Шиацу: техника массажа для омоложения лица
Точечный массаж Шиацу, по сравнению с другими массажными техниками, молод, но популярен. Почему? Потому что он эффективен и доступен каждому.
Массаж Шиацу (Шиатсу) – не что иное, как воздействие на точки, расположенные на лице и отвечающие за его мышечный тонус. Он так и называется: ши – пальцы, атсу – надавливание. Благодаря стимуляции этих точек предотвращается появление морщин, исчезают расширенные поры, подтягивается овал лица.
Массаж Шиацу настолько эффективен, что его принципы используют многие производители массажной техники. Хотите доверить свое здоровье китайским технологиям: ищите у массажеров.
Как это работает?
- У вас отеки? Значит, замедленно кровообращение и отток лимфы. Массаж Шиацу направлен на усиление кровообращения и оттока лимфы, что улучшает состояние кожи лица.
- Морщины? Это гипертонус мышц. При воздействии на «уставшую» мышцу накопившаяся в мышце молочная кислота заменяется гликогеном, нормальный процесс сокращения мышцы восстанавливается. Результат – сокращение мимических морщин.
- Кроме этого, наш организм постоянно нуждается в расслаблении нашей нервной системы и стимуляции внутренних органов и систем организма. Массаж Шиацу воздействует на биологически активные точки и дает столь необходимую поддержку организму.
Правила Шиацу
- Надавливание делаем подушечками пальцев перпендикулярно поверхности кожи, никаких растираний!
- Точки Шиацу можно стимулировать комплексно или выборочно.
- Время воздействия на точки Шиацу 5-7 секунд, в области шеи – до трех секунд.
- Сила давления является умеренной, до легкой болезненности. Внимание: чрезмерное давление вызывает обратный эффект.
- Массаж должен быть регулярным и ежедневным.
Результат - подтянутая и обновленная кожа лица, улучшенный тонус и внешний вид.
Подготовка к массажу
- Поставьте между бровями посередине большой палец и нажмите;
- Высуньте язык и громко произнесите «АААА» (не так громко, чтобы напугать соседей))
- Массируйте подушечками пальцев лоб, виски, щеки, под глазами;
- Возьмитесь за уши и разминайте их двумя пальцами 1 минуту, а затем прижмите их к голове;
- Разогрейте кожу, чтобы расширить сосуды и расслабить мышцы. Используйте для этого паровую ванночку или горячий компресс;
- Для повышения эффекта нанесите на кожу увлажняющий крем за 5-7 минут до массажа;
Лоб и точки Шиацу
Три пальца каждой руки (указательные, средние и безымянные) ставим на точки в середине и надавливаем в течении 7 секунд. Давление условно направляем в противоположные стороны от центра лба. Передвигаемся к вискам условно в четыре приема. Результат: боремся с морщинами на лбу, никаких «гусиных лапок».
Глаза и точки Шиацу
Указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук со лба «сползают» равномерно на брови так, чтобы средний оказался в центре брови, надавливаем. Внимание: точка может быть смещена к началу бровей, вы можете ее определить самостоятельно. Во время стимуляции точек старайтесь кожу не смещать, точки должны «работать» в течении 7 секунд. В это время большие пальцы располагаются под внешними уголками глаз (точка 3), плавно перемещаясь к внутреннему уголку глаза (точка 4). Результат: молодость глаз без морщин.
Щеки и точки Шиацу
Надавите тремя пальцами обеих рук (указательным, средним и безымянным) на точки 8, расположенные по нижнему краю скуловых костей. 6 точек массируйте одновременно в течение 7 секунд. Результат: упругость щек.
Нос и точки Шиацу
«Выходя» из впадинки над верхней губой и проходя дугообразно в сторону крыльев носа находим точки. Пальцы сами остановятся в нужных углублениях у крыльев носа (точка 9). Стимулируйте точки в течение 5-7 секунд.
Губы и точки Шиацу
Надавите средним пальцем на активную точку (10), расположенную во впадинке над верхней губой и массируйте ее в течении 7 секунд. Чтобы избавиться от складок возле рта необходимо в течении 30 секунд стимулировать точки (11) в уголках рта. Массаж можно выполнять кончиками указательного и среднего пальцев. Результат: предупреждение появления вертикальных морщинок у рта.
Овал лица и точки Шиацу
В этот раз задействуем четыре пальца: указательные, средние и безымянные пальцы рук располагаем по обе стороны подбородка, а большим пальцем прижимаем челюстную кость снизу. Группы точек стимулируем в течении 7 секунд. Потихоньку передвигаясь к направлению к вискам, подобным образом стимулируйте следующие группы точек так, чтобы за 4-5 приемов проработать всю нижнюю челюсть. Результат: красивый овал лица.
Шея и точки Шиацу
Указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук расположите на боковой поверхности шеи (точки 11). Так как рядом проходит сонная артерия, стимулировать эти группы точек необходимо аккуратно. Массаж делается в 3 подхода по 3 секунды или доверьте красоту и здоровье шеи профессионалам. Результат: красивая шея.
Уши и точки Шиацу
Завершить точечный массаж лучше всего стимулированием точек 16, расположенных у мочек ушей. Указательные пальцы поставьте на точки спереди мочек ушей, а средние пальцы на точки, расположенные в ямках сзади мочек ушей. Сожмите пальцы и удерживайте до 7 секунд.
Совет напоследок: Чтобы занятия стали более эффективными, можно совместить массаж для лица шиацу с упражнениями для осанки.