Уход за шеей в домашних условиях
Так как мышцы шеи и зоны декольте невозможно тренировать или накачивать, обеспечивать уход за кожей этой области надо начинать как можно раньше. Соблюдая несложные правила, ваша шея будет здоровой и красивой.
Кожа шеи и зоны декольте теряет тонус: почему и что делать?
- Избегаем резких диет и смен питания. Вы то худеете, то полнеете, а кожа растягивается и не успевает за вашим весом. Питание должно быть правильным и рациональным. За это вам будет благодарна не только шея!
- Неправильный прикус. Зная свои «слабые места», вы можете заранее об этом позаботиться. Помните: «предупрежден – значит вооружен»!
- Неправильная осанка. Ваше искривленное положение провоцирует появление складок в области шеи. Много работаете сидя? Приобретите ортопедическую мебель. Мало двигаетесь? Работайте над собой(подробнее здесь), если не хотите стать обладателем второго подбородка.
- Факторы окружающей среды. Резкая смена температур, морозы, ветер или наоборот жара не способствуют нормальному состоянию кожи. Однако, вечно укутанная шея в шарф или платок в непогоду грозит сухой кожей сильнее, чем без него, это еще больше снижает ее тонус. Лучше закаляйте ее контрастным душем с большой струей.
- Не спите на высокой подушке, вы нарушаете кровоток.
- Крема увлажняют и питают кожу, эпидермис в норме - шея и зона декольте в тонусе. Однако, кожа шеи нежнее кожи лица, поэтому не стоит использовать один и тот же крем. Также специалисты советуют не ограничиваться кремами: используйте маски и делайте физиопроцедуры.
Профилактика для шеи: упражнения и массаж
Эффективной профилактикой и поддержанием кожи шеи и зоны декольте в тонусе являются специальные упражнения, массаж и физиопроцедуры. Главные условия для достижения нужного результата – терпение, упорство и регулярность.
Массаж шеи:
- Скрестите ладони перед лицом и начните поглаживать переднюю часть шеи снизу вверх.
- Наклоните голову назад и двигайтесь скрещенными ладонями по спирали от скул к подбородку, начиная снизу. Делайте такие же спирали подушечками пальцев на боковых участках шеи, левой рукой — справа налево, и наоборот – правой.
- Плавно поглаживайте шею вертикально по направлению от уха и до плеча. Правая ладонь должна работать с левой частью шеи и наоборот.
- Следуйте фото-инструкции
Не забывайте о существовании домашних «массажистов». Они готовы подстраховать вас, когда нет сил на самомассаж после работы. Современные массажеры для шеи можно использовать как в профилактических целях, так и лечебных: снять усталость, боль, забыть про бессонницу.
Искусство быть красивой в любом возрасте – это не роскошь, а полезная привычка. Берегите свое здоровье и красоту и не забывайте про массаж!