Ежедневно
8-800-700-75-56
Звонок по России бесплатный
8-495-755-1627
Звонок по Москве

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ

24 декабря 2018

Современные люди недооценивают важность дыхания на организм и жизнь в целом. Да, мы знаем, что это чрезвычайно важно для жизни, и если бы мы перестали дышать, мы бы не были живы, но все-таки это не единственная важная задача дыхания.

Многие даже не догадываются, что дышат поверхностно, и не совсем правильно. Глубокое дыхание поддерживает правильную работу нашего организма.

Если вы выработаете в себе привычку правильно дышать, вы быстро заметите позитивные изменения.



Польза дыхательных упражнений:

  • Контроль эмоций;
  • Заряд энергией;
  • Укрепление мышц живота;
  • Профилактика болезней легких и бронхов;
  • Поддержание упругости кожи;
  • Снижение утомляемости;
  • Борьба с лишним весом;
  • Помогают при бессоннице;
  • Повышает концентрацию внимания;
  • Отличный помощник в борьбе со стрессом.

Существует множество видов дыхательных техник — от задержки дыхания, до методов мастеров боевых искусств. Но это не просто обыкновенный вдох и выдох, это самые настоящие упражнения.

  1. Начинать упражнения нужно плавно, постепенно увеличивая нагрузку — так же, как и при любых занятиях спортом.
  2. Не торопитесь, воздух от вас никуда не убежит.
  3. Старайтесь думать о чем-нибудь приятном.
  4. Старайтесь делать упражнения на свежем воздухе, либо в хорошо проветренном месте.
  5. Обязательно делайте упражнения в удобной одежде.