улучшить состояние здоровья.

Ненавязчивая боль? Может, вы просто голодны? Диеты вредны, также как пропущенный обед. «Кормите» свое здоровье вовремя!

Начинающаяся простуда. Головная боль может быть первым симптомом простуды. В этом случае лечим первопричину.

Давление повышенное или пониженное. Если вы склонны к перепадам давления, то у вас под рукой должен быть тонометр.

Способы снятия головной боли

Релаксация. 30 минут в тишине без мыслей, проблем, стресса, присутствия других людей и боязни опоздать на работу, помогут снять внутреннее напряжение и головную боль.

Ароматерапия. Древний способ справиться с недугами и почувствовать себя бодрее. Лаванда снимет усталость, напряжение и боль. Мята успокоит нервы и прогонит стресс. Можно втирать травяные масла в кожу головы или виски или заменить чаем.

Холодные компрессы. При головной боли происходит перенапряжение и спазмы сосудов. Смоченное в холодной воде полотенце поможет снять боль.

Массаж. Как известно, на теле находятся точки стимулирование которых снимает боли и восстанавливает нормальное функционирование.

Точки на теле для снятия головной боли:

Область между большим и указательным пальцем рук. Массировать нужно минут пять.

Точка над переносицей, на линии роста бровей.

Ямочки, где кончаются брови. Располагаются симметрично. Массировать одновременно.

Растирание или сжимание ушных мочек. До ощущения тепла.

Массаж воротниковой зоны, шеи и головы. Особое внимание волосистой части головы.

Используйте специальные массажеры

Не ждите, когда головная боль станет невыносимой. Профилактика головных болей тоже существует. Массажеры для головы помогут не только снизить риск возникновения головной боли, но и эффективно снимают усталость, нервозность и стрессы.