Как делать массаж ног при варикозе
17 ноября 2015
Первые признаки варикоза – это отек ног и «гудение», позже, если не заметить вовремя, - расширенные, синие икры ног с вздувшимися венами-узлами.
Массаж ног имеет и профилактическое значение. Но при поставленном диагнозе он просто необходим во избежание прогресса заболевания.
Массаж ног при варикозе имеет свои особенности:
- Делать его предпочтительнее утром, когда ноги еще не устали
- Включение легких физических нагрузок: ходьба, зарядка, велосипед
- Поддерживать правильное питание с клетчаткой
- Массаж легкий, но действенный: применение силы заменяем на нужные точки
- Во время массажа избегайте выпуклых вен
- Перед массажем рекомендуется полежать 5-10 минут с поднятыми вверх ногами
- После массажа используйте эластичный бинт
Техника массажа при варикозе:
- Расслабьтесь, сядьте на ровную поверхность, ноги должны быть чуть выше вашего положения
- Мягкими движениями растирайте ноги снизу вверх, это разгонит кровь
- Обхватите лодыжки руками и сжимающими движениями плавно поднимайтесь к коленям. При сжатии болезненности быть не должно
- Зажмите голень между ладонями и растирайте ее движениями параллельными поверхности пола
- Сгибаем ногу в колене и ставим на пол, слегка подергиваем каждый пальчик. Это освобождает от возможного зажатия мелкие сосуды и восстанавливает кровоток.
- Правая нога согнута в колене. Держим одной рукой стопу, другой захватываем все пальцы и мягко прокручиваем разные стороны по очереди. Потом тоже самое делаем с другой ногой.
- Стимулируем кровообращение легким пошлепыванием ладонями по бедру.
- Бедро расслаблено, нога согнута в колене. Обеими руками разминаем его, как тесто. Чувствуем разницу между тем, что есть, и тем, что будет.
Профилактика и лечение варикоза вен могут быть проведены и аппаратным способом. Он направлен на массаж стенок сосудов, профилактику и лечение венозных заболеваний.
Профилактика и лечение варикоза направлено на предупреждение более серьезных заболеваний вен и требует своевременного внимания к этой проблеме.
Читайте также:
Массаж активных точек на ногах