Статьи

Массажеры при малоподвижном образе жизни

9 февраля 2016

Высокий ритм жизни, но малоподвижный образ его соблюдения – парадокс современного времени. Последствия низкой двигательной активности, лишний вес и заболевания различного характера многим известны не понаслышке. Многообразие медицинских разработок в области аппаратного массажа позволяют производить как лечебный, так и профилактический массаж на дому без нужды в посещении профессионального массажиста.

Массажеры для тела отличаются разной функциональностью. Они применяются с лечебной целью, профилактической, помогают снять напряжение в мышцах и избавиться от усталости в конце рабочего дня, также они способны укрепить иммунитет, нормализовать сон. Чаще всего, они имеют возможность помочь в борьбе с косметическими проблемами: целлюлит, дряблая кожа и т.д. Управление массажеров отличается легкостью и делает их удобными в домашнем использовании.

Массажеры для ног помогают снять напряжение, нормализуют циркуляцию крови в ногах. Как известно, что именно на стопах сосредоточено большое количество биоактивных точек, воздействие на которые позволяет улучшить общее состояние человека.

Боли в спине, пояснице, воротниковой зоне - характерны для людей, ведущих малоактивный образ жизни. Специальные массажеры способны снять болевые ощущения.

Расслабляющее и восстановительное воздействие на шейно-позвоночную область оказывают массажные накидки и подушки. Кроме того, они удобны в использовании тем, что их можно брать с собой куда угодно: в дорогу, на работу, на дачу или просто использовать по дороге между домом и работой или в обеденное время.

Массажные пояса - это своего рода тренажеры для красоты и здоровья. Он позволяет увеличить мышечный тонус, восстанавливает циркуляцию крови, помогает сбросить лишний вес, повышает метаболизм, иммунитет, имеет терапевтический эффект.

Также не стоит забывать про тренажеры и массажные тренажеры. Не бегаете на улице, вставайте дома на беговые дорожки, садитесь на велотренажеры, а если совсем лень, то заведите дома виброплатформу или свинг-машину. Тренировки на «пассивных» тренажерах дают результат как при полноценных упражнениях. Они помогут восстановить деятельность опорно-двигательного аппарата, укрепляют общее состояние, помогают снять напряжение, повышают гибкость связок.

Массажные кресла – это идеальный вариант, позволяющий сочетать в себе всю эффективность от процедур для организма при малоподвижном стиле жизни. Их многофункциональность направлена не только на снятие усталости и расслабление организма, но и на лечебное воздействие на весь организм. Массажные кресла оказывают локальное воздействие на общее состояние в целом, позволяя избежать большинства проблем со здоровьем.

Массажеры могут стать отличным решением для улучшения общего состояния здоровья и снятия напряжения. Рассмотрим показания и противопоказания к использованию массажеров при малоподвижном образе жизни, а также их преимущества.

Показания и противопоказания к массажу

Показания:

Мышечное напряжение и боль: При длительном пребывании в одном положении (например, сидя за компьютером) мышцы начинают уставать и напрягаться. Массажеры помогают снять это напряжение.

Снижение кровообращения: Нехватка движения приводит к замедлению кровообращения. Использование массажеров стимулирует циркуляцию крови, что способствует лучшему снабжению тканей кислородом.

Усталость и стресс: Постоянное пребывание в одном положении может вызвать чувство усталости и стресс. Массаж способствует релаксации и улучшению эмоционального состояния.

Противопоказания:

Острые воспалительные процессы: Массажеры не рекомендуется использовать при обострениях различных заболеваний.

Кожные заболевания: При наличии инфекционных или воспалительных процессов на коже использование массажеров может усугубить ситуацию.

Тромбозы: Проблемы с сосудами требуют особой осторожности; механическое воздействие массажеров может быть опасно.

Преимущества использования массажеров

Одним из ключевых преимуществ использования массажеров является их доступность и простота применения в домашних условиях. Это особенно важно для людей с ограниченной подвижностью или занятым графиком работы, когда нет возможности регулярно посещать специалиста по массажу.

