Криомассаж, северный массаж, массаж льдом – это все названия одного и того же любопытного и весьма эффективного вида массажа. Выполняется он достаточно просто и его легко проводить в домашних условиях. При этом лечебно-косметическая ценность северного массажа очень велика.
Изображение: Freepik.com
Польза криомассажа
Поднимает тонус кожи, делает ее упругой, возвращает эластичность;
Воздействие холода снижает чувствительность нервных окончаний, уменьшает болевые ощущения;
Сужает поры, выводит токсины и лишнюю влагу;
Улучшает обменные процессы и регенерацию клеток, что способствует омоложению кожи;
Способствует оздоровлению и улучшает самочувствие;
Активизирует иммунные свойства организма, повышает стрессоустойчивость и трудоспособность.
Показания к массажу льдом
Косметические;
Излишний вес;
Целлюлит;
Дряблая и вялая кожа;
Хроническая усталость;
Апатия, раздражительность.
Правила криомассажа
Массаж льдом чаще всего используется для лица, но его можно проводить и для всего тела. Принципы одинаковые и не требуют особой подготовки. Для массажа лица потребуются лед, полотенце и ванночка с горячей водой.
Смочив полотенце в горячей воде, нужно его выжать и приложить на лицо, пока не остынет. Обычно это 5-10 минут. Затем приложите к лицу кубик льда (или другой нуждающейся части тела). Лед должен легко скользить по коже. Чтобы не навредить, кубики постоянно должны быть в движении и не останавливаться на одном месте более 2 секунд (это касается и массажа лица, и всего тела).
Используйте за один сеанс 2-3 кусочка. Затем повторите процедуру с полотенцем. Когда оно остынет, ополосните лицо прохладной водой и нанесите на кожу питательную маску или подходящий крем.
Если вы делаете массаж на все тело, то удобнее его проводить в ванной или под душем. Перед тем, как использовать кубики льда, мышцы следует разогреть. Сделать это можно в ручную или специальным ручным массажером. Для видимого эффекта обычно требуется 3-4 сеанса.
Используйте для массажа разный лед
Фруктовый. Заморозьте кусочки винограда или огурца для ежедневного применения. Цитрусовый. Для жирной кожи и против целлюлита. Травяной. Для снятия воспалений и успокоения кожи. Зеленый чай. Для тонуса кожных покровов.
Противопоказания к проведению криомассажа: аллергия на холод, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, инсульты или инфаркты, диабет, туберкулез, новообразования.
Криомассаж - интересная и несложная процедура, а самое главное – эффективная!
Если проводить северный массаж регулярно, то очень быстро вы заметите положительный результат: кожа станет заметно более упругой и подтянутой.
===========================
- Портнов В. В. Локальная воздушная криотерапия в клинической практике //Кремлевская медицина. Клинический вестник. – 2017. – №. 4-2. – С. 157-164.
- Мартинес Д. А. Криотерапия (обзор литературы) //Лечебная физкультура и спортивная медицина. – 2013. – №. 3. – С. 45-48.
- Турова Е. А. и др. CОВРЕМЕННЫЕ НЕМЕДИКАМЕНТОЗНЫЕ МЕТОДЫ СНИЖЕНИЯ БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА //Физиотерапевт. – 2014. – №. 3. – С. 54-64.
