Сколиоз — офисная болезнь
Гиподинамия, жизнь в офисе, скорость современной жизни «на бегу» = жизни «на колесах»: какой тут бег? Только круговорот сидячей жизни в вашей природе. Еще чуть-чуть и офис равно сколиоз.
Почему?
Стоять и лежать куда полезнее, чем сидеть. Сидение в одной позе негативно сказывается на мышцы плечевого пояса и спины. Такие длительные статические нагрузки и приводят к проблем позвоночника. Позвоночник –основа и опора нашего организма, проблемы с ним приводят к нарушению деятельности различных органов и систем: расстройство двигательного аппарата и нервной системы, головные боли, нарушению кровообращения, пищеварения, снижение аппетита, ухудшение деятельности органов дыхания, болезни вен и суставов, но в первую очередь, это неправильная осанка и сколиоз.
Что делать?
- Поменяйте рабочее место. Ортопедическая мебель и кресла—это первое, о чем стоит задуматься в офисе. Там вы проводите весь день, соответственно там и получаете нагрузку на позвоночник, голову и настрой. Чем комфортнее, тем меньше рисков.
- Ежечасная гимнастика вам в помощь. Разминаемся, наклоняемся, качаем пресс, тянемся-потянемся, не стоим на месте и просто шевелимся.
- Бассейн по возможности отлично снимает психологическое, физическое и любое другое напряжение. В том числе и в проблемной области.
- Прогулки обязательны. Перекуры, обеды и переговоры устраиваем как можно дальше, но в пешей доступности.
- Массаж. Массажные кресла давно не роскошь и отлично справляются с нагрузками вашего неправильно образа жизни
Как известно, предупрежден-вооружен, а профилактика – залог успеха. Работа над собой не противопоказана во время рабочего дня. Здоровья вам.