Польза массажа ног

21 November 2018

Массаж ног это не только приятно, но и полезно, и наши предки были прекрасно об этом осведомлены. Да и с развитием интернета мы так или иначе все равно натыкаемся на различные статьи, услуги по массажу ног, и все вы видели картинки, на которых показано какие точки на стопе отвечают за наши органы.

И ведь правда, наша стопа действительно покрыта биологически активными точками, при стимуляции которых активизируется работа внутренних органов.

Каждый день наши ноги справляются с невероятной нагрузкой, и мы должны не забывать благодарить их — достаточно семи—десяти минут любого массажа, и наши ножки уже нам благодарны. А пользу рефлексологии вы очень скоро ощутите на себе.

Польза массажа стоп для всего организма:

Отлично снимает стресс;

Усиливает метаболизм;

Устраняет бессонницу;

Улучшает пищеварение;

Тонизирует кожу;

Улучшает кровообращение;

Нормализует артериальное давление;

Облегчает головную боль;

Облегчает симптомы ПМС;

Борется с лишним весом;

Прекрасно борется с усталостью;

Понижает чувство тревоги;

Оздоравливает кожу и ногти;

Облегчает симптомы диабета, рака, рассеянного склероза;

Лечит отёк ног;

Помогает при плоскостопии;

Облегчает природную боль;

Полезен для профилактики травм;

Быстро восстанавливает после травм;

Лечение хронического воспаления пазуха носа и пр.

Как видите, перечень положительных свойств массажа ног огромен. Если регулярно делать массаж ног, можно избавить себя от очень многих неприятных жизненных явлений.

Массажные кресла давно оснащены функций массажа ног, у них есть специальные подставки для зоны стоп. Точечный массаж прекрасно прорабатывает все акупунктурные точки, воздушная компрессия отлично снимает усталость.

Также массажеры обладают функцией прогрева, что усиливает положительный эффект массажа, прогревая нужную область. С таким массажером вы можете точечно проработать беспокоящую вас область, снять напряжение и усталость.

Смотреть кресла с функцией массажа ног

Смотреть массажёры для ног

Смотреть массажные тапочки

Примечания

===========================

Мохунь Е. И. ВЛИЯНИЕ ЛЕЧЕБНОГО МАССАЖА НА ОБЩЕЕ ЗДОРОВЬЕ И ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ СТУДЕНТОВ //Научный Лидер. – 2023. – С. 26.

Jirayingmongkol P. et al. The effect of foot massage with biofeedback: A pilot study to enhance health promotion //Nursing & Health Sciences. – 2002. – Т. 4. – №. 3. – С. A4-A4.

Hattan J., King L., Griffiths P. The impact of foot massage and guided relaxation following cardiac surgery: a randomized controlled trial //Journal of advanced nursing. – 2002. – Т. 37. – №. 2. – С. 199-207.

Часто задаваемые вопросы

Для чего помогает массаж ног?

Массаж ног имеет целый ряд полезных свойств. Во-первых, он способствует релаксации мышц и снятию напряжения после долгого рабочего дня или интенсивных тренировок. При помощи различных техник массажист может размять и растянуть мышцы стопы, голени и бедра, что позволяет избежать возникновения боли или спазмов. Кроме того, массаж ног улучшает кровообращение и лимфодренаж. Это особенно актуально для людей со стоячей работой или склонностью к отекам. Массаж способствует удалению избыточной жидкости и токсинов из организма, что помогает снизить отечность и улучшить общее состояние ног.

Как часто можно делать массаж ног?

Частота проведения массажа ног зависит от индивидуальных потребностей и состояния организма. В целом, рекомендуется делать массаж ног 1–2 раза в неделю для поддержания общего благополучия. Однако при наличии определенных проблем (например, отечности или боли) массаж можно проводить чаще — 2–3 раза в неделю.

Где нельзя массировать ноги?

При выполнении массажа необходимо быть аккуратным и избегать определенных областей. В первую очередь это касается повреждений кожи (раны, трещины, язвы) или воспалительных процессов. В таких случаях массаж может причинить боль и усугубить проблему. Также не рекомендуется массировать область с расширенными венами или тромбозом.

Сколько должен длиться массаж ног?

Длительность массажа ног также зависит от целей и индивидуальных предпочтений. В среднем, одна процедура занимает около 30–40 минут. Однако при необходимости можно увеличить время до 60 минут или более. Важно помнить, что массаж ног должен быть комфортным и приятным для получателя. При выполнении процедуры необходимо использовать специальные масла или кремы для лучшего скольжения рук по коже и предотвращения раздражения.