Статьи

Точечный массаж при головной боли

21 December 2015

Головная боль может настигнуть в самый неожиданный момент. Не всегда есть возможность принять обезболивающее, а бороться с ней необходимо.

Точечный массаж (он же массаж биологически активных и рефлекторных точек) не требует специальных знаний или оборудования и доступен для самостоятельного применения.

Что такое точечный массаж

Точечный массаж, также известный как акупрессура, является древней восточной терапевтической практикой, основанной на стимуляции определенных точек на теле человека. Она представляет собой методику ручного воздействия на активные зоны и точки, которые тесно связаны с различными органами и системами организма. Считается, что посредством точечного нажатия можно улучшить циркуляцию энергии и крови, а также снять напряжение и стимулировать самоисцеление тела.

Противопоказания к точечному массажу при головной боли

Хотя точечный массаж может быть чрезвычайно эффективен для облегчения головных болей, он имеет ряд противопоказаний. К ним относятся:

Острый период инфекционных заболеваний;

Высокая температура тела;

Наличие злокачественных новообразований;

Состояние после инфаркта или инсульта;

Беременность (особенно первый триместр и последние недели);

Тяжелые психические расстройства;

Серьезные кожные заболевания в местах приложения акупрессуры.

Перед началом любых процедур следует проконсультироваться с врачом.

Механизм действия точечного массажа заключается в стимуляции нервных окончаний и влиянии на энергетические каналы тела. Надавливание на активные точки помогает регулировать энергетический баланс организма, способствует снятию спазмов мышц, улучшению кровотока и уменьшению интенсивности болевых ощущений.

Акупрессурные точки для снятия головной боли и мигрени

Существуют специальные акупунктурные точки для облегчения головной боли:

Точка Хэ Гу (LI4) – располагается на тыльной стороне руки, в выемке между большим и указательным пальцами. Массирование этой зоны может помочь при любых типах головной боли.

Точка Цзу Сань Ли (ST36) – находится под коленом. Ее стимуляция полезна при усталости и общем недомогании, а также может помогать при головных болях.

Точка Инь Тан (GV24) – расположена на лбу по центру линии роста волос. Давление на этот участок может уменьшить напряжение и боль.

Точка Тай ян (GB14) – находится примерно на 1 см выше середины бровей; давление помогает снять фронтальную головную боль.

Точка Шуй Гоу (GV26), которая расположена в середине пересечения верхней губы и носа; её активация помогает быстро снять острую боль.

При выполнении точечного массажа необходимо правильно определить локализацию активных точек и использовать правильную технику давления — это должно быть достаточно сильное, но не причиняющее дискомфорта надавливание продолжительностью от одной до нескольких минут.

Используйте эти знания ответственно и не забывайте о возможности консультации со специалистом для достижения лучших результатов в лечении головной боли через акупрессуру.

Как действует точечный массаж

Воздействуя на рефлекторные точки, активируются рецепторы участков кожи, на которые идет давление при массаже. Параллельно воздействие направляется и в подлежащие мышцы, связки и кости. Вот почему мы говорим, что массаж активных точек воздействует и на внутренние органы, улучшает наше здоровье и поправляет иммунитет.

Результатом такой стимуляции является формирование нервного импульса, который несет информацию головной мозг. В случае с массажем при головной боли, итогом является ее уменьшение и полное исчезновение.

Они располагаются на голове, верхних конечностях, нижних конечностях и туловище.

Ориентиры на теле: выступы, впадины или складки.

Ощущения. При надавливании можно испытывать: болезненность, тепло, онемение, гусиная кожа.

Техника точечного массажа

Существует ряд определенных правил при воздействии на рефлекторные точки.

Надавливать следует одним или несколькими пальцами: указательный, средний или большой.

Воздействовать следует подушечками пальцев перпендикулярно к поверхности кожи.

Следует одновременно производить круговые движения и надавливание, не отрывая палец от кожи.

Сила давления идет от минимальной к увеличению.

Интенсивность вращающих движений условно должна соответствовать двум оборотам за секунду.

