Наверняка вы тысячу раз слышали, что в нашем теле существуют определенные точки, при нажатии на которые можно снять боль, усталость, нервное напряжение. Для людей, привыкших доверять только традиционной медицине и подавлять любую боль при помощи таблеток, это может показаться смешным, но такие точки действительно есть, и это действительно работает.
И если вы ни разу не пробовали, то советуем вам попробовать — от вас не нужно практически никаких усилий, и вы в любом случае ничего не теряете. Точечный массаж акупунктурных точек, о которых мы собираемся рассказать, снимает боль гораздо лучше лекарств.
Изображение: Freepik.com
Что такое акупунктурные точки?
Акупунктурные точки, или точки акупунктуры, являются специфическими местами на теле человека, которые используются в традиционной китайской медицине (ТКМ) для лечения различных заболеваний и улучшения общего состояния здоровья. Эти точки расположены вдоль так называемых меридианов — невидимых каналов, по которым циркулирует жизненная энергия ци (или “чи”).
ТКМ утверждает, что блокировка или дисбаланс этой энергии может вызывать заболевания и боль. Воздействуя на определенные акупунктурные точки с помощью игл (акупунктура) или давления (акупрессура), можно восстановить баланс энергии и улучшить здоровье.
Что дает точечный массаж?
Точечный массаж, или акупрессура, представляет собой метод воздействия на конкретные акупунктурные точки с помощью пальцев, ладоней, локтей или специальных инструментов. Этот метод имеет множество преимуществ:
Снятие боли: Акупрессура может эффективно уменьшить боль в различных частях тела, включая головную боль, боли в спине и шее.
Расслабление мышц: Воздействие на определенные точки помогает расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение.
Улучшение сна: Регулярный точечный массаж может способствовать улучшению качества сна за счет снижения стресса и тревожности.
Общее укрепление здоровья: Акупрессура стимулирует иммунную систему и помогает организму бороться с болезнями.
Показания и противопоказания к акупунктурному массажу
Болевые синдромы: Головная боль, мигрень, боли в спине, шее и суставах.
Стресс и тревожность: Точечный массаж может помочь снять психоэмоциональное напряжение.
Бессонница: Регулярное применение акупрессуры способствует улучшению сна.
Проблемы с пищеварением: Некоторые акупунктурные точки могут помочь нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
Острые инфекционные заболевания: В период обострения инфекции стоит избегать любого вида массажа.
Опухоли: При наличии злокачественных новообразований акупрессура противопоказана из-за риска ухудшения состояния пациента.
Беременность: Некоторые акупунктурные точки могут стимулировать сокращения матки, что может быть опасно для беременных женщин.
Серьезные сердечно-сосудистые заболевания: В некоторых случаях массаж может повысить нагрузку на сердце.
Акупунктурные точки для снятия боли
Акупунктура и точечный массаж (акупрессура) — это методы традиционной китайской медицины, которые используются для лечения различных заболеваний и улучшения общего самочувствия. Эти методы основаны на теории, что энергия (ци) течет по меридианам в нашем теле. Нарушение этого потока может вызвать боль и болезни. Воздействие на определенные точки на теле помогает восстановить баланс ци. Основные акупунктурные точки, используемые для снятия боли, включают:
Точка Ли4 (Хэгу): расположена между большим и указательным пальцами руки. Эта точка часто используется для облегчения головной боли, зубной боли и болей в шее.
Точка GB20 (Фэнчи): находится у основания черепа по обе стороны от позвоночника. Ее активация помогает при головных болях, мигренях и напряжении в шее.
Точка ST36 (Цзу Саньли): расположена на передней части голени, немного ниже колена. Ее использование способствует снятию болей в желудке и улучшению общего состояния здоровья.
Точечный массаж ног от боли
Ноги содержат множество акупунктурных точек, которые могут быть использованы для облегчения различных видов боли и улучшения состояния организма в целом. Точечный массаж ног (рефлексология) включает воздействие на определенные зоны стопы, каждая из которых соответствует конкретному органу или системе тела.
Примеры основных точек на ногах:
Точка КД1 (Юнцюань): располагается в центре подошвы стопы ближе к пальцам. Она используется для снятия стресса, усталости и головной боли.
