Криомассаж, северный массаж, массаж льдом – это все названия одного и того же любопытного и весьма эффективного вида массажа. Выполняется он достаточно просто и его легко проводить в домашних условиях. При этом лечебно-косметическая ценность северного массажа очень велика.
Изображение: Freepik.com
Криомассаж представляет собой одну из современных и востребованных процедур в косметологии, заключающуюся в воздействии на кожу лица низкими температурами. Эта методика известна своими омолаживающими и оздоравливающими эффектами, что делает её популярной как среди женщин, так и среди мужчин.
Подготовка лица к криомассажу
Подготовка к процедуре криомассажа является важным этапом для достижения максимального эффекта. Прежде всего, необходимо провести тщательное очищение кожи с использованием мягких средств, которые удаляют макияж и загрязнения, не нарушая кожного баланса. Затем следует тонизирующий этап, который способствует нормализации pH-баланса кожи. Для этого используются специальные тоники или лосьоны. Подготовленный таким образом кожный покров готов принять воздействие низких температур, усиливая положительное влияние процедуры.
Показания и противопоказания к криомассажу
Криомассаж применяется для решения широкого спектра эстетических проблем.
Среди основных показаний можно выделить:
Увядание кожи: криогенные температуры способствуют стимуляции обменных процессов в клетках, что приводит к повышению тонуса и упругости кожи.
Расширенные поры: процедура помогает сузить поры, придавая коже более гладкий и ровный вид.
Акне: за счёт противовоспалительного эффекта улучшается состояние проблемной кожи.
Отёчность лица: криотерапия способствует улучшению лимфодренажа, уменьшая отёки.
Однако существуют и противопоказания, которые необходимо учитывать перед проведением процедуры:
Аллергия на холод: индивидуальная непереносимость низких температур является абсолютным противопоказанием.
Купероз и сосудистые заболевания: воздействие холода может усугубить имеющиеся проблемы с сосудами.
Инфекционные и воспалительные заболевания кожи: в период обострения данных состояний проведение криомассажа не рекомендуется.
Польза криомассажа
Поднимает тонус кожи, делает ее упругой, возвращает эластичность.
Воздействие холода снижает чувствительность нервных окончаний, уменьшает болевые ощущения.
Сужает поры, выводит токсины и лишнюю влагу.
Улучшает обменные процессы и регенерацию клеток, что способствует омоложению кожи.
Способствует оздоровлению и улучшает самочувствие.
Активизирует иммунные свойства организма, повышает стрессоустойчивость и трудоспособность.
Показания к массажу льдом
Косметические.
Излишний вес.
Целлюлит.
Дряблая и вялая кожа.
Хроническая усталость.
Апатия, раздражительность.
Правила криомассажа
Массаж льдом чаще всего используется для лица, но его можно проводить и для всего тела. Принципы одинаковые и не требуют особой подготовки. Для массажа лица потребуются лед, полотенце и ванночка с горячей водой.
Смочив полотенце в горячей воде, нужно его выжать и приложить на лицо, пока не остынет. Обычно это 5-10 минут. Затем приложите к лицу кубик льда (или другой нуждающейся части тела). Лед должен легко скользить по коже. Чтобы не навредить, кубики постоянно должны быть в движении и не останавливаться на одном месте более 2 секунд (это касается и массажа лица, и всего тела).
Используйте за один сеанс 2-3 кусочка. Затем повторите процедуру с полотенцем. Когда оно остынет, ополосните лицо прохладной водой и нанесите на кожу питательную маску или подходящий крем.
Если вы делаете массаж на все тело, то удобнее его проводить в ванной или под душем. Перед тем, как использовать кубики льда, мышцы следует разогреть. Сделать это можно в ручную или специальным ручным массажером. Для видимого эффекта обычно требуется 3-4 сеанса.
Используйте для массажа разный лед
Фруктовый. Заморозьте кусочки винограда или огурца для ежедневного применения. Цитрусовый. Для жирной кожи и против целлюлита. Травяной. Для снятия воспалений и успокоения кожи. Зеленый чай. Для тонуса кожных покровов.
Противопоказания к проведению криомассажа: аллергия на холод, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, инсульты или инфаркты, диабет, туберкулез, новообразования.
Криомассаж - интересная и несложная процедура, а самое главное – эффективная!
Если проводить северный массаж регулярно, то очень быстро вы заметите положительный результат: кожа станет заметно более упругой и подтянутой.
Криомассаж — это эффективная процедура для улучшения состояния кожи лица с минимальным риском побочных эффектов при соблюдении всех рекомендаций по подготовке и учёте противопоказаний. Её популярность объясняется простотой проведения и быстрыми видимыми результатами в уходе за кожей лица.
===========================
- Портнов В. В. Локальная воздушная криотерапия в клинической практике //Кремлевская медицина. Клинический вестник. – 2017. – №. 4-2. – С. 157-164.
- Мартинес Д. А. Криотерапия (обзор литературы) //Лечебная физкультура и спортивная медицина. – 2013. – №. 3. – С. 45-48.
- Турова Е. А. и др. CОВРЕМЕННЫЕ НЕМЕДИКАМЕНТОЗНЫЕ МЕТОДЫ СНИЖЕНИЯ БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА //Физиотерапевт. – 2014. – №. 3. – С. 54-64.
