Точечный массаж при головной боли

Головная боль может настигнуть в самый неожиданный момент. Не всегда есть возможность принять обезболивающее, а бороться с ней необходимо.

Точечный массаж (он же массаж биологически активных и рефлекторных точек) не требует специальных знаний или оборудования и доступен для самостоятельного применения.

Точечный массаж, также известный как акупрессура, является древней восточной терапевтической практикой, основанной на стимуляции определенных точек на теле человека. Она представляет собой методику ручного воздействия на активные зоны и точки, которые тесно связаны с различными органами и системами организма. Считается, что посредством точечного нажатия можно улучшить циркуляцию энергии и крови, а также снять напряжение и стимулировать самоисцеление тела.

Хотя точечный массаж может быть чрезвычайно эффективен для облегчения головных болей, он имеет ряд противопоказаний. К ним относятся:

Острый период инфекционных заболеваний;

Высокая температура тела;

Наличие злокачественных новообразований;

Состояние после инфаркта или инсульта;

Беременность (особенно первый триместр и последние недели);

Тяжелые психические расстройства;

Серьезные кожные заболевания в местах приложения акупрессуры.

Перед началом любых процедур следует проконсультироваться с врачом.

Существуют специальные акупунктурные точки для облегчения головной боли:

Точка Хэ Гу (LI4) – располагается на тыльной стороне руки, в выемке между большим и указательным пальцами. Массирование этой зоны может помочь при любых типах головной боли.

Точка Цзу Сань Ли (ST36) – находится под коленом. Ее стимуляция полезна при усталости и общем недомогании, а также может помогать при головных болях.

Точка Инь Тан (GV24) – расположена на лбу по центру линии роста волос. Давление на этот участок может уменьшить напряжение и боль.

Точка Тай ян (GB14) – находится примерно на 1 см выше середины бровей; давление помогает снять фронтальную головную боль.

Точка Шуй Гоу (GV26), которая расположена в середине пересечения верхней губы и носа; её активация помогает быстро снять острую боль.

При выполнении точечного массажа необходимо правильно определить локализацию активных точек и использовать правильную технику давления — это должно быть достаточно сильное, но не причиняющее дискомфорта надавливание продолжительностью от одной до нескольких минут.

Используйте эти знания ответственно и не забывайте о возможности консультации со специалистом для достижения лучших результатов в лечении головной боли через акупрессуру.

Воздействуя на рефлекторные точки, активируются рецепторы участков кожи, на которые идет давление при массаже. Параллельно воздействие направляется и в подлежащие мышцы, связки и кости. Вот почему мы говорим, что массаж активных точек воздействует и на внутренние органы, улучшает наше здоровье и поправляет иммунитет.

Результатом такой стимуляции является формирование нервного импульса, который несет информацию головной мозг. В случае с массажем при головной боли, итогом является ее уменьшение и полное исчезновение.

Существует ряд определенных правил при воздействии на рефлекторные точки.

Надавливать следует одним или несколькими пальцами: указательный, средний или большой.

Воздействовать следует подушечками пальцев перпендикулярно к поверхности кожи.

Следует одновременно производить круговые движения и надавливание, не отрывая палец от кожи.

Сила давления идет от минимальной к увеличению.

Интенсивность вращающих движений условно должна соответствовать двум оборотам за секунду.

Если чередовать круговые надавливания с простыми на протяжении пяти секунд или вибрацией, постукиванием, пощипыванием и поглаживанием, это добавит эффективности массажу.

Продолжительность воздействия на каждую точку составляет одну минуту.

Симметричные точки массажируют одновременно двумя руками, асимметрические - по отдельности.

Массаж предпочтительнее делать в положении сидя.

При регулярном проведении точечного массажа происходит активизация внутренней энергии человека, улучшается взаимодействие внутренних органов и систем, повышается иммунитет, уходит бессонница, часто сопутствующие головной боли.

===========================

1. Полунина В. В. и др. Немедикаментозные способы лечения головных болей напряжения у детей школьного возраста //Вестник Российского государственного медицинского университета. – 2017. – №. 6. – С. 23-28.


2. Усакова Н. Точечный массаж для начинающих. – Litres, 2022.


3. Якупова А. А. Лечение головной боли напряжения //Ремедиум Приволжье. – 2015. – №. 2 (132). – С. 25-29.


4. Кряжев В. Д. Как избавиться от головной боли: Физкультура против недуга //Бухгалтерский учет в бюджетных и некоммерческих организациях. – 2006. – №. 21. – С. 62.