Усталость, бессонница, головные боли – все это признаки плохой заботы о спине. Массаж способен разгрузить напряжение мышц, улучшит кровообращение, а заодно вернет сон, легкость и хорошее настроение. Все, что вам остается – попасть в руки хорошего массажиста или завести себе качественного аппаратного домашнего.
Зная, что изо дня в день очень сложно посещать массажный салон, все чаще люди прибегают к самомассажу.
Несколько правил и советов самомассажа спины
Интенсивность характера, от легких прикосновений к постукиваниям;
В силу того, что мышцы должны быть максимально расслаблены, для массажа каждой зоны существует свое положение тела;
Начинать следует с «воротниковой зоны»;
«Покатайте» спину по полу для разминки;
Используйте кулаки или руки сцепленные в замок для области от крестца до лопаток;
Используйте различные подручные девайсы: щетки, мочалки;
Используйте душевую струю воды помощнее – получите гидромассаж;
Соедините полезное с необходимым: массажная накидка в авто сделает массаж за вас между вашими деловыми встречами.
Пользуйтесь там, где вам удобно и чем удобно: существует много массажеров-помощников. Для шеи, для плеч, для всего тела, ручные, на батарейках и от сети.
Хотите все и сразу? Приобретите домой массажное кресло: различные программы и комбинации массажа помогут в борьбе за здоровье спины.
Получайте самые интересные предложения первыми
