Как победить весеннюю хандру

9 марта 2016

Откуда берется весенняя хандра

На самом деле это не более, чем ответ нашего организма на «сонный» зимний период, нехватку витаминов, увеличение светового дня, перепады атмосферного давления и температур. Это период перестройки организма, который требует к себе особого внимания. Соблюдение нескольких правил поможет сохранить баланс в сложное для тела и духа время.

Откуда берется осенняя хандра?

Соблюдайте режим. Именно он поможет проснуться вовремя, хорошо спать ночью и не тратить лишнюю энергию на борьбу с самим собой. Если сложно проснуться утром, пейте тонизирующие чаи. В течении дня массируйте ладони или ушные раковины. Это помогает от сонливости. Вечером, чтобы быстрее и крепче уснуть принимайте ванны с эфирными маслами, ромашкой или лавандой. Пейте травяные чаи.

Больше гуляйте на свежем воздухе, проветривайте помещения, восполняйте пропущенные за зиму ультрафиолетовые ванны. Они помогут и с восстановлением сил, и с балансом между расходованием и получением положительной энергии. Во время прогулок исчезнет раздражительность, повысится гормон радости. Также укрепить нервы помогут чаи с фенхелем и мелиссой.

Правильно питайтесь. Кушайте овощи и фрукты, употребляйте зелень. Позаботьтесь об иммунитете. Заодно начнете и к лету готовиться!

Вспомните о теле. Займитесь физическими упражнениями, они помогут «окрепнуть» не только физически, но и духовно. Тренировки, пешие прогулки или, наконец, походы в бассейн повысят общий тонус, приведут в форму, вернут уверенность в себе. Занимайтесь дома на беговой дорожке, на работу ходите пешком и помните, что каждый шаг делает вас ближе к гармонии.

Как победить осеннюю хандру?

Откройте для себя массаж. Это самая «скорая» помощь в адаптации организма к весенним изменениям. Систематические массажные процедуры восстанавливают сон, снимают усталость и раздражительность, заряжают бодростью на весь день, укрепляют иммунитет, возвращают в норму гормон радости, позволяя забыть о весенней хандре и стрессах.

Каким массажером лучше воспользоваться, чтобы с лёгкостью преодолеть сезонные изменения?

Рынок современного массажного оборудования позволяет ориентироваться на личные предпочтения. Массажные приборы многоцелевого назначения можно выбрать по своим интересам: массажер для ног, чтобы вечером расслабиться перед телевизором, массажная подушка, чтобы расслабиться на рабочем месте или массажная накидка, чтобы была под рукой и дома, и на работе, и в автомобиле.

Инновационные массажные кресла способны проработать все тело и мышцы. Индивидуальный подход с функцией сканирования обеспечит специально подобранный для Вас комплекс эффективного массажа.

Весна – время пробуждения, новых свершений и открытий, а не сезонной хандры. Будьте энергичны и берегите свое здоровье!

Читайте также:

Просыпаемся, улыбаемся и делаем зарядку

Здоровый сон в теплой постели

Как вернуть красоту волос