Особенность турецкого массажа заключается преимущественно в его сочетании с банными процедурами. Не похожий на привычный классический массаж, турецкий позволяет восстановить не только душевное равновесие, но и воздействует целебно. Результат достигается путем сочетания аромамасел, приятной музыки и действиями массажиста.
Турецкий массаж очень разнообразен благодаря сочетанию различных техник и приёмов.
Изображение: Freepik.com
Классификации турецкого массажа:
Сильный — закрепляет, бодрит и активизирует все тело;
Слабый — поможет расслабиться, снять напряжение, успокоиться;
Продолжительный — разогревает, очищает и способствует похудению;
Умеренный — нормализует все системы организма, нормализует и сохраняет равновесие здоровья;
Подготовительный — подготавливает тело к физическим нагрузкам;
Восстановительный — снимает усталость и боль после активной физической деятельности, успокаивает тело и мышцы.
Популярные техники и виды турецкого массажа:
Классический турецкий массаж
Классический массаж проводится не менее часа. Основные приемы и техники: разминание, поглаживание, растирание, вибрация. Сочетается классический массаж с применением косметических процедур, использованием отваров трав, пилинга, ароматерапией. В результате которого активизируется обмен веществ, улучшается состояние кожи, также массаж способствует моделированию фигуры.
Расслабляющий турецкий массаж
Этот вид массажа зародился на основе классического. Однако, направленность его уходит к душевному комфорту пациента, укреплению нервной системы.
Массаж с водорослями
Водоросли – это источник многочисленных витаминов, солей, минералов, полезных кислот и других полезных элементов. От паров бани тело разогревается, открывая поры. Сочетание бани, массажа и водорослей позволяет улучшить состояние эпидермиса, успокоить кожу, способствует заживлению. Результатом такого массажа также становятся устранение отеков, помощь в борьбе с целлюлитом, выводятся токсины и другие вещества.
Турецкий ножной массаж
Ножной массаж требует особой подготовки, проводится на полу или на любой другой твердой поверхности. Техники ножного массажа позволяют воздействовать на все отделы позвоночника. Начинается массаж с прогревания всего тела и переходит в проработку всех мышц спины и позвоночника. Для опоры массажист использует бамбуковые палки или брусья. Длительность массажа ногами составляет не более 30 минут.
Показания к турецкому массажу: боли в мышцах, остеохондроз, ревматические поражения суставов, варикозное расширение вен, слабый иммунитет, физические нагрузки, целлюлит, избыточный вес.
Турецкий массаж имеет свои противопоказания: гипертония, нарушение сердечного ритма, инфекционные и воспалительные заболевания кожи.
Перед сеансом турецкого массажа рекомендуется обратиться к врачу. Будьте красивы , счастливы и здоровы!
Турецкий массаж, также известный как хаммам, представляет собой древнюю традицию, которая восходит к временам Османской империи. Этот вид массажа приобрел популярность благодаря своим лечебным и расслабляющим эффектам.
Показания
Турецкий массаж рекомендован для широкого спектра показаний. Основные из них включают:
- Снятие стресса и напряжения: Благотворное воздействие на нервную систему способствует устранению усталости, улучшает эмоциональное состояние и повышает общее самочувствие.
- Улучшение кровообращения: Тепло хаммама расширяет сосуды, что способствует лучшему снабжению тканей кислородом и улучшению обменных процессов.
- Детоксикация организма: Процедура способствует выведению токсинов через кожу благодаря интенсивному потоотделению.
- Улучшение состояния кожи: Глубокое очищение пор и удаление мертвых клеток делают кожу более гладкой и сияющей.
- Снижение мышечного напряжения: Массаж помогает расслабить мышцы, облегчить боли в спине и суставах.
Противопоказания
Несмотря на многочисленные полезные свойства, турецкий массаж имеет ряд противопоказаний:
- Инфекционные заболевания кожи: Процедура может усугубить состояние и привести к распространению инфекции.
- Сердечно-сосудистые заболевания: Высокие температуры в хаммаме могут быть опасны для людей с гипертонией или сердечной недостаточностью.
- Беременность: Высокая температура может негативно повлиять на развитие плода.
- Онкологические заболевания: Интенсивное воздействие тепла и массажа может стимулировать рост опухолей.
- Острые воспалительные процессы: Воспаления могут усиливаться под воздействием тепла.
