Рефлексотерапия в домашних условиях

25 января 2016

Рефлексотерапия – методика лечения и профилактики, основанная на воздействии на биологически активные точки, расположенные на теле человека и связанные с различными органами и системами организма.

Видов рефлексотерапии множество: иглоукалывание, магнитопунктура, ультразвуковая, баночный массаж, массаж подушечками пальцев, микротоковая рефлексотерапия и другие. Но в домашних условиях самыми распространенными видами являются массаж подушечками пальцев (точечный массаж), баночный и рефлексотерапия с применением различных домашних приборов.

Стимулирование активных точек, расположенных на теле человека, происходит во время массажа в массажном кресле. Это позволяет снять напряжение, боль, улучшить самочувствие, поднять иммунитет.

Большинство важных точек, находятся на ногах и стопах человека. Массажеры для ног, воздействуя на точки, снимают отеки, устраняют боль и усталость, влияют на состояние внутренних органов и систем организма.

Баночный и вакуумный массаж – легкий и доступный метод рефлексотерапии. Воздействие массажера на акупунктурные точки стимулирует кровообращение и функции, соответствующих этим зонам органов.

Также работает микротоковая и ультразвуковая рефлексотерапия. Специальные аппараты абсолютно доступны, имеют легкую программу для использования и поэтому очень удобны в домашнем применении.

И все же самым распространённым и легким в применении на дому остается точечный массаж. Он не требует никаких приспособлении, главное правило: систематическое применение упражнений для эффективности.

Упражнения выполняются в горизонтальном положении:

  • Прижатыми ладонями массируйте уши, двигаясь сверху вниз и наоборот. Большие и указательные пальцы массируют точки за ушами и заднюю часть шеи ниже ушей, остальные пальцы - виски. Так вы нормализуете давление, укрепляете зубы и десны, уменьшаете склероз сосудов.
  • Большие пальцы рук внешней стороной прижмите к закрытым векам. Круговыми движениями массируйте глазные яблоки в направлении к носу. Это упражнение предупреждает и лечит глаукому и начальную катаракту.
  • На участок от подбородка до ключицы (участок щитовидной железы) положите правую ладонь и ударьте по ней левой ладонью до 12 раз. Смените руки наоборот и повторите удары. Это нормализует гормональные нарушения.
  • Давите на лоб ладонями. Делайте одновременно наклоны головы вправо и влево.
  • Сидя, массируйте подушечками пальцев волосистую часть головы, начиная от ушей, лба и затылка к макушке головы. Избавляет от головной боли и склероза, предотвращает выпадение волос.
  • Руки сомкните в замок на затылке, держа плечи на одном уровне. Двигайте руками налево и направо. Помогает от остеохондроза.
  • Вдыхая носом, старайтесь максимально «надуть» живот, а через рот выдохните. Выдох должен быть вдвое длиннее вдоха. Такое упражнение помогает при бронхите, астме, стенокардии, улучшает деятельность внутренних органов, а еще способствует похудению.
  • Ладони рук сожмите перед грудью, а колени согните. Колени наклоняйте вправо вниз, руки - влево, а потом наоборот. Скручивание позвоночника устраняет остеохондроз благоприятно влияет оздоровление организма.
  • Массируйте стопы. На них самое большое количество активных точек. Он оказывает общеукрепляющее действие.
  • Массируйте живот ладонями: 42 круговых движения по часовой стрелке и 42 в противоположном направлении. После приложите ладони ребром к животу и сдвиньте его вниз, а потом "поднимите" обратно. Упражнение «будит» внутренние органы и устраняет запоры.

Правило для всех упражнений: рефлексотерапия любит цифру 42 и 22, если вы – лентяй.

Рефлекторные зоны кистей

Рефлекторные зоны ступней

Рефлексотерапия давно доказала свою эффективность. Она доступна каждому. Не жалейте времени и сил на свое здоровье.

Читайте также:

Прессотерапия и лимфодренаж на дому

Массаж активных точек на ногах

Массаж от болей в голове и морщин