Сколиоз — офисная болезнь

16 November 2015

Гиподинамия, жизнь в офисе, скорость современной жизни «на бегу» = жизни «на колесах»: какой тут бег? Только круговорот сидячей жизни в вашей природе. Еще чуть-чуть и офис равно сколиоз.

Изображение: Freepik.com

Почему возникает сколиоз

Стоять и лежать куда полезнее, чем сидеть. Сидение в одной позе негативно сказывается на мышцы плечевого пояса и спины. Такие длительные статические нагрузки и приводят к проблем позвоночника.

Позвоночник – основа и опора нашего организма, проблемы с ним приводят к нарушению деятельности различных органов и систем: расстройство двигательного аппарата и нервной системы, головные боли, нарушению кровообращения, пищеварения, снижение аппетита, ухудшение деятельности органов дыхания, болезни вен и суставов, но в первую очередь, это неправильная осанка и сколиоз.

Как предотвратить развитие сколиоза

Поменяйте рабочее место. Ортопедическая мебель и кресла - это первое, о чем стоит задуматься в офисе. Там вы проводите весь день, соответственно там и получаете нагрузку на позвоночник, голову и настрой. Чем комфортнее, тем меньше рисков;

Ежечасная гимнастика вам в помощь. Разминаемся, наклоняемся, качаем пресс, тянемся-потянемся, не стоим на месте и просто шевелимся;

Бассейн по возможности отлично снимает психологическое, физическое и любое другое напряжение. В том числе и в проблемной области;

Прогулки обязательны. Перекуры, обеды и переговоры устраиваем как можно дальше, но в пешей доступности;

Массаж. Массажные кресла давно не роскошь и отлично справляются с нагрузками вашего неправильно образа жизни.

Современный офисный труд нередко приводит к различным заболеваниям опорно-двигательного аппарата, одним из которых является сколиоз. Это не только медицинская проблема, но и социальная, так как влияет на работоспособность и качество жизни.

Что такое сколиоз?

Сколиоз – это деформация позвоночника, характеризующаяся его боковым изгибом. В отличие от естественных физиологических изгибов (лордоза и кифоза), сколиотическая деформация изменяет ось позвоночника в горизонтальной плоскости. Это может привести к нарушению осанки, смещению центра тяжести тела и возникновению сопутствующих патологий внутренних органов и систем.

Симптомы сколиоза

На ранних стадиях сколиоз может развиваться незаметно для человека, но с временем начинает проявляться следующими симптомами:

Неравное распределение высоты плеч, бедер или лопаток;

Заметный боковой изгиб спины;

Утомляемость;

Боль в спине после длительного сидения или стояния;

Ограничение подвижности позвоночника.

При игнорировании этих признаков состояние может ухудшиться, что приведет к большей деформации и компенсаторным изменениям в работе всего организма.

Изображение: Freepik.com

Виды и степени сколиоза

Первая степень – самая легкая; угол изгиба менее 10 градусов.
Вторая степень – угол изгиба от 11 до 25 градусов.
Третья степень – значительные изменения с углом от 26 до 50 градусов.
Четвертая степень – тяжелый сколиоз с углом более 50 градусов.

Лечение зависит от стадии заболевания и может включать физические упражнения, массаж, ношение корсетов или хирургическое вмешательство на последних стадиях.

Офисная работа может способствовать развитию сколиоза вследствие постоянного нахождения в сидячем положении без должной физической активности. Правильная организация рабочего места и регулярные перерывы для разминки являются профилактическими мерами для предотвращения этого заболевания.

Примечания

===========================

Аршин В. В., Чебыкин А. В. Сколиоз, причины и механизм развития, новый метод коррекции //Вестник медицинского института «Реавиз»: реабилитация, врач и здоровье. – 2015. – №. 1 (17). – С. 55-57.

Михайловский М. В., Садовой М. А., Белозеров В. В. Сколиоз и спондилолистез: обзор литературы //Хирургия позвоночника. – 2017. – Т. 14. – №. 3. – С. 23-31.

Неповинных Л. А. Сколиоз: характеристика причины, профилактика //E-Scio. – 2020. – №. 6 (45). – С. 586-592.

Aebi M. The adult scoliosis //European spine journal. – 2005. – Т. 14. – С. 925-948.

Janicki J. A., Alman B. Scoliosis: Review of diagnosis and treatment //Paediatrics & child health. – 2007. – Т. 12. – №. 9. – С. 771-776.

Часто задаваемые вопросы

Какой сколиоз опасен?

Сколиоз – это боковое искривление позвоночника, чаще всего в форме буквы "S" или "C". Опасность сколиоза зависит от нескольких факторов, включая степень и угол искривления позвоночника, возраст пациента, наличие дополнительных заболеваний и деформаций позвоночника, а также связанные с этим симптомы и осложнения.

Сколиоз может привести к различным проблемам, таким как боли в спине, нарушения осанки, ограничения движений, дыхательные и сердечно-сосудистые нарушения. В случае тяжелых форм сколиоза, особенно при детском возрасте, он может прогрессировать и привести к серьезным осложнениям, включая деформации грудной клетки, нарушения работы внутренних органов, боли и даже инвалидность.

Какие симптомы бывают при сколиозе?

В зависимости от степени и характера сколиоза могут быть различные симптомы. Некоторые из них включают:

Неравный уровень плеч.
Неравный уровень таза.
Наклон тела в одну сторону.
Боли в спине.
Утомляемость при длительном стоянии или сидении.
Плохая осанка.
Ограничение подвижности.

Важно отметить, что симптомы сколиоза могут быть разными и зависят от степени и прогрессирования искривления позвоночника. Если у вас есть подозрение на сколиоз или у вас возникли вышеперечисленные симптомы, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.

Можно ли нормально жить со сколиозом?

Да, можно нормально жить со сколиозом, однако важно следить за состоянием позвоночника и принимать меры для улучшения его состояния. Регулярные упражнения, физическая активность, правильная осанка и ношение ортопедического корсета могут помочь уменьшить симптомы сколиоза и предотвратить прогрессирование заболевания. Важно также регулярно посещать врача и следить за состоянием позвоночника.