Шведский массаж на дому

8 февраля 2016

Основанный на классических приемах, шведский массаж является одним из наиболее популярных.

Методика шведского массажа многое заимствовала из техник и форм массажа из Китая, Греции, Рима, а также находится во взаимосвязи с лечебной физкультурой.

Шведский массаж оказывает лечебное и профилактическое воздействие:

  • Помогает снять усталость и расслабиться
  • Поддерживает тонус мышц
  • Укрепляет организм
  • Улучшает физическую и умственную активность
  • Способствует заживлению ран
  • Нормализует кровообращение
  • Уменьшает отеки
  • Укрепляет нервную систему, снимает стресс
  • Улучшает лимфатический дренаж
  • Придает коже гладкость, а суставам – дополнительную гибкость

Техника шведского массажа:

  • Начинать следует с поглаживаний

Скользящими поглаживаниями подушечками больших пальцев двигайтесь от плеча по руке вниз к кончикам пальцев, или от поясницы к верхней части спины. Все направления движений должны быть направлены к сердцу (исключая конечности). Это усилит кровоток и улучшить кровообращение.

  • Разминание

Вращающимися движениями массируйте мышцы спины. Это снимет напряжение и выведет вредные токсины. Давление не должно быть сильным, чтобы не защемить кожу и ткани под ней.

  • Растирание

Используйте круговые движения кончиков пальцев или подушечек больших пальцев. Глубокие, круговые движения растирания помогут мышцам и суставам стать более гибкими. Если делать процедуру динамично, это поможет разогреть мышцы. Помните, не надавливайте непосредственно на позвоночник. Техника шведского массажа это не подразумевает.

  • Метод с постукиванием

Используйте по очереди ребра кистей, чтобы легко и быстро постукивать по мышцам. Это также можно сделать сжав кисти в кулак. Это поможет снять спазмы мышц и облегчить напряженность.

  • Вибрация

Положите руки на спину, нажимая, вы создадите простую вибрацию, если будете водить ими по спине. Вибрация увеличивает кровообращение и способна уменьшить боли в пояснице.

Шведский массаж

Противопоказания к шведскому массажу: варикоз, переломы, открытые раны, гипертония, онкология, тромбофлебит, инфекционные заболевания, болезни печени, легких, почек, сердца.

Профессиональный шведский массаж считается одним из требующих особых знаний и умений, ведь приемы шведской системы более сильны, при их выполнении стремятся проникнуть глубоко в ткани. Если вы не уверены в своих силах, то всегда можете положиться на качество шведского массажа, выполненного в профессиональном массажном кресле. Это не только шведский, но и любой другой массаж, который вы можете себе позволить в любое время.

Будьте здоровы и расслаблены!

Читайте также:

Банный массаж

Криомассаж

Необычные виды массажа