К сожалению, большинство об этом задумывается, когда появились боли в
пояснице, плечах, или между лопатками, вечерами все труднее оставаться на
ногах, а плечи вдруг стали не симметричными.
Одна из неотъемлемых мер при лечении и профилактики искривления позвоночника, а так же коррекция осанки – это профессиональный массаж и самомассаж.
Массаж снимает избыточное напряжение в зонах и мышцах спины с гипертонусом и стимулирует напряжение гипотенизированных участках тела. Таким образом напряжение мышечного корсета становиться равномерным, позвоночник принимает анатомически правильное положение.
Улучшается кровоток и кислородный обмен в мышцах,
что благоприятно сказывается на нервной системе, интеллектуальной и физической
деятельности, снижается уровень стресса и хронической усталости.
Выбор массажных приемов зависит от степени и вида
искривления позвоночника. Основные приемы – это тонизирующие
разогревающие растирания, постукивания подушечками пальцев, растирания,
скручивания и легкие поглаживания. Преимущественно используются все массажные
приемы, но строго индивидуально с учетом состояния мягких тканей.
Основное правило для массажа, корректирующего
осанку - это
разогреть мышцы перед глубоким массажем.
Для исправления осанки может быть применены
ручные, аппаратные методики и самомассаж.
Ручной массаж выполняется специалистом по
назначению врача 1-2 курсом в год.
Самомассаж можно проводить регулярно, в любое
удобное время. Часто при самомассаже используются различные приспособления,
например, жесткие полотенца, щетки, а также рекомендованные врачом аппликаторы.
Они помогают восстановить мышечный тонус, вернуть эластичность мышцам спины.
Аппаратный процедуры подразумевают использование массажеров и тренажеров.
В комплексе с профессиональными курсами массажа, лечебной гимнастикой,
плаванием, он способствует постепенному исправлению положения позвоночника и
решению сопутствующих проблем. Аппаратные процедуры - так же помогают в
профилактике сколиоза и улучшению осанки. Инверсионный стол поможет улучшить
осанку, общее состояние организма и снять напряжение в мышцах. Массажные кресла
обладающие функцией
вытягивания корпуса тела полезны для коррекции позвоночника и осанки.
Функция вытягивания разработана совместно со
ортопедами и хирургами, поэтому максимально приближена к техникам ручного
массажа, и
позволяет максимально эффективно поработать мышцы всех
отделов спины, бедер и шейного отдела, и поставить все позвонки в их
естественное, анатомическое положение. Регулярные сеансы формируют и
сохраняют привычку держать спину прямо.
Задуматься о здоровье спины и красоте фигуры никогда не поздно. Все в ваших руках, даже осанка!