Поза "дерево" или как выжить в офисе

24 июля 2015

Ни для кого не секрет, что после восьмичасового дня вы чувствуете, как каждая мышца в вашем теле напряжена. Нередко вы испытываете стресс на рабочем месте, боль в спине, и отечность в ногах, что пагубно сказывается на организме. Но чтобы почувствовать себя здоровым, необходимо двигаться.

Сидячий образ жизни

Повысить тонус и снять усталость с мышц вам поможет поза дерева. Встаньте у стены, вытяните руки вперед и скрестите пальцы. Большие пальцы должны оказаться внизу. На вдохе поднимите руки вверх и тянитесь ладонями вверх, растягивая тело. Оставайтесь в данном положении 20 секунд. На выдохе опустите руки и повторите еще раз.

Поза "дерево"

Знаете ли вы что заниматься йогой стало возможно и дома? Избавьте себя от посещения залов, ведь куда проще приходить домой и заниматься ей, когда вам это действительно удобно. Приобретайте тренажер для занятия йогой на нашем сайте:

Иппотренажер

Читайте также:

Эргономика рабочего места

Сколиоз-офисная болезнь

Приемы против сидячего образа жизни