Массажеры: польза, вред, противопоказания

Массажеры приносят несомненную пользу и никакого вреда, если применять их правильно – с учетом рекомендации производителя и противопоказания. Тело требует постоянного и тщательного ухода, в который входит массаж. Это приятная и оздоровительная процедура, которая помогает почувствовать себя лучше – расслабиться или прийти в тонус.

Электромассажеры для тела помогает эффективно отдохнуть после тяжелого рабочего дня, быстрее погрузиться в сон. Воздействие на нервные окончания, кровеносные, лимфатические сосуды гармонизирует работу всего организма.

Аппаратный массаж тонизирует кожу, участвует в расщеплении жира и уменьшении объема жировых отложений, помогает снять напряжение с мышц, которые становятся «деревянными» из-за длительного пребывания в неудобных позах. Ортопедические виды массажеров предназначены для реабилитации костно-мышечной системы после травм.

Прибором можно пользоваться где угодно – дома, на работе, в путешествии или автомобиле. Возможности девайса зависят от его компактности, типа электропитания – от сети, аккумулятора, прикуривателя или батареек.

Качественный электромассажер прослужит долго, и вы сможете сократить расходы на спа-процедуры. Чтобы пользоваться прибором, достаточно внимательно прочитать инструкцию. Выберите режим, прикройте глаза и наслаждайтесь отдыхом.

Интернет-магазин MWT предлагает роликовые, инфракрасные, вакуумные, импульсные, вибрационные устройства. Приборы отличаются по принципу действия, показаниям и имеют свои особенности применения.

Ручные и электрические массажеры улучшают кровообращение, отток лимфы, ускоряют обмен веществ в тканях. Они снимают чувство усталости, мышечное напряжение, уменьшает частоту хронических болей. А также помогают бороться с тусклым цветом, дряблостью кожи, целлюлитом.

Массаж оказывает рефлекторный эффект, что особенно полезно для стоп, на поверхности которых расположено по 60 биологических точек и 70 тысяч нервных окончаний. Пользу от роликового массажера для внутренних органов можно только представить. А также он помогает предотвратить или остановить развитие плоскостопия. Людям, страдающим остеопорозом, ролики могут навредить. На ранних стадиях нужно пользоваться небольшими приборами, без лишнего усердия. Такой вариант массажа не подходит, если остеопороз прогрессирует, а также при инфекционных поражениях костей.

Их действие основано на прогревании тканей электромагнитным излучением, которое невидимо для человеческого глаза. В подобных приборах часто встречаются функции вибромассажа, воздушно-компрессионного или роликового массажа. Кроме расслабления, человек чувствует приятное тепло.

Инфракрасное излучение стимулирует метаболизм и иммунитет. Тепло расширяет кровеносные сосуды, ускоряет кровообращение, что помогает убрать отеки и усилить питание тканей. Прогревание в сочетании с массажем расслабляет мышцы, успокаивает и тонизирует нервную систему, из-за чего уходит дискомфорт, болевые ощущения.

Инфракрасное облучение используют в косметологии для омоложения лица и тела. Оно улучшает кровоснабжение кожи и мышц, а также вызывает сокращение коллагена и синтез новых волокон. После курса процедур кожа становится упругой и эластичной.

ИК-прогрев будет полезен спортсменам, тем, кто интенсивно тренируется, ведет малоподвижный образ жизни или страдает от хронических болей. Девайс ускоряет восстановление опорно-двигательного аппарата, помогает избавиться от последствий застарелых травм.

Прогревание повышает иммунитет при частой простуде, снимает воспаление, гипертонус мышц, улучшает состояние эпидермиса, дермы, подкожно-жировой клетчатки и просто помогает расслабиться.

заболевания сердечно-сосудистой системы (артериальная гипертензия, варикоз, аневризма и прочее);

доброкачественные (родинки, бородавки), злокачественные новообразования;

патологии почек;

период беременности, лактации.

Инфракрасные массажеры неспособны нанести вред, если их применять строго по инструкции. Электромагнитное излучение безопасно: в медицине ИК-лампы используют для лечения и реабилитации пациентов, страдающих болезнями различных систем – от опорно-двигательной до мочеполовой.

