Забота о своем теле

7 декабря 2018

В жизни так много стресса, так много обязанностей, что порой у многих не остается времени на себя любимых. Многие придумывают себе отговорки, оправдания — нет денег, чтобы сходить в спортзал, нет времени, чтобы записаться на массаж.

И это на самом деле отговорки и оправдания. И на самом деле, время для себя может найти абсолютно каждый.

Забота о своем теле это не совсем про то, чтобы мучить свое тело изнурительными тренировками в спортзале. Это не бесконечные диеты, для поддержания внешней красоты, не употребление БАДов в неограниченных количествах, и не бесконечное количество инвазивных процедур для поддержания молодости и красоты.

Это не бесконечные диеты, для поддержания внешней красоты, не употребление БАДов в неограниченных количествах, и не бесконечное количество инвазивных процедур для поддержания молодости и красоты.

В первую очередь это любовь к себе. Да-да, звучит банально, но ведь многие не замечают, что недостаточно себя любят.

Психологически люди ставят себе некие установки, например, я не заслуживаю поход к массажисту, или просто не умеют прислушиваться к своему телу, которое зачастую кричит нам о том, что ему нужно внимание и забота. Для некоторых забота о себе вообще сродни эгоизму — как я могу позволить себе это, когда мне нужно заботиться о ком-то ещё?

Правила ухода за своим телом

Научитесь слышать своё тело. Подходите к вечерним рутинным ритуалам несколько иначе — думайте не о том, как бы поскорее намазать лицо кремом, думайте о том, как это помогает вашей коже, что вы чувствуете от этого действия. Не переусердствуйте в спортзале, научитесь понимать, когда вашему телу достаточно нагрузки, чтобы не перетрудить его. Все ваши действие на улучшение качества тела должны выполняться с любовью, а на через силу. Наше тело заслуживает внимания и уважения.

Одно из самых классных проявлений любви и заботы к телу, несомненно, является массаж. Есть много способов получить его — сходить к массажисту, попросить любимого человека, купить массажное оборудование домой. Последнее, конечно, самый идеальный вариант — не нужно никуда ходить, отрывать от дел, заставлять учиться техникам массажа. Во время массажа в кресле вам не нужно отрываться от общения с любимыми, не нужно выходить из дома, и пятнадцать минут в день каждый человек способен выделить непосредственно себе.