Как проходит процедура турецкого массажа
Процедура турецкого массажа начинается с подготовки тела к воздействию тепла и влажности хаммама.
Этапы процедуры
- Подготовка:
- Посетитель входит в предбанник, где тело начинает привыкать к повышенной температуре.
- После этого он перемещается в основное помещение хаммама с высокой влажностью (до 100%) и температурой около 45°C.
- В течение 15-20 минут необходимо находиться в парной для открытия пор кожи.
- Очищение кожи:
- Мастер проводит глубокое очищение кожи специальной рукавицей (киссе), удаляя мертвые клетки эпидермиса.
- Этот этап значительно улучшает последующие этапы массажа за счет повышения проникновения масел.
- Пенообразный массаж:
- Используя теплую воду и оливковое мыло, мастер создает густую пену, покрывающую тело посетителя.
- Массаж проводится мягкими круговыми движениями по всему телу, способствуя расслаблению мышц и улучшению кровообращения.
- Масляный массаж:
- После пенного массажа мастер наносит на кожу аромамасла.
- Масляный массаж включает более интенсивные движения для глубокого проработки мышц.
- Завершающий этап:
- По окончании процедуры посетитель принимает душ для смывания остатков мыла и масел.
- Рекомендуется отдых в прохладном помещении для нормализации температуры тела.
Медицинские аспекты
Исследования показывают, что регулярное посещение хаммама с сеансами турецкого массажа оказывает положительное влияние на организм:
Снижение уровня кортизола (гормона стресса) до 25% (исследование Университета Анкары).
Улучшение микроциркуляции крови на 30% (данные Турецкой ассоциации физиотерапевтов).
Повышение эластичности кожных покровов за счет активного увлажнения (результаты клинических испытаний в Стамбуле).
Таким образом, турецкий массаж является эффективным средством не только для снятия физического напряжения, но и для общего оздоровления организма. Турецкий массаж — это уникальная процедура, которая объединяет глубокое очищение кожи, релаксацию мышц и эмоциональное восстановление.
Правильно проведенный сеанс обеспечивает значительное улучшение общего самочувствия благодаря комплексному подходу к телу человека. Однако важно помнить о существующих противопоказаниях и проконсультироваться со специалистом перед началом процедурного курса.
===========================
- Огуй В. О., Огуй В. О. Банный массаж. – Издательский дом" Питер", 2013.
- Огуй В. О. Традиционные массажные технологии в турецком хаммаме //Массаж эстетика тела. – 2007. – №. 3. – С. 38-40.
Часто задаваемые вопросы
Турецкий массаж – это традиционная методика массажа, которая имеет давние корни и широко практикуется в Турции. Этот вид массажа сочетает в себе элементы шведского массажа, аюрведической техники и традиционных методов восточной медицины. Турецкий массаж обычно проводится с применением масла и может включать различные техники, такие как растяжка, вибрация и ударные манипуляции.
Турецкий массаж часто используется для улучшения кровообращения, снятия мышечных напряжений, улучшения общего самочувствия и расслабления. Он также может помочь снять стресс и усталость, улучшить гибкость и поддержать общее состояние здоровья организма. В зависимости от индивидуальных потребностей и предпочтений, турецкий массаж может быть более или менее интенсивным.
Существует несколько видов турецкого массажа, включая:
- Классический турецкий массаж (Hamam massage) - это общий вид массажа, который включает в себя разминание и растягивание мышц. Он проводится на голое тело с применением масла.
- Турецкий массаж для лица и головы (Turkish head and face massage) - это вид массажа, направленный на расслабление лицевых мышц и улучшение циркуляции крови в лице и голове.
- Турецкий массаж стоп (Turkish foot massage) - этот вид массажа направлен на расслабление и уход за стопами, а также улучшение кровообращения в ногах.
- Турецкий массаж спины (Turkish back massage) - фокусируется на расслаблении мышц спины, уменьшении боли и напряжения в этой области.
Каждый вид турецкого массажа имеет свои особенности и преимущества, и может быть выбран в зависимости от индивидуальных потребностей и предпочтений клиента.
Цель турецкого массажа включает в себя различные аспекты, такие как улучшение кровообращения, снятие стресса и напряжения, улучшение психоэмоционального состояния, повышение гибкости и поддержание общего здоровья и благополучия.
