Варикозное расширение вен характеризуется увеличением, расширением и изменением формы и размеров вен. Сопровождается нарушением кровотока, снижением эластичности поверхности сосудов. Варикозное расширение вен – заболевание распространённое. Возраст женщин, страдающих этим недугом, с каждым годом молодеет.
Сейчас граница приближается к отметке в 25, что обуславливает максимально раннюю необходимость своевременной профилактики варикоза. Массаж является отличным методом профилактики варикоза и помощником в его лечении. Он борется с замедленным кровотоком, улучшая кровообращение, снимает усталость.
Самым простым видом массажа в профилактике варикоза является самомассаж. Существует несколько простых правил, о которых нужно помнить.
Во-первых, важна регулярность. Массаж от случая к случаю никакого эффекта не даст.
Во-вторых, массажные движения должны быть легкими и безболезненными. Перед массажем и после ногам необходимо дать отдохнуть в положении выше головы. Массаж начните с поглаживания лодыжек, плавно поднимаясь выше. Небольшой нажим на вены допустим.
Основой профилактики против варикоза является массаж стоп. В данном случае массажные движения требуют интенсивности и динамики. Такой массаж помогает в борьбе как варикоза, так и заболеваний нижних конечностей.
Массаж стоп рекомендуется делать несколько раз в день, поэтому есть смысл воспользоваться массажером для ног. Действие аппаратного массажа ступней направлено на усиление кровообращения, снятия напряжения и боли, все это также является профилактикой варикоза и многих других проблем.
Хороший помощник в борьбе с варикозом – вакуумный массаж. Он повышает общий тонус мышц, сокращая их и тем самым улучшая кровообращение. Он может быть ручным, так и аппаратным. Главное правило вакуумного массажа: проводится с целью профилактики или при начальных проявлениях, в иных случаях такие процедуры только усугубят ситуацию.
Одно из самых классных проявлений любви и заботы к телу, несомненно, является массаж. Есть много способов получить его — сходить к массажисту, попросить любимого человека, купить массажное оборудование домой. Последнее, конечно, самый идеальный вариант — не нужно никуда ходить, отрывать от дел, заставлять учиться техникам массажа. Во время массажа в кресле вам не нужно отрываться от общения с любимыми, не нужно выходить из дома, и пятнадцать минут в день каждый человек способен выделить непосредственно себе.
Антицеллюлитный массаж также поможет при профилактике варикоза. Он улучшает кровоток, снимает напряжение. Однако, следует с ним быть осторожными. Этот вид массажа является силовым и противопоказан при существующем варикозе. Если не уверены, посетите врача-флеболога.
Советы напоследок: укрепляйте мышцы ног, позволяйте им отдыхать, носите удобную обувь и одежду и не игнорируйте консультации врача. Будьте здоровы!
===========================
- Костенко Е. В., Михайлишин В. В., Белик С. Н. Профилактика варикоза //Современные подходы к продвижению принципов здорового образа жизни. – 2019. – С. 35-40.
- Филатова С. В. Варикозное расширение вен. Лечение и профилактика традиционными и нетрадиционными методами: лечение и профилактика традиционными и нетрадиционными методами. – РИПОЛ классик, 2012.
- Гришин И., Подгайский В., Старосветская И. Варикоз и варикозная болезнь нижних конечностей. – Litres, 2021.
- Грабовская Е. Ю., Гришневская М. А. Эффективность применения комплексной реабилитации при варикозном расширении вен нижних конечностей //Современные проблемы курортной реабилитации и двигательной рекреации. – 2016. – С. 75-82.
Массаж, который может помочь при варикозе, называется лимфодренажный массаж. Он направлен на улучшение кровообращения и лимфодренажа, что способствует снижению отеков и улучшению общего состояния при варикозе. Однако перед применением любого вида массажа при варикозе, рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по массажу, чтобы они могли оценить состояние ваших вен и дать рекомендации.
Массаж варикозных вен не рекомендуется без предварительной консультации с врачом. В случае варикоза, массаж может быть противопоказан или требовать особой техники для предотвращения ухудшения состояния. Рекомендуется обратиться к флебологу или массажисту, специализирующемуся на лечении варикоза, для получения индивидуальных рекомендаций и оценки состояния вен.
Для профилактики варикоза рекомендуется следующее:
- Поддерживайте активный образ жизни и занимайтесь регулярными физическими упражнениями.
- Избегайте длительного сидения или стояния в одной позе.
- Поддерживайте здоровый вес, так как избыточный вес может увеличить нагрузку на вены ног.
- Избегайте сильного нагрузки на ноги, например, поднимания и переноски тяжестей.
- Избегайте длительного пребывания в жаркой среде.
- Носите удобную обувь с низкими каблуками и избегайте обуви с тугими ремешками или резинками.
- При необходимости носите компрессионные чулки или гольфы.
Важно помнить, что профилактические меры не гарантируют полную защиту от варикоза, но могут снизить риск его развития. Если у вас есть предрасположенность к варикозу или уже имеются симптомы, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и дальнейших рекомендаций.
Получайте самые интересные предложения первыми