Секреты самомассажа спины

25 ноября 2015

Усталость, бессонница, головные боли – все это признаки плохой заботы о спине. Массаж способен разгрузить напряжение мышц, улучшит кровообращение, а заодно вернет сон, легкость и хорошее настроение. Все, что вам остается – попасть в руки хорошего массажиста или завести себе качественного аппаратного домашнего.

Зная, что изо дня в день очень сложно посещать массажный салон, все чаще люди прибегают к самомассажу.

Несколько правил и советов самомассажа спины

  • Интенсивность характера, от легких прикосновений к постукиваниям
  • В силу того, что мышцы должны быть максимально расслаблены, для массажа каждой зоны существует свое положение тела.
  • Начинать следует с «воротниковой зоны»
  • «Покатайте» спину по полу для разминки
  • Используйте кулаки или руки сцепленные в замок для области от крестца до лопаток
  • Используйте различные подручные девайсы: щетки, мочалки
  • Используйте душевую струю воды помощнее – получите гидромассаж
  • Соедините полезное с необходимым: массажная накидка в авто сделает массаж за вас между вашими деловыми встречами

Секреты самомассажа спины

Пользуйтесь там, где вам удобно и чем удобно: существует много массажеров-помощников. Для шеи, для плеч, для всего тела, ручные, на батарейках и от сети. Хотите все и сразу? Приобретите домой массажное кресло: различные программы и комбинации массажа помогут в борьбе за здоровье спины.

Читайте также:

Зарядка для укрепления мышц спины

Массажист или массажер

Как добиться идеальной фигуры?