Статьи

Шведский массаж на дому

8 February 2016

Основанный на классических приемах, шведский массаж является одним из наиболее популярных.

Методика шведского массажа многое заимствовала из техник и форм массажа из Китая, Греции, Рима, а также находится во взаимосвязи с лечебной физкультурой.

Изображение: Freepik.com

Шведский массаж оказывает лечебное и профилактическое воздействие:

Помогает снять усталость и расслабиться

Поддерживает тонус мышц

Укрепляет организм

Улучшает физическую и умственную активность

Способствует заживлению ран

Нормализует кровообращение

Уменьшает отеки

Укрепляет нервную систему, снимает стресс

Улучшает лимфатический дренаж

Придает коже гладкость, а суставам – дополнительную гибкость

Изображение: Freepik.com

Начинать следует с поглаживаний

Скользящими поглаживаниями подушечками больших пальцев двигайтесь от плеча по руке вниз к кончикам пальцев, или от поясницы к верхней части спины. Все направления движений должны быть направлены к сердцу (исключая конечности). Это усилит кровоток и улучшить кровообращение.

Разминание

Вращающимися движениями массируйте мышцы спины. Это снимет напряжение и выведет вредные токсины. Давление не должно быть сильным, чтобы не защемить кожу и ткани под ней.

Растирание

Используйте круговые движения кончиков пальцев или подушечек больших пальцев. Глубокие, круговые движения растирания помогут мышцам и суставам стать более гибкими. Если делать процедуру динамично, это поможет разогреть мышцы. Помните, не надавливайте непосредственно на позвоночник. Техника шведского массажа это не подразумевает.

Метод с постукиванием. Используйте по очереди ребра кистей, чтобы легко и быстро постукивать по мышцам. Это также можно сделать сжав кисти в кулак. Это поможет снять спазмы мышц и облегчить напряженность.

Вибрация.Положите руки на спину, нажимая, вы создадите простую вибрацию, если будете водить ими по спине. Вибрация увеличивает кровообращение и способна уменьшить боли в пояснице.

Изображение: Freepik.com

Противопоказания к шведскому массажу:

варикоз

переломы

открытые раны

гипертония

онкология

тромбофлебит

инфекционные заболевания

болезни печени, легких, почек, сердца.

Профессиональный шведский массаж считается одним из требующих особых знаний и умений, ведь приемы шведской системы более сильны, при их выполнении стремятся проникнуть глубоко в ткани.

Если вы не уверены в своих силах, то всегда можете положиться на качество шведского массажа, выполненного в профессиональном массажном кресле. Это не только шведский, но и любой другой массаж, который вы можете себе позволить в любое время.

Будьте здоровы и расслаблены!

Примечания

===========================

  1. Покровская А. В. Влияние массажа на пациентов с повышенным артериальным давлением //Научный электронный журнал Меридиан. – 2019. – №. 10. – С. 18-20.

  2. Трунина А. А. Лечение массажем как залог крепкого здоровья и долгой жизни //Наука XXI века: актуальные направления развития. – 2020. – №. 1-2. – С. 239-244.

  3. Желтова Д. В. ТЕХНИКИ МАССАЖА И ЕГО ПОЛЬЗА В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА //Вестник науки. – 2023. – Т. 2. – №. 2 (59). – С. 171-173.

  4. Aourell M., Skoog M., Carleson J. Effects of Swedish massage on blood pressure //Complementary therapies in clinical practice. – 2005. – Т. 11. – №. 4. – С. 242-246.
Часто задаваемые вопросы
Что включает в себя шведский массаж?
Шведский массаж включает в себя различные техники массажа, такие как поглаживание, разминание, растирание и вибрация. Этот вид массажа также может включать в себя растяжки и мануальные техники для улучшения кровообращения, снятия напряжения и улучшения общего состояния организма. Шведский массаж часто используется для расслабления мышц, снятия стресса и улучшения общего самочувствия.
Чем полезен шведский массаж?
Шведский массаж является полезным для организма по ряду причин. Он помогает снять напряжение и усталость мышц, улучшить кровообращение, увеличить гибкость и подвижность суставов, снять стресс и улучшить общее самочувствие. Массаж также способствует выведению токсинов из организма, улучшает сон, помогает справиться с болями в мышцах и суставах, а также может улучшить психоэмоциональное состояние клиента.
Чем шведский массаж отличается от классического?

Этот вид массажа направлен на расслабление мышц, улучшение кровообращения, снятие стресса и улучшение общего самочувствия.


Классический массаж, с другой стороны, обычно фокусируется на конкретных проблемных зонах или мышцах, и может включать в себя более глубокие приемы, направленные на разрешение мышечных натяжений или болей.

{{star > 0 ? 'Спасибо за вашу оценку!' : 'Оцените нашу статью'}}
Спасибо за вашу оценку!
Она будет опубликована через некоторое время
4.6
5 голосов

Не нашли ничего
интересного?

Возможно, вас
заинтересуют наши акции

Все акции

Получайте самые интересные
предложения первыми