Мерзнут ноги — что делать?

14 октября 2015

Холода, ветра, погода – сезон обветренных рук и холодных ног. Когда хочется кутаться в плед и носить теплые носки. Но что, если ноги мерзнут не только в холодное время года? Тополиный пух, жара, июль, а ноги все равно холодные…Как быть?

Круглосуточно холодные ноги – это стопроцентная патология.

Причинами могут стать следующие факторы:

Недостаточный жировой запас в области ступней и икр;

Стресс, приводящий к нарушению циркуляции крови;

Болезни: атеросклероз, вегето-сосудистая дистония, остеохондроз, варикозное расширение вен, анемия, заболевания щитовидной железы и другие;

Курение, которое провоцирует спазм кровеносных сосудов;

Пониженное или повышенное артериальное давление.

И тем не менее, все эти факторы – признаки нарушения кровообращения. Чтобы «бороться» с холодными ногами или идти на опережение профилактикой необходимо выполнять ряд советов.

Советы

Физические упражнения улучшат кровоснабжение конечностей;

Чередуйте различные виды нагрузок на ноги: ходьба, бег, стояние, сидение, - с этими целями отлично справятся беговые дорожки или велотренажеры;

Контрастный душ для тренировки сосудов улучшит циркуляцию крови;

Регулярно делайте массаж стоп и ног, такую заботу вы легко можете поручить профессиональному массажеру;

Массаж мерзнущих ступней с кремом с согревающего действия будет очень эффективным на ночь;

Исключите или постарайтесь свести к минимуму курение и употребление алкоголя;

Носите качественную и удобную обувь;

Тепло одевайтесь в холодное время года. Одежда должна быть многослойной, а не массивной и тяжелой.

Помните: остывающие конечности – это сигнал организма о нарушении кровообращения, о котором стоит задуматься своевременно. Кстати, особый гормональный женский состав делает их чувствительнее к охлаждению, поэтому им требуется особое внимание. А, в целом, для внимания не нужны особые причины ;)

Часто задаваемые вопросы

Как бороться с холодными ногами?

С холодными ногами можно бороться следующими методами. Для начала нужно выяснить причину. Если дело в обычном переохлаждении или недостатке активности, нужно согреться. Если же ноги мерзнут постоянно, то это повод обратиться обратиться к врачу.

Что делать чтобы согреть ноги?

Чтобы согреть ноги, нужно выпить горячий чай и укрыться одеялом. Если возможности побыть в теплом помещении нет, делайте ногами перекатывающие движения с носка на пятку и обратно. Для профилактики больше ходите пешком, регулярно делайте зарядку, особенно если у вас сидячая работа. Также поможет массаж.

Как бороться с холодными ногами?

Чем грозят холодные ноги?

Холодные ноги грозят развитием различных заболеваний. Например, гипертонии, проблем с кровообращением, нарушением работы щитовидной железы, авитоминоза, а также системных заболеваний тканей и мышц. Если ноги мерзнут независимо от времени года, обязательно обратитесь к врачу. Специалист поможет определить причину и назначит лечение.