Как делать массаж ног при варикозе

17 ноября 2015

Первые признаки варикоза – это отек ног и «гудение», позже, если не заметить вовремя, - расширенные, синие икры ног с вздувшимися венами-узлами.

Массаж ног имеет и профилактическое значение. Но при поставленном диагнозе он просто необходим во избежание прогресса заболевания.

Массаж ног при варикозе имеет свои особенности:

  • Делать его предпочтительнее утром, когда ноги еще не устали
  • Включение легких физических нагрузок: ходьба, зарядка, велосипед
  • Поддерживать правильное питание с клетчаткой
  • Массаж легкий, но действенный: применение силы заменяем на нужные точки
  • Во время массажа избегайте выпуклых вен
  • Перед массажем рекомендуется полежать 5-10 минут с поднятыми вверх ногами
  • После массажа используйте эластичный бинт

Массаж ног при варикозе

Техника массажа при варикозе:

  • Расслабьтесь, сядьте на ровную поверхность, ноги должны быть чуть выше вашего положения
  • Мягкими движениями растирайте ноги снизу вверх, это разгонит кровь
  • Обхватите лодыжки руками и сжимающими движениями плавно поднимайтесь к коленям. При сжатии болезненности быть не должно
  • Зажмите голень между ладонями и растирайте ее движениями параллельными поверхности пола
  • Сгибаем ногу в колене и ставим на пол, слегка подергиваем каждый пальчик. Это освобождает от возможного зажатия мелкие сосуды и восстанавливает кровоток.
  • Правая нога согнута в колене. Держим одной рукой стопу, другой захватываем все пальцы и мягко прокручиваем разные стороны по очереди. Потом тоже самое делаем с другой ногой.
  • Стимулируем кровообращение легким пошлепыванием ладонями по бедру.
  • Бедро расслаблено, нога согнута в колене. Обеими руками разминаем его, как тесто. Чувствуем разницу между тем, что есть, и тем, что будет.

Техника массажа при варикозе

Профилактика и лечение варикоза вен могут быть проведены и аппаратным способом. Он направлен на массаж стенок сосудов, профилактику и лечение венозных заболеваний.

Профилактика и лечение варикоза направлено на предупреждение более серьезных заболеваний вен и требует своевременного внимания к этой проблеме.

Читайте также:

Массаж активных точек на ногах

Массажист или массажер: Выбираем с умом

Мерзнут ноги. Что делать?