Если чередовать круговые надавливания с простыми на протяжении пяти секунд или вибрацией, постукиванием, пощипыванием и поглаживанием, это добавит эффективности массажу.

Продолжительность воздействия на каждую точку составляет одну минуту.

Симметричные точки массажируют одновременно двумя руками, асимметрические - по отдельности.

Массаж предпочтительнее делать в положении сидя.

При регулярном проведении точечного массажа происходит активизация внутренней энергии человека, улучшается взаимодействие внутренних органов и систем, повышается иммунитет, уходит бессонница, часто сопутствующие головной боли.

Однако, головную боль и ее последствия лучше предупреждать, а не лечить. Профилактика головных болей - это полноценный своевременный отдых, прогулки и забота о своем здоровье. Массажеры для головы помогут не только предупредить головные боли и мигрени, но и восстановят силы, улучшат настроение, снимут стресс.

Будьте с головными болями на чеку!

Примечания

===========================

  1. Полунина В. В. и др. Немедикаментозные способы лечения головных болей напряжения у детей школьного возраста //Вестник Российского государственного медицинского университета. – 2017. – №. 6. – С. 23-28.

  2. Усакова Н. Точечный массаж для начинающих. – Litres, 2022.

  3. Якупова А. А. Лечение головной боли напряжения //Ремедиум Приволжье. – 2015. – №. 2 (132). – С. 25-29.

  4. Кряжев В. Д. Как избавиться от головной боли: Физкультура против недуга //Бухгалтерский учет в бюджетных и некоммерческих организациях. – 2006. – №. 21. – С. 62.
Часто задаваемые вопросы
Какие точки нужно массировать при головной боли?

Есть несколько точек, которые можно массировать для облегчения головной боли:


  1. Точка между большим и вторым пальцами на ноге. Находится она на верхней стороне стопы, где соединяются пальцы. Массируйте эту точку с небольшим давлением в течение нескольких минут.
  2. Точка между бровями на лбу. Расположена примерно в середине между бровями. Массируйте эту точку легкими круговыми движениями в течение 1-2 минут.
  3. Точка на голове, находящаяся примерно в середине между носом и верхней губой. Массируйте эту точку легкими круговыми движениями в течение 1-2 минут.
  4. Точка на шее, находящаяся по центру между ушным мочкой и плечом. Массируйте эту точку легкими круговыми движениями в течение 1-2 минут.


Помните, что перед массажем точек при головной боли лучше проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что причина боли не требует медицинского вмешательства.

Как снять головную боль точечным массажем?

Для снятия головной боли точечным массажем можно массировать следующие точки:


  1. Точка между большим и вторым пальцами на ноге - массаж этой точки может помочь снять головную боль.
  2. Точка между пальцами на руке - массаж этой точки также может облегчить головную боль.
  3. Точка на затылке, примерно на 2-3 см от волосистой части головы - массаж этой точки может помочь расслабиться и уменьшить болевые ощущения.


Но перед началом любого массажа для снятия головной боли важно убедиться, что причина боли не связана с серьезными заболеваниями и проконсультироваться с врачом.

Когда нельзя делать массаж головы?

Массаж головы следует избегать в следующих случаях:


  1. При наличии высокой температуры или лихорадки.
  2. При наличии инфекционных заболеваний кожи головы (гнойники, угри).
  3. При наличии повреждений кожи головы (ссадины, порезы).
  4. При наличии гематом или ссадин на коже головы.
  5. При наличии головокружения или потери сознания.
  6. При наличии серьезных заболеваний головного мозга или шеи (например, опухолей).
  7. При наличии повышенного давления внутри черепной полости (гематомы, аневризмы, и др.).
  8. При наличии острых болей в голове, которые не ушли после отдыха и приема обезболивающих.
{{star > 0 ? 'Спасибо за вашу оценку!' : 'Оцените нашу статью'}}
Спасибо за вашу оценку!
Она будет опубликована через некоторое время
5
6 голосов

Не нашли ничего
интересного?

Возможно, вас
заинтересуют наши акции

Все акции

Получайте самые интересные
предложения первыми