Массажные подушки: польза или вред

Массажная подушка найдет свое применение у каждого члена семьи. Это небольшой аппарат обладает множеством полезных функций для мышц и нервной системы.

Эффект от массажной подушки:

усиление кровообращения и тока лимфы;

ускорение метаболизма;

нормализация питания тканей и выведение продуктов распада, солей, лишней жидкости, токсинов;

повышение мышечного тонуса;

укрепление стенок сосудов.

Электромассажером прорабатывают отдельные части тела: шейно-воротниковую зону, спину, поясницу, руки и ноги. Существуют универсальные модели для поэтапного массажа всего тела.

Аппарат может быть овальным, квадратным, прямоугольным, U-образным. Независимо от формы он отлично справляется со своей задачей. Всего за 10–15 минут девайс поможет расслабиться и снимет мышечный спазм. Ортопедические модели массажера предназначены для реабилитации после травм и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.

В отличие от массажных кресел и накидок подушка мобильна. Она компактна и мало весит, не нуждается в специальном уходе, поэтому ее можно брать с собой на работу и в поездки.

Массажная подушка показана тем, кто мало двигается, много времени проводит за рабочим столом, компьютером или рулем, страдает от бессонницы и часто находится в плохом настроении.

Эргономичный девайс выполнен из мягких и прочных материалов, имеет достаточно режимов работы и дополнительных функций. Он сможет частично заменить ручной массаж.

Показаниями для использования массажной подушки являются:

стресс;

частые головные боли;

мигрень;

невроз;

бессонница, нарушение засыпания, внезапные пробуждения посреди ночи;

синдром хронической усталости;

тревожное расстройство;

искривление осанки;

остеохондроз;

радикулит;

целлюлит;

дряблость и несвежий цвет кожи.

Нужно знать не только пользе, но и о вреде массажных подушек:

Аппаратный массаж запрещен при сахарном диабете, гнойных процессах, опухолях, остеопорозе, воспалении костной ткани.

Тромбоз, варикоз, флебит, аневризма, нарушение свертываемости крови, тяжелые заболевания сердца, легких, печени и почек – это также абсолютные противопоказания.

Устройство может нарушить работу кардиостимулятора или других вживленных электрических приборов.

А также его нельзя применять людям с металлическими имплантами.

Аппаратный массаж временно противопоказан при плохом самочувствии, болях в животе, повышенной температуре тела и артериальном давлении, острых воспалительных процессах.

Электромассажеры запрещены в течение года после перенесенных травм и операций. Их нельзя использовать детям до 15 лет и беременным женщинам. Если кожа в месте воздействия воспалена или ее целостность нарушена, процедуру откладывают до полного восстановления.

1. Шея

Девайс имеет U-образную форму. Он глубоко прорабатывает мышцы шеи и комфортно ощущается на плечах. Нужно принять положение сидя или полулежа и подложить прибор под голову так, чтобы шарики оказались по обеим сторонам от позвоночника. Тогда получится эффективно и безопасно размять шейно-воротниковую зону.

2. Спина

Для проработки спины и поясницы подходят крупные прямоугольные массажные подушки. Процедуру выполняют только в положении сидя, подкладывая прибор под проблемную зону.

3. Руки

Электромассажер проминает переднюю и заднюю поверхность предплечий, плеч. Нужно просто положить руку в выемку посередине и включить подходящий режим.

4. Ноги

Аппарат предназначен для проработки передней, задней поверхности бедер и икроножных мышц. Его помещают под слегка согнутые ноги. Следует избегать чрезмерной нагрузки на корпус устройства.

5. Ступни

Стопы должны полностью помещаться на аппарате. В зависимости от проблемной зоны и желаемого результата можно расположить всю подошву, только пятку или подушечки стопы с пальцами. Процедуру выполняют в сидячем положении без лишнего давления на устройство. Массаж ступней обладает выраженным рефлекторным эффектом.

6. Проблемные зоны

Чтобы уменьшить жировые отложения, целлюлит и «апельсиновую корку», массажер прикладывают к ягодицам, боковой поверхности бедер и животу.

Перед покупкой массажной подушки исключите противопоказания. Желательно проконсультироваться с врачом. А также следует тщательно изучить инструкцию выбранного товара.

Массаж одного участка не должен превышать 5 минут. Общая длительность сеанса – 15 минут. Рекомендуемая частота использования девайса – 2–3 раза в неделю.

Массажную подушку подключают и отключают от электросети сухими руками. Обращайтесь с устройством аккуратно: не нужно бросать, разбирать, стучать по нему. На прибор нельзя ложиться или садиться, в противном случае он выйдет из строя и может навредить вам. На массажере нельзя спать.

Не используйте аппарат на открытом воздухе, в движущемся автомобиле, помещениях с повышенной влажностью, ванной и душе. Во время процедуры устройство нельзя ничем накрывать – это может привести к его перегреву и возгоранию. Не кладите прибор под подушку и не ложитесь под одеяло при его использовании.

Через 15 минут девайс отключается автоматически. Если хотите проработать другие участки тела, то дайте массажеру «отдохнуть» 10–15 минут, чтобы он полностью остыл. Когда процедура приносит боль, прервите ее и обратитесь за медицинской помощью.

Храните аппарат в чистом месте с умеренной влажностью вдали от детей. Берегите его от прямых солнечных лучей и высоких температур. Очищать поверхность прибора нужно слегка влажной тканью с моющими средствами или без них, а затем протирать насухо. Запрещено наносить спиртосодержащие средства, растворитель.

Массажер нельзя погружать в воду. Если требуется более тщательная очистка верхнего слоя, его снимают и стирают руками в воде температурой 25–30 градусов. Мягкое покрытие надевают обратно, когда оно полностью высыхает.

Первое, на что обращают внимание покупатели – это количество функций. У подушек не так много режимов, поэтому следует выбирать модели с вибрационным, роликовым массажем и прогревом, особенно если аппаратом будут пользоваться несколько человек.

На какие еще критерии нужно обращать внимание при выборе массажной подушки:

1. Дополнительные функции

Для удобного использования в приборе должно быть несколько режимов интенсивности и возможность автовыключения. Некоторые модели оснащены пультом дистанционного управления, чтобы можно было менять режимы без лишних усилий.

2. Чехол

Подушки покрывают винилом – мягким, плотным и стойким к износу материалом, который не пропускает влагу. Чтобы ткань не стиралась в области шариков, используют сетку. Экокожа и кожзаменитель не подходят: они не выдержат частое движение роликов и вибрацию, поэтому быстро изотрутся.

3. Количество и материал роликов

Оптимальное количество шариков – 4 штуки. Некоторые производители предлагают аппараты с 6–8 роликами. Но они имеют больший вес и размеры, поэтому менее мобильны и подходят только для дома.

Массажные элементы изготавливают из пластика или нефрита. Пластмассовые ролики истираются быстрее и выпадают из своих ячеек, но весят меньше. Нефритовые шарики служат дольше и прочнее закреплены. В Китае считают, что этот минерал может лечить, поэтому применяют его в традиционной медицине.

4. Удобство использования

Массажная подушка должна подходить под размеры вашего тела и быть эргономичной. Для использования вне дома подходят небольшие аппараты весом до 1,5 кг. Более тяжелые и крупные модели – вариант для стационарного применения.

Обратитесь за консультацией к менеджеру магазина MWT. Специалист подберет массажер, который поможет расслабиться, избавиться мышечных болей, целлюлита.

===========================

1. Бобыкин К. С., Пушкина В. В. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ ВЛИЯНИЕ МАССАЖА ГОЛОВЫ И ШЕЙНО-ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ НА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ У СТУДЕНТОК 2 КУРСА СГМУ //Бюллетень Северного государственного медицинского университета.–Вып. – С. 339.


2. Кузнецова О. Б., Горбунов Н. П. Влияние массажа на вегетативные реакции при дозированной умственной нагрузке //Человек. Спорт. Медицина. – 2007. – №. 16 (71). – С. 39-42.


3. Зыкина О. В. Оздоровительный массаж головы, грудной клетки, живота, ног, пояснично-крестцовой зоны, рук, спины, шеи. – 2004.