Точка SP6 (Саньинцзяо): находится около внутренней лодыжки. Воздействие на эту точку помогает при менструальных болях, заболеваниях мочеполовой системы и бессоннице.
Точка LV3 (Тайчунь): расположена между большим и вторым пальцем ноги. Эта точка эффективна при лечении головных болей, стресса и депрессии.
Рефлексология может быть особенно полезна для людей с хроническими заболеваниями или теми, кто страдает от длительного стресса и усталости.
Спина является одной из наиболее частых областей тела, где люди испытывают боль из-за неправильной осанки, напряженных мышц или травм. Точечный массаж спины может помочь снять напряжение мышц, улучшить кровообращение и облегчить боль.
Точка BL23 (Шэньшу): расположена на уровне поясницы с обеих сторон позвоночника. Воздействие на эту точку помогает при болях в нижней части спины и почечных заболеваниях.
Точка BL40 (Вэйчжун): находится под коленями посередине подколенной ямки. Она используется для лечения заболеваний позвоночника и болей в пояснице.
Точка GB30 (Хуантяо): располагается в области ягодиц ближе к бедрам. Воздействие на эту точку эффективно при ишиасе и болях в бедрах.
Профессиональный массажист может использовать эти точки для проведения глубокой терапии мышц, что приводит к значительному облегчению состояния пациента.
Воздействие на акупунктурные точки является древней практикой с богатыми традициями и доказанной эффективностью при лечении различных заболеваний. Точечный массаж способен не только снять боль и напряжение, но также улучшить общее состояние здоровья человека. Однако перед началом терапии важно учитывать все показания и противопоказания к применению этого метода для достижения максимальной пользы и минимизации рисков.
Для того чтобы снять стресс, вам нужно нащупать углубления на затылке, которые находятся в месте соединения головы и шеи, на линии роста волос. Массируйте эти точки круговыми движениями средних пальцев по часовой стрелке около пяти минут.
Снять головную боль можно разными способами, в зависимости от области боли. Одна точка находится над переносицей, по центру между бровей. Массирование этой точки снимает напряжение с глаз.
Массирование впадин, о которых мы писали в пункте о снятии стресса, также облегчает головную боль.
Техника выполнения
Ещё можно массировать точки, находящиеся над внешними кончиками бровей — проведите невидимую линию до линии роста волос, нащупайте симметричные точки, и приступайте к массированию. Правила аналогичны, подушечками средних пальцев около пяти минут.
Для снятия острой зубной боли вам необходимо найти точку, которая расположена в месте соединения верхней и нижней челюсти. Массируйте точки одновременно в течение трёх минут.
Ещё можно попробовать массировать точку на руке — она находится между большим и указательным пальцем руки. Рядом с краем перепонки нащупайте небольшую впадинку, и массируйте её на протяжении двух-трёх минут.
Часто задаваемые вопросы
Акупунктурный массаж, также известный как акупрессура, сочетает в себе элементы традиционной китайской медицины и массажных техник. Он основан на принципе воздействия на определенные точки на теле, которые, согласно традиционной медицине, связаны с различными органами и системами. Важно отметить, что перед началом сеансов акупунктурного массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или другие медицинские проблемы.
Акупунктурный массаж сочетает в себе элементы акупунктуры и массажа. Вот основные шаги:
- Подготовка: Создайте расслабляющую атмосферу, обеспечьте комфортную позу для пациента.
- Определение точек: Найдите акупунктурные точки, на которые будете воздействовать. Это можно сделать по картам меридианов или проконсультировавшись с профессионалом.
- Техника массажа: Используйте легкие нажатия, поглаживания, растирания и круговые движения. Можно также применять более глубокое нажатие на точки.
- Длительность: Каждую точку массируйте от 1 до 3 минут, в зависимости от реакции пациента.
- Завершение: Завершите сеанс расслабляющим массажем и дайте пациенту немного времени, чтобы восстановиться.
Акупунктурные точки можно массировать 1-3 раза в день, в зависимости от ваших потребностей и состояния здоровья. Важно следить за реакцией организма и при необходимости консультироваться с врачом или специалистом.
