Точечный массаж Шиацу, по сравнению с другими массажными техниками, молод, но популярен. Почему? Потому что он эффективен и доступен каждому.
Массаж Шиацу (Шиатсу) – не что иное, как воздействие на точки, расположенные на лице и отвечающие за его мышечный тонус. Он так и называется: ши – пальцы, атсу – надавливание. Благодаря стимуляции этих точек предотвращается появление морщин, исчезают расширенные поры, подтягивается овал лица.
Массаж Шиацу настолько эффективен, что его принципы используют многие производители массажной техники. Хотите доверить свое здоровье китайским технологиям: ищите у массажеров.
Результат - подтянутая и обновленная кожа лица, улучшенный тонус и внешний вид.
Три пальца каждой руки (указательные, средние и безымянные) ставим на точки в середине и надавливаем в течении 7 секунд. Давление условно направляем в противоположные стороны от центра лба. Передвигаемся к вискам условно в четыре приема. Результат: боремся с морщинами на лбу, никаких «гусиных лапок».
Указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук со лба «сползают» равномерно на брови так, чтобы средний оказался в центре брови, надавливаем. Внимание: точка может быть смещена к началу бровей, вы можете ее определить самостоятельно. Во время стимуляции точек старайтесь кожу не смещать, точки должны «работать» в течении 7 секунд. В это время большие пальцы располагаются под внешними уголками глаз (точка 3), плавно перемещаясь к внутреннему уголку глаза (точка 4). Результат: молодость глаз без морщин.
Надавите тремя пальцами обеих рук (указательным, средним и безымянным) на точки 8, расположенные по нижнему краю скуловых костей. 6 точек массируйте одновременно в течение 7 секунд. Результат: упругость щек.
«Выходя» из впадинки над верхней губой и проходя дугообразно в сторону крыльев носа находим точки. Пальцы сами остановятся в нужных углублениях у крыльев носа (точка 9). Стимулируйте точки в течение 5-7 секунд.
Надавите средним пальцем на активную точку (10), расположенную во впадинке над верхней губой и массируйте ее в течении 7 секунд. Чтобы избавиться от складок возле рта необходимо в течении 30 секунд стимулировать точки (11) в уголках рта. Массаж можно выполнять кончиками указательного и среднего пальцев. Результат: предупреждение появления вертикальных морщинок у рта.
В этот раз задействуем четыре пальца: указательные, средние и безымянные пальцы рук располагаем по обе стороны подбородка, а большим пальцем прижимаем челюстную кость снизу. Группы точек стимулируем в течении 7 секунд. Потихоньку передвигаясь к направлению к вискам, подобным образом стимулируйте следующие группы точек так, чтобы за 4-5 приемов проработать всю нижнюю челюсть. Результат: красивый овал лица.
Указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук расположите на боковой поверхности шеи (точки 11). Так как рядом проходит сонная артерия, стимулировать эти группы точек необходимо аккуратно. Массаж делается в 3 подхода по 3 секунды или доверьте красоту и здоровье шеи профессионалам. Результат: красивая шея.
Завершить точечный массаж лучше всего стимулированием точек 16, расположенных у мочек ушей. Указательные пальцы поставьте на точки спереди мочек ушей, а средние пальцы на точки, расположенные в ямках сзади мочек ушей. Сожмите пальцы и удерживайте до 7 секунд.
Совет напоследок: Чтобы занятия стали более эффективными, можно совместить массаж для лица шиацу с упражнениями для осанки.