Гимнастика для лица

11 февраля 2016

Несколько простых упражнений помогут скорректировать контуры лица, избежать и разгладить возрастные морщинки, подтянуть нависшие веки, снять отеки, улучшить форму губ, забыть про двойной подбородок и укрепить мышцы шеи.

Упражнения для подтяжки овала лица

  • Глубоко вдохните, максимально надув при этом щеки. Давите на них, не выпуская воздух, а стараясь надуть как можно больше, чтобы оказать сопротивление давящим ладоням.
  • Надуйте щеки, перемещая воздух сначала на одну щеку, затем на другую, и так по очереди.
  • Выставите вперед подбородок, обнажите зубы, опустив нижнюю губу, и произнесите 10 раз слово «икс».
  • Упражнения для подтяжки овала лица

Упражнения на подтяжку век

  • Приложите кончики пальцев к вискам и откройте глаза. Слегка оттянув кожу назад, быстро открывайте и закрывайте глаза в течении 30 секунд. Пальцы не должны в это время смещаться, двигаться должны только веки.
  • Запрокиньте голову максимально вверх, а веки опустите как можно ниже. Зафиксируйте это положение на 5-10 секунд.
  • Закройте глаза, сосчитайте до трех, затем откройте, глядя вдаль. После снова крепко сомкните веки. Работают только верхние веки, а лоб и брови должны оставаться неподвижными.

Упражнения для щек

  • Энергично поворачивайте шею влево-вправо 10-15 раз
  • Поднимите голову вверх и поверните вправо, насколько это возможно, сохраните положение на пару минут. Затем повторите, но уже повернув налево.
  • Поверните голову направо и вверх, двигая губами так, будто вы что-то жуете. Повторите, повернув голову в другую сторону.

Упражнения для губ

  • Набрав побольше воздуха, выпускайте воздух, представив, что задуваете много-много свечей.
  • Глубоко вздохните и выпускайте воздух, как бы произнося букву «П» рывками – п.…п.…п.…
  • Широко растяните губы в улыбке, при этом крепко-крепко их сжав. Задержитесь в этом состоянии на 7-10 секунд, после чего вытяните вперед трубочкой.

Упражнения для губ

Упражнения от второго подбородка

  • Тянитесь языком до кончика носа, задерживая его в таком положении на 10-15 секунд.
  • Высунутым языком делайте им круги в одну и в другую сторону или «рисуйте» восьмерку.
  • Запрокинув голову вверх, выдвиньте вперед нижнюю челюсть, задержите ее несколько секунд в таком положении, и верните обратно.

Если вам кажется, что делать весь комплекс упражнений обременительно или у вас не всегда хватает времени на зарядку, вы можете приобрести удобный легкий в применении массажер для лица. Массажер для лица помогает сохранить красоту лица, повышает ее тонус, помогает заботится о состоянии кожи, корректирует недостатки.

Сделайте гимнастику для лица вашей хорошей привычкой и результат не заставит себя ждать!

Читайте для лица:

Криомассаж в домашних условиях

Массаж от болей в голове и морщин

Уход за шеей в домашних условиях