Миостимуляция — гимнастика для ленивых

Миостимуляция – один из современных методов коррекции фигуры, позволяющий восстановить и укрепить мышцы, придать телу необходимые формы. В основе миостимуляции – использование импульсов электрического тока путем воздействия на мышечные волокна, если говорить проще: пока вы лежите, ваши мышцы работают. Именно поэтому эта процедура и считается гимнастикой для ленивых. Никаких вам изнурительных диет, тренировок у железного бегового коня, хотя ради здоровья не стоит забывать и о них, как говорится, чтоб наверняка!

Миостимуляция (она же – электромиостимуляция) повышает тонус мышц и эластичность кожи, улучшает лимфо- и кровообращение, обеспечивает усиленное питание тканей, вывод шлаков и токсинов из кожи, стимулирует обменные процессы, участвующие в энергетическом обеспечении мышц, уменьшает отеки.

На что обратить внимание

Показаниями к миостимуляции могут быть как косметические недостатки, так и медицинские причины. Необходимо помнить, что миостимуляция имеет ряд противопоказаний: заболевания сердечнососудистой системы, щитовидной железы, печени и почек, заболевания крови, использование кардиостимуляторов, беременность, лактация и другие. Поэтому перед процедурой не лишней будет консультация врача.

Основным преимуществом миостимуляции является возможность задействовать те мышцы, которые сложно проработать физическими упражнениями, например, внутреннюю сторону бедра. Для эффективности результата все же не стоит забывать о комплексности: соблюдение режима правильного питания, двигательной активности и массажа.

Показания:

1. Реабилитация после травм. Миостимуляция используется для восстановления мышечной массы и силы после травм или операций.


2. Профилактика атрофии. Для людей с ограниченной подвижностью или лежачих больных этот метод помогает предотвратить атрофию мышц.


3. Коррекция фигуры. Миостимуляция может применяться для уменьшения объемов тела и улучшения тонуса мышц.


4. Улучшение кровообращения. Электрические импульсы стимулируют кровоток, способствуя лучшему питанию тканей.

Противопоказания:

1. Беременность. Использование миостимуляторов может быть опасным для беременных женщин.


2. Сердечно-сосудистые заболевания. Люди с кардиостимуляторами или другими сердечными патологиями должны избегать этого метода.


3. Онкологические заболевания. Применение электрических импульсов не рекомендуется при наличии злокачественных опухолей.


4. Кожные заболевания в областях применения электродов.

Миостимуляция работает за счет подачи на мышцы электрических импульсов через специальные электроды, прикрепленные к коже. Эти импульсы вызывают сокращение мышц подобно тому, как это происходит при обычной физической активности, но без активного участия человека в процессе.

Экономия времени: сессия длится около 20-30 минут.

Минимальные усилия: физическая активность минимальна или отсутствует.

Возможность локального воздействия на целевые зоны тела.

Несмотря на свои преимущества, у миостимуляции есть и недостатки:

1. Ощущения дискомфорта: некоторые пользователи могут испытывать неприятные ощущения из-за электрических импульсов.


2. Ограниченная эффективность: как самостоятельный метод тренировки он менее эффективен по сравнению с традиционными упражнениями.


3. Риск ожогов и раздражений кожи: неправильное использование оборудования или некачественные аппараты могут вызвать повреждения кожи.

Изображение: Freepik.com

Процедура обычно проводится специалистом в клинике или спортивном центре:

1. Пациент располагается на кушетке или стуле.


2. Специалист наносит гель на участки кожи для лучшего контакта электродов.


3. К коже крепятся электроды в нужных зонах тела.


4. Аппарат включается и подает электрические импульсы определенной частоты и интенсивности.

Во время процедуры пациент может ощущать покалывание или легкие толчки в местах крепления электродов.

Частота процедур зависит от целей пациента:

Для реабилитации рекомендуется проводить сеансы 2-3 раза в неделю до достижения необходимого результата.

Для поддержания формы достаточно 1-2 раз в неделю.

Важно учитывать индивидуальные особенности организма и рекомендации специалиста.

Стоимость одной процедуры варьируется в зависимости от региона и квалификации специалистов:

В среднем цена составляет от 1500 до 5000 рублей за сеанс.

Некоторые клиники предлагают абонементы на несколько процедур по льготной цене.

Современные технологии позволяют проводить миостимуляцию не только в специализированных центрах, но и дома:

1. На рынке представлены различные домашние аппараты для миостимуляции по доступным ценам (от 5000 до 30000 рублей).


2. Перед использованием необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться со специалистом о правильном применении прибора.


3. Домашняя миостимуляция требует регулярности и контроля за состоянием кожи после процедур.

Миостимуляция — это эффективный метод поддержания формы и реабилитации при правильном использовании и отсутствии противопоказаний. Тем не менее она не должна полностью заменять традиционные физические упражнения, а скорее служить их дополнением или альтернативой в особых случаях.

Чтобы не ходить далеко: миостимуляция на дому

Миостимуляцию практиковать можно как в салоне, так и дома. Достаточно приобрести электростимулятор, который вы сможете подобрать полностью «под себя». Это может быть пояс-стимулятор, только для лица или стационарные. Будьте красивы и ленитесь «в меру».

===========================

1. Шевчук М. В. МИОСТИМУЛЯЦИЯ КАК СРЕДСТВО ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЛЕГКОАТЛЕТА ПОСЛЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ В БЕГЕ НА ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ //Военный институт физической культуры-центр подготовки специалистов силовых структур: проблемы, опыт, перспективы. – 2019. – С. 166-171.


2. Бехтерева Т. Л. и др. Обоснование способа электролазерной миостимуляции и лазерофореза //Вестник новых медицинских технологий. – 2004. – Т. 11. – №. 1-2. – С. 66-68.


3. Хадарцев А. А., Фудин Н. А., Москвин С. В. Электролазерная миостимуляция и лазерофорез биологически активных веществ в спорте (обзор) //Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физической культуры. – 2016. – Т. 93. – №. 2. – С. 59-67.


4. Ронкин К. Использование ультранизкочастотной миостимуляции в эстетической стоматологии //Институт стоматологии. – 2008. – №. 1. – С. 128-129.