Тренажеры для похудения

3 ноября 2016

Тренажер для похудения: выбираем лучший!

Совершенствуя тело и фигуру, каждая девушка выбирает способ удобный именно ей. Кто-то сидит на диетах, кто-то посещает тренажерный зал или бегает по утрам. В идеале подход к похудению должен быть комплексным: правильное питание, регулярные тренировки и физические нагрузки. Тем более, что спортивная индустрия сегодня предлагает большой выбор оборудования для поддержания формы, позволяющее заниматься не выходя из дома. На сегодняшний момент в качестве эффективного способа похудеть популярны кардиотренажеры.

Виды кардиотренажеров

Самый популярный кардиотренажер – беговая дорожка. Он имитирует бег или ходьбу – привычные для нас виды деятельности. Именно поэтому беговая дорожка считается максимально комфортным тренажером. Новичкам рекомендуется начинать тренировки с ходьбы, постепенно увеличивая нагрузку, это поможет быстрее и эффективнее достичь нужного результата. Беговая дорожка позволяет задействовать большинство групп мышц, кроме того обеспечивает глубокое дыхание. Как известно, именно кислородом способствует сжиганию жировых клеток.

Велотренажер считается универсальным. Он способствует сбрасыванию лишних килограмм и поддержанию формы тела. Велотренажер понравится любителям велосипедной езды. Хорошо, если такой тренажер оснащен автоматическими регулировками, позволяющими учитывать количество сожжённых калорий, контролировать нагрузку и т.д.

Гребной тренажер подойдет для продуктивных тренировок. Быстрому похудению будет способствовать вовлечение всех групп мышц, верхней и нижней части тела. Именно такая трудоемкая нагрузка делает этот тренажер не самым любимым, но не делает его менее эффективным.

Эллиптический тренажер (он же орбитрек) достаточно эффективен для сжигания лишних калорий. Впоследствии он поможет поддержать форму тела, также тренирует сердечно-сосудистую систему и тонизирует большие группы мышц.

Степпер имитирует ходьбу по лестнице вверх. Он позволяет сбросить лишние сантиметры в определенной части тела: подкорректировать бедра или ягодицы, придать ногам стройности и т.д. Степпер можно выбрать по своему вкусу: мини-степпер довольно компактный и подойдет в небольшое помещение, поворотный степпер – вариант для тех, кто влюбился в этот тренажер. Минус степпера в том, что в работе на этом тренажере задействован небольшое количество мышц.

Выбираем лучший

Лучший тренажер для похудения тот, который поможет добиться желаемого эффекта. Поэтому важно, чтобы во время занятий одновременно работало максимальное количество мышц. Чем больше мышц задействовано, тем больше расходуется калорий.

Для эффективности тренировок важна регулярность. Поэтому следует выбирать тренажер на котором вы захотите упражняться постоянно и не станете искать отговорок. Вот такой тренажер будет самым лучшим.

И не забывайте разогреваться перед занятиями на тренажере, какой бы вы не выбрали.



Перейти в каталог:

Тренажеры



Читайте также:

Фитнес и тренажеры: обязательно ли вместе

Уход за тренажером на дому

Топ 7 тренажеров, полезных зимой

Как похудеть со степпером

Тренажеры для беременных: особенности занятий