Массажеры при малоподвижном образе жизни

9 February 2016

Высокий ритм жизни, но малоподвижный образ его соблюдения – парадокс современного времени. Последствия низкой двигательной активности, лишний вес и заболевания различного характера многим известны не понаслышке. Многообразие медицинских разработок в области аппаратного массажа позволяют производить как лечебный, так и профилактический массаж на дому без нужды в посещении профессионального массажиста.

Массажеры для тела отличаются разной функциональностью. Они применяются с лечебной целью, профилактической, помогают снять напряжение в мышцах и избавиться от усталости в конце рабочего дня, также они способны укрепить иммунитет, нормализовать сон. Чаще всего, они имеют возможность помочь в борьбе с косметическими проблемами: целлюлит, дряблая кожа и т.д. Управление массажеров отличается легкостью и делает их удобными в домашнем использовании.

Массажеры для ног помогают снять напряжение, нормализуют циркуляцию крови в ногах. Как известно, что именно на стопах сосредоточено большое количество биоактивных точек, воздействие на которые позволяет улучшить общее состояние человека.

Боли в спине, пояснице, воротниковой зоне - характерны для людей, ведущих малоактивный образ жизни. Специальные массажеры способны снять болевые ощущения.

Расслабляющее и восстановительное воздействие на шейно-позвоночную область оказывают массажные накидки и подушки. Кроме того, они удобны в использовании тем, что их можно брать с собой куда угодно: в дорогу, на работу, на дачу или просто использовать по дороге между домом и работой или в обеденное время.

Массажные пояса - это своего рода тренажеры для красоты и здоровья. Он позволяет увеличить мышечный тонус, восстанавливает циркуляцию крови, помогает сбросить лишний вес, повышает метаболизм, иммунитет, имеет терапевтический эффект.

Также не стоит забывать про тренажеры и массажные тренажеры. Не бегаете на улице, вставайте дома на беговые дорожки, садитесь на велотренажеры, а если совсем лень, то заведите дома виброплатформу или свинг-машину. Тренировки на «пассивных» тренажерах дают результат как при полноценных упражнениях. Они помогут восстановить деятельность опорно-двигательного аппарата, укрепляют общее состояние, помогают снять напряжение, повышают гибкость связок.

Массажные кресла – это идеальный вариант, позволяющий сочетать в себе всю эффективность от процедур для организма при малоподвижном стиле жизни. Их многофункциональность направлена не только на снятие усталости и расслабление организма, но и на лечебное воздействие на весь организм. Массажные кресла оказывают локальное воздействие на общее состояние в целом, позволяя избежать большинства проблем со здоровьем.

Различные нововведения в сфере массажеров дают возможность получения качественных массажных процедур в домашних условиях даже при малоподвижном образе жизни.

Примечания

===========================

Ибриева К. Х., Баташева М. А. Возможные опасности при сидячем образе жизни //WORLD SCIENCE: PROBLEMS AND INNOVATIONS. – 2017. – С. 231-232.

Бодаубекова А. Р. и др. Методы лечения и купирование приступов мигрени //Вестник Казахского Национального медицинского университета. – 2012. – №. 4. – С. 79-81.

Киреев С. В. Лечение и профилактика целлюлита. – 2013.

Александрова Т. А., Васильев П. В. ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВЫЙ РАДИКУЛИТ КАК ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ ВОДИТЕЛЕЙ ТРАНСПОРТНЫХ СРЕДСТВ //МОЛОДЕЖЬ, НАУКА, МЕДИЦИНА. – 2018. – С. 63-67.

ТУРОВА Е. А. и др. Оценка влияния различных видов массажа на психоэмоциональный статус и когнитивные способности у лиц старше 30 лет //Психическое здоровье. – 2012. – Т. 10. – №. 11. – С. 52-55.

Часто задаваемые вопросы

Что делать при малоподвижном образе жизни?

Для поддержания здоровья при малоподвижном образе жизни рекомендуется включить в повседневную рутину физические упражнения, такие как утренняя зарядка или ежедневные прогулки. Важно также следить за питанием, употребляя полезные продукты и ограничивая потребление вредных веществ. Помимо этого, стоит регулярно проветривать помещение и обеспечивать себе достаточное количество отдыха и сна.

Какой массаж нужен при сидячей работе?

При сидячей работе рекомендуется делать массаж шеи, спины и поясницы, чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение в этих зонах. Также полезно проводить массаж рук и ног для улучшения циркуляции крови и снятия усталости.

Какой массажер для спины и шеи лучше выбрать для больной спины?

При малоподвижном образе жизни рекомендуется включать в свой режим упражнения, такие как зарядка, прогулки или йога, чтобы поддерживать тонус мышц и улучшить кровообращение. Также важно следить за питанием, употреблять больше овощей и фруктов, а также регулярно делать перерывы и разминаться во время работы. При необходимости, можно также обратиться к специалисту для разработки индивидуальной программы физических упражнений.