Тренировка с эллиптическим тренажером

21 ноября 2017

Эффективность эллиптических тренажеров

Красивая фигура и крепкое здоровье с эллиптическими тренажерами.

По существу, эллиптические тренажеры полностью имитируют привычное движение бедра, за счет чего не нагружают голеