Массаж шиацу появился в Китае, затем распространился в Японии. Его создатель Токуиро Намикоши с раннего детства интересовался терапией. Чтобы облегчить страдания мамы, у которой был артрит, Токуиро бережно надавливал пальцами на проблемные места, и ей становилось лучше. Мама прожила до глубокой старости, а созданная Намикоши техника была доработана и стала популярной во многих странах.
С японского «ши» переводится как «пальцы», «ацу» - давить. Дословно получается «надавливание пальцами». Одно из главных отличий такого массажа – простота. Его может освоить любой. Достаточно несколько раз повторить последовательность базовых движений, и вы легко воспроизведете их в следующий раз.
Какие преимущества массажа шиацу для лица?
Быстрый результат. Первые результаты будут видны уже через несколько процедур. А при регулярном выполнении упражнений, эффект сохранится дольше.
Оздоровление. Поможет убрать отечность лица и мелкие морщинки, также предупредит их появление, выровняет цвет, подтянет и улучшит тонус кожи.
Красота. Стимулирует выработку коллагена и эластина. Кожа лица выравнивается, становится более упругой и мягкой.
Быстрый результат от массажа шиацу виден будет прежде всего на лице. Именно эту разновидность массажа легко освоить за пару сеансов.
В чем же польза техники массажа шиацу для современного человека?
Польза шиацу
Предупреждает преждевременное разрушение кожных покровов.
Возвращает здоровый цвет кожи. Воздействуя на активные точки ускоряется кровообращение, проходит отечность, формируется ровный овал лица.
Убирает мелкие морщинки, носогубные складки. «Гусиные лапки» и другие мелкие морщинки становятся менее заметными.
Улучшает самочувствие. Перегруженные за день мышцы начинают вырабатывать гликоген вместо молочной кислоты, что также способствует омоложению.
Кроме того, точечный массаж шиацу хорошо расслабляет вечером. Улучшится настроение, вы успокоитесь и легко подготовитесь ко сну после напряженного дня. Утренняя процедура тоже будет очень кстати. Вам гарантировано не только легкое пробуждение, но и отличное самочувствие на весь день.
Массаж шиацу лица можно делать в любом возрасте.
Ткани насыщаются кислородом, запускается отток лимфы и начинают вырабатываться активные вещества, способствующие восстановлению кожи.
Показания к точечному массажу шиацу:
Морщины
Дряблая обвисшая кожа
Тусклый цвет лица
Отечность
Выраженные носогубные складки
Поплывший овал лица
Мимические тики
Синдром хронической усталости
Повышает концентрацию внимания
Снижение общего тонуса организма
Хорошо, если вы сможете уделять время для процедуры утром и вечером. Ведь ежедневный массаж в разы повышает эластичность кожи, снимает напряжение и расслабляет загруженные мышцы.
Несмотря на то, что массаж шиацу эффективен, у него есть ряд противопоказаний:
Повреждения кожи в предполагаемых местах воздействия
Сыпь, угри, аллергия и другие воспаления
Онкологические заболевания
Повышенная чувствительность, купероз и сильно выраженные сосудистые звездочки на лице
Недавно проведенный химический пилинг
Любые новообразования на лице, родинки и папилломы
Раны и укусы насекомых
Повышенное или пониженное давление
С осторожностью точечный массаж следует выполнять во время обострения сезонных заболеваний, беременности. Если у вас есть сомнения и опасения о том, делать или нет такой массаж, проконсультируйтесь с врачом.
Виды точечного массажа лица
Есть несколько разновидностей японского массажа шиацу, которые можно повторить в домашних условиях. Рассмотрим правила выполнения самых известных.
Для молодости лица. Действует на три активные точки. Первая под мочкой уха, под костью нижней челюсти. Вторая находится на линии ноздрей носа, над уголками губ, третья — на пересечении линий от центра лба и середины уха в волосистой области головы.
Лоб. Три пальца каждой руки (указательные, средние и безымянные) ставим на точки в середине и надавливаем в течении 7 секунд. Давление условно направляем в противоположные стороны от центра лба. Передвигаемся к вискам условно в четыре приема. Результат: боремся с морщинами на лбу, никаких «гусиных лапок».
Глаза. Указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук со лба «сползают» равномерно на брови так, чтобы средний оказался в центре брови, надавливаем. Внимание: точка может быть смещена к началу бровей, вы можете ее определить самостоятельно.
Во время стимуляции точек старайтесь кожу не смещать, точки должны «работать» в течении 7 секунд. В это время большие пальцы располагаются под внешними уголками глаз (точка 3), плавно перемещаясь к внутреннему уголку глаза (точка 4). Результат: молодость глаз без морщин.
Щеки. Надавите тремя пальцами обеих рук (указательным, средним и безымянным) на точки 8, расположенные по нижнему краю скуловых костей. 6 точек массируйте одновременно в течение 7 секунд. Результат: упругость щек.
Нос. «Выходя» из впадинки над верхней губой и проходя дугообразно в сторону крыльев носа находим точки. Пальцы сами остановятся в нужных углублениях у крыльев носа (точка 9). Стимулируйте точки в течение 5-7 секунд.
Губы. Надавите средним пальцем на активную точку (10), расположенную во впадинке над верхней губой и массируйте ее в течении 7 секунд. Чтобы избавиться от складок возле рта необходимо в течении 30 секунд стимулировать точки (11) в уголках рта. Массаж можно выполнять кончиками указательного и среднего пальцев. Результат: предупреждение появления вертикальных морщинок у рта.
Овал лица. В этот раз задействуем четыре пальца: указательные, средние и безымянные пальцы рук располагаем по обе стороны подбородка, а большим пальцем прижимаем челюстную кость снизу. Группы точек стимулируем в течении 7 секунд. Потихоньку передвигаясь к направлению к вискам, подобным образом стимулируйте следующие группы точек так, чтобы за 4-5 приемов проработать всю нижнюю челюсть. Результат: красивый овал лица.
Шея. Указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук расположите на боковой поверхности шеи (точки 11). Так как рядом проходит сонная артерия, стимулировать эти группы точек необходимо аккуратно. Массаж делается в 3 подхода по 3 секунды или доверьте красоту и здоровье шеи профессионалам. Результат: красивая шея.
Уши. Завершить точечный массаж лучше всего стимулированием точек 16, расположенных у мочек ушей. Указательные пальцы поставьте на точки спереди мочек ушей, а средние пальцы на точки, расположенные в ямках сзади мочек ушей. Сожмите пальцы и удерживайте до 7 секунд.
Техника выполнения точечного массажа
Массаж выполняется после умывания. Кожу можно немного распарить, например травяным компрессом. Волосы лучше спрятать под повязку. Лишнюю влагу промокнуть. Чистыми руками нанести на лицо увлажняющий крем. 5-10 минут подождать и начинать массаж. Для удобства лучше вставать перед зеркалом.
Подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев уверенно, но мягко надавливайте на нижеследующие точки в течение 5-7 секунд:
Соккоку. Расположена на 2 сантиметра выше, чем верхняя часть ушной раковины. Активируя её, вы запускаете подтяжку кожи.
Тенйо. Находится под мочкой уха. Воздействие на эту точку поможет убрать отеки и улучшает цвет лица.
Корёо. Располагается в двух местах на пару сантиметров правее и левее кончика носа. Массаж этих областей способствует профилактике морщинами и брылями (обвисанием щек).
Мы перечислили три основные точки массажа шиацу, которые также называют королевскими из-за оказываемого эффекта. Воздействовать можно на одну или на все точки сразу. В последнем случае мизинец ставят на Соккоку, большой палец на Корёо, указательный на Тенйо.
Массаж лица шиацу безопасен. Его можно делать дома, на работе или отдыхе. Результат не заставить долго ждать. Но ощутимый эффект появится только если, шиацу станет частью вашей бьюти-рутины. В сочетании с правильным уходом, он поможет выглядеть моложе и надолго сохранит вашу красоту.
