Точечный массаж при головной боли

Головная боль может настигнуть в самый неожиданный момент. Не всегда есть возможность принять обезболивающее, а бороться с ней необходимо.

Точечный массаж (он же массаж биологически активных и рефлекторных точек) не требует специальных знаний или оборудования и доступен для самостоятельного применения.

Воздействуя на рефлекторные точки, активируются рецепторы участков кожи, на которые идет давление при массаже. Параллельно воздействие направляется и в подлежащие мышцы, связки и кости. Вот почему мы говорим, что массаж активных точек воздействует и на внутренние органы, улучшает наше здоровье и поправляет иммунитет.

Результатом такой стимуляции является формирование нервного импульса, который несет информацию головной мозг. В случае с массажем при головной боли, итогом является ее уменьшение и полное исчезновение.

Существует ряд определенных правил при воздействии на рефлекторные точки.

Надавливать следует одним или несколькими пальцами: указательный, средний или большой.

Воздействовать следует подушечками пальцев перпендикулярно к поверхности кожи.

Следует одновременно производить круговые движения и надавливание, не отрывая палец от кожи.

Сила давления идет от минимальной к увеличению.

Интенсивность вращающих движений условно должна соответствовать двум оборотам за секунду.

Если чередовать круговые надавливания с простыми на протяжении пяти секунд или вибрацией, постукиванием, пощипыванием и поглаживанием, это добавит эффективности массажу.

Продолжительность воздействия на каждую точку составляет одну минуту.

Симметричные точки массажируют одновременно двумя руками, асимметрические - по отдельности.

Массаж предпочтительнее делать в положении сидя.

При регулярном проведении точечного массажа происходит активизация внутренней энергии человека, улучшается взаимодействие внутренних органов и систем, повышается иммунитет, уходит бессонница, часто сопутствующие головной боли.