Чтобы не навредить себе, соблюдайте рекомендации производителя, которые прописаны в инструкции к прибору. Длительность сеанса не должна превышать часа. Она зависит от зоны воздействия, модели устройства и интенсивности инфракрасного излучения.

Верный помощник в поддержании красоты и борьбе с эстетическими недостатками. Эффект основан на колебании отрицательного и положительного давления – воздух подают в насадку, а затем откачивают.

Вакуум обладает стимулирующим, тонизирующим, антивозрастным эффектом. Он улучшает ток крови и лимфы, стимулирует обменные процессы в поверхностных и глубоких слоях кожи, регенерацию клеток и выработку коллагена, укрепляет мышечные волокна, нормализует структуру подкожно-жировой клетчатки.

Результат регулярного вакуумного массажа – расслабление, повышение тонуса организма, упругая, эластичная, чистая и гладкая кожа. Прибор помогает уменьшить морщины, видимость рубцов, ускорить борьбу с постакне, пигментацией, целлюлитом, избыточным весом.

Проработка вакуумом полезна при интенсивных физических нагрузках, мышечных болях, низком иммунитете, вегетососудистой дистонии и хронической усталости. Процедуру проводят для профилактики варикоза и на начальных стадиях заболевания.

Перед покупкой нужно исключить противопоказания к вакуумным массажерам:

беременность и период кормления грудью;

болезни сердечно-сосудистой системы;

гипертония;

повышенная ломкость сосудов;

купероз;

варикозное расширение вен (2–4 степени), тромбофлебит;

истощение;

реактивная кожа;

новообразования.

Вакуумный массаж запрещен в период лечения дерматологических заболеваний, обострения хронических инфекций. Синяки, царапины, гнойнички и открытые раны – это также временные противопоказания к процедуре.

Хотя девайс полезен, его неправильно применение приводит к неприятным последствиям. От вакуумного массажера следует отказаться людям с гиперчувствительной кожей, ведь каждый сеанс будет приводить к травматизации.

Перед использованием прибора запомните запрещенные зоны. Сюда относят молочные железы, область сердца и его проекции (сзади), зона паха, под коленями, верхняя часть внутренней поверхности бедра.

Нельзя применять режимы и насадки, предназначенные для живота, на лице. Такой уход приведет к прямо противоположному эффекту – боли, синякам и растяжению кожи. Поэтому не экономьте и сразу покупайте устройство с полным набором необходимых функций.

Перед процедурой нужно очистить кожные покровы и не использовать крем. После сеанса насадки следует тщательно вымыть, ведь в них остается содержимое пор.

Эффект подобных устройств основан на электрической стимуляции тканей коротким импульсным током малой силы и высокой частоты. Прибор применяют для лица, глаз, конечностей, спины и живота.

Импульсное воздействие благотворно влияет на циркуляцию крови, межтканевой жидкости и лимфы, улучшает питание тканей и клеточный метаболизм. Массаж с применением тока – это восстанавливающая и омолаживающая процедура.

Электрические импульсы поддерживают мышцы: слабые волокна сокращаются и подтягиваются, спазмированные – расслабляются. Он укрепляет сосуды и повышает проницаемость их стенок.

Устраняет косметические недостатки, активизирует рост волос, регенерацию клеток и нормализует секрецию кожного сала. А также обладает обеззараживающим эффектом – устраняет бактерии и вирусы с поверхности кожи, стимулирует заживление ран и снимает воспаление.

Показания импульсного массажера:

профилактика варикозного расширения вен;

ломкость сосудов;

повышенное выделение себума, расширенные поры, акне;

отечность;

возрастные изменения;

целлюлит;

растяжки, рубцы;

ссадины, ранки;

гнойнички, фурункулы;

повышенное выпадение волос, облысение.

Использование импульсного массажера противопоказано при аритмиях, сердечной недостаточности, стойко расширенных капиллярах (купероз), сосудистых сетках (телеангиэктазии). Воздействие током запрещено, если вживлен кардиостимулятор, прочие металлические и электронные импланты.

