Деформация стопы, при котором происходит опущение продольного или поперечного сводов, называется плоскостопием. Именно оно является виновником нашей усталости при длительной ходьбе, тяжести и отечности ног, а иногда и судорог.
При плоскостопии страдают амортизирующие способности ступни, тогда эту функцию берут на себя позвоночник и суставы ног. Такая нагрузка нередко приводит к таким заболеваниям как сколиоз, артроз, варикозное расширение вен, подагра, и часто все они суммируются.
Вам потребуется белый лист и крем. Любым жирным кремом смазываем всю поверхность ступней и встаем на белый лист. Опираться необходимо на всю стопу. Затем изучаем отпечатки. В норме должна быть выемка на внутреннем крае стопы посередине, чем больше, тем лучше. При плоскостопии она очень узкая или отсутствует.
Если вы готовы ответить утвердительно, значит, это повод задуматься:
Как известно, именно на стопе множество нервных окончаний, которые отправляют импульсы ко всем важным органам. Это еще один повод заняться лечением и профилактикой плоскостопия вовремя.
Массаж ступней не повредит и здоровому человеку, а для лечения плоскостопия станет просто незаменимым. Вы можете выбрать ручной массаж или использовать массажер для ног (ступней). Он вернет эластичность и силу атрофированным мышцам стопы. Время от времени массаж можно заменить на специальные ванночки и гидромассаж ног.
Полезны будут прогулки босиком по траве, песку или гальке. В холодное время года траву можно заменить на коврик с большим ворсом, а гальку и песок на массажные тапочки.
Также не забудьте про специальную гимнастику и ортопедические стельки. Гимнастика будет полезна и взрослым, и детям. Укрепление мышц ног благотворно скажется на их состоянии. А правильно подобранная обувь с ортопедической стелькой восстановит кровоснабжение и повысит мышечный тонус.
И главное помните: о здоровье заботится нужно вовремя.
Как быстро снять усталость с ног