Кроме того, современные модели оснащены различными функциями – от вибрации до теплового воздействия, что позволяет пользователю выбирать наиболее подходящий тип массажа в зависимости от конкретных потребностей.

Заключение

Использование массажеров при малоподвижном образе жизни может значительно улучшить качество жизни, помогая справляться с физическим дискомфортом и снижая уровень стресса. Однако перед началом применения необходимо тщательно изучить показания и противопоказания, возможно проконсультироваться с врачом для избежания негативных последствий.

Внедрение простых решений для поддержания физического здоровья в повседневную жизнь поможет сохранить активность и хорошее самочувствие на долгие годы.

Различные нововведения в сфере массажеров дают возможность получения качественных массажных процедур в домашних условиях даже при малоподвижном образе жизни.

Примечания

===========================

  1. Ибриева К. Х., Баташева М. А. Возможные опасности при сидячем образе жизни //WORLD SCIENCE: PROBLEMS AND INNOVATIONS. – 2017. – С. 231-232.

  2. Бодаубекова А. Р. и др. Методы лечения и купирование приступов мигрени //Вестник Казахского Национального медицинского университета. – 2012. – №. 4. – С. 79-81.

  3. Киреев С. В. Лечение и профилактика целлюлита. – 2013.

  4. Александрова Т. А., Васильев П. В. ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВЫЙ РАДИКУЛИТ КАК ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ ВОДИТЕЛЕЙ ТРАНСПОРТНЫХ СРЕДСТВ //МОЛОДЕЖЬ, НАУКА, МЕДИЦИНА. – 2018. – С. 63-67.

  5. ТУРОВА Е. А. и др. Оценка влияния различных видов массажа на психоэмоциональный статус и когнитивные способности у лиц старше 30 лет //Психическое здоровье. – 2012. – Т. 10. – №. 11. – С. 52-55.
Часто задаваемые вопросы
Что делать при малоподвижном образе жизни?
Для поддержания здоровья при малоподвижном образе жизни рекомендуется включить в повседневную рутину физические упражнения, такие как утренняя зарядка или ежедневные прогулки. Важно также следить за питанием, употребляя полезные продукты и ограничивая потребление вредных веществ. Помимо этого, стоит регулярно проветривать помещение и обеспечивать себе достаточное количество отдыха и сна.
Какой массаж нужен при сидячей работе?
При сидячей работе рекомендуется делать массаж шеи, спины и поясницы, чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение в этих зонах. Также полезно проводить массаж рук и ног для улучшения циркуляции крови и снятия усталости.
Какой массажер для спины и шеи лучше выбрать для больной спины?
При малоподвижном образе жизни рекомендуется включать в свой режим упражнения, такие как зарядка, прогулки или йога, чтобы поддерживать тонус мышц и улучшить кровообращение. Также важно следить за питанием, употреблять больше овощей и фруктов, а также регулярно делать перерывы и разминаться во время работы. При необходимости, можно также обратиться к специалисту для разработки индивидуальной программы физических упражнений.
Что происходит с мышцами при малоподвижном образе жизни?
При малоподвижном образе жизни мышцы становятся слабее и теряют тонус, что может привести к их атрофии. Также ухудшается кровообращение и обмен веществ, что может вызвать напряжение и болевые ощущения, особенно в спине и шее. Кроме того, недостаток физической активности может привести к снижению гибкости и увеличению риска травм.
Какой орган страдает от малоподвижного образа жизни?
Малоподвижный образ жизни в первую очередь негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе, так как приводит к ухудшению кровообращения и повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
{{star > 0 ? 'Спасибо за вашу оценку!' : 'Оцените нашу статью'}}
Спасибо за вашу оценку!
Она будет опубликована через некоторое время
5
5 голосов

Не нашли ничего
интересного?

Возможно, вас
заинтересуют наши акции

Все акции

Получайте самые интересные
предложения первыми