Людям, у которых повышена чувствительность кожи, есть аллергия на электроток и наблюдается избыточный рост волос на теле, следует отдавать предпочтение другим массажерам. Процедура противопоказана беременным и кормящим женщинам, при эпилепсии, злокачественных опухолях.

На вопрос, полезны ли импульсные массажеры, можно с уверенностью ответить – да. Минимальные переменные токи обладают профилактическим и оздоровительным эффектом, поэтому их активно применяют в медицине. Они лежат в основе дарсонвализации – физиотерапевтической методики лечения. Импульсы тока безопасны для организма, если сила тока находится в пределах 0,02 мА, частота – 85–135 кГц. Мощность зависит от зоны воздействия и решаемой проблемы, поэтому внимательно ознакомьтесь с прилагаемой инструкцией. Перед процедурой нужно убедиться, что кожа полностью сухая. А также нельзя применять ток там, где есть доброкачественные новообразования.

Представлены портативными устройствами, ковриками, массажными креслами, накидками, очками, лентами и поясами. Принцип действия вибрационных массажеров основан на использовании вибрации разной амплитуды и частоты.

Для домашнего применения существуют разные приборы, отличающиеся по конструкции, размерам и функциональным возможностям. Различают модели, предназначенные для лица, конечностей или всего тела.

Вибрация обладает целительными свойствами. Она проникает не только в подкожно-жировую клетчатку и мышцы, но также распространяется на внутренние органы.

Как вибрация действует на организм:

стимулирует кровообращение;

обладает дренажным эффектом;

улучшает приток кислорода и питательных веществ к тканям и отток продуктов метаболизма, токсинов;

расслабляет мышцы;

активизирует регенерацию клеток;

оказывает обезболивающий эффект.

Вибрационные устройства полезны тем, кто подвержен сильным физическим нагрузкам или длительное время пребывает в одном положении. Девайс способен убрать мышечную боль и отеки, тонизировать скелетную мускулатуру, улучшить цвет и повысить тонус кожи.

Массажер будет полезен при частых стрессах, перенапряжении, увядании кожи и липодистрофии. Чтобы избежать негативных последствий, следуйте рекомендациям производителя. Использование прибора противопоказано при воспалительных процессах и высокой температуре, в период менструации, беременности и лактации, при восстановлении после травм и операций. Если кожа гиперчувствительна, человек страдает экземой, псориазом или дерматитом, процедура только навредит. Такой массаж запрещен при склонности к кровотечениям, сердечно-сосудистых патологиях, болезнях почек и печени, грыжах, язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

Не слишком увлекайтесь вибромассажем, как бы приятно вам не было. Первые сеансы не должны длиться более 5 минут. Время процедуры увеличивают постепенно максимум до 10–15 минут.

Нельзя начинать сеанс с частых колебаний большой амплитуды. Интенсивность воздействия нужно увеличивать постепенно. Предварительно очистите кожу и используйте насадки на тех участках, для которых они предназначены.

Нельзя выполнять массаж в течение 1–2 часов перед сном, после еды и тренировок. Откажитесь от процедуры, если сильно устали или плохо себя чувствуете.

===========================

1. Лычковский М. И., Костюк М. Н. Устройство и принцип работы электромассажеров. – 2019.


2. Удалова Е. Н. и др. РУЧНЫЕ МАССАЖЕРЫ КАК ТЕХНОЛОГИИ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИЯ //The edition is included into Russian Science Citation Index. – 2018. – С. 39.


3. Kargarfard M. et al. Efficacy of massage on muscle soreness, perceived recovery, physiological restoration and physical performance in male bodybuilders //Journal of sports sciences. – 2016. – Т. 34. – №. 10. – С. 959-965.


4. Jane S. W. et al. Effects of a full-body massage on pain intensity, anxiety, and physiological relaxation in Taiwanese patients with metastatic bone pain: a pilot study //Journal of pain and symptom management. – 2009. – Т. 37. – №. 4. – С. 754-763.