ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ

24 декабря 2018

Современные люди недооценивают важность дыхания на организм и жизнь в целом. Да, мы знаем, что это чрезвычайно важно для жизни, и если бы мы перестали дышать, мы бы не были живы, но все-таки это не единственная важная задача дыхания.

Многие даже не догадываются, что дышат поверхностно, и не совсем правильно. Глубокое дыхание поддерживает правильную работу нашего организма.

Если вы выработаете в себе привычку правильно дышать, вы быстро заметите позитивные изменения.

Польза дыхательных упражнений:

Контроль эмоций;
Заряд энергией;
Укрепление мышц живота;
Профилактика болезней легких и бронхов;
Поддержание упругости кожи;
Снижение утомляемости;
Борьба с лишним весом;
Помогают при бессоннице;
Повышает концентрацию внимания;
Отличный помощник в борьбе со стрессом.

Существует множество видов дыхательных техник — от задержки дыхания, до методов мастеров боевых искусств. Но это не просто обыкновенный вдох и выдох, это самые настоящие упражнения.

Начинать упражнения нужно плавно, постепенно увеличивая нагрузку — так же, как и при любых занятиях спортом.
Не торопитесь, воздух от вас никуда не убежит.
Старайтесь думать о чем-нибудь приятном.
Старайтесь делать упражнения на свежем воздухе, либо в хорошо проветренном месте.
Обязательно делайте упражнения в удобной одежде.