Гимнастика для лица

11 февраля 2016

Несколько простых упражнений помогут скорректировать контуры лица, избежать и разгладить возрастные морщинки, подтянуть нависшие веки, снять отеки, улучшить форму губ, забыть про двойной подбородок и укрепить мышцы шеи.

Упражнения для подтяжки овала лица

Глубоко вдохните, максимально надув при этом щеки. Давите на них, не выпуская воздух, а стараясь надуть как можно больше, чтобы оказать сопротивление давящим ладоням.
Надуйте щеки, перемещая воздух сначала на одну щеку, затем на другую, и так по очереди.
Выставите вперед подбородок, обнажите зубы, опустив нижнюю губу, и произнесите 10 раз слово «икс».

Упражнения для подтяжки овала лица

Упражнения на подтяжку век

Приложите кончики пальцев к вискам и откройте глаза. Слегка оттянув кожу назад, быстро открывайте и закрывайте глаза в течении 30 секунд. Пальцы не должны в это время смещаться, двигаться должны только веки.
Запрокиньте голову максимально вверх, а веки опустите как можно ниже. Зафиксируйте это положение на 5-10 секунд.
Закройте глаза, сосчитайте до трех, затем откройте, глядя вдаль. После снова крепко сомкните веки. Работают только верхние веки, а лоб и брови должны оставаться неподвижными.

Упражнения для щек

Энергично поворачивайте шею влево-вправо 10-15 раз
Поднимите голову вверх и поверните вправо, насколько это возможно, сохраните положение на пару минут. Затем повторите, но уже повернув налево.
Поверните голову направо и вверх, двигая губами так, будто вы что-то жуете. Повторите, повернув голову в другую сторону.

Упражнения для губ

Набрав побольше воздуха, выпускайте воздух, представив, что задуваете много-много свечей.
Глубоко вздохните и выпускайте воздух, как бы произнося букву «П» рывками – п.…п.…п.…
Широко растяните губы в улыбке, при этом крепко-крепко их сжав. Задержитесь в этом состоянии на 7-10 секунд, после чего вытяните вперед трубочкой.

Упражнения для губ

Упражнения от второго подбородка

Тянитесь языком до кончика носа, задерживая его в таком положении на 10-15 секунд.
Высунутым языком делайте им круги в одну и в другую сторону или «рисуйте» восьмерку.
Запрокинув голову вверх, выдвиньте вперед нижнюю челюсть, задержите ее несколько секунд в таком положении, и верните обратно.

Если вам кажется, что делать весь комплекс упражнений обременительно или у вас не всегда хватает времени на зарядку, вы можете приобрести удобный легкий в применении массажер для лица. Массажер для лица помогает сохранить красоту лица, повышает ее тонус, помогает заботится о состоянии кожи, корректирует недостатки.

Сделайте гимнастику для лица вашей хорошей привычкой и результат не заставит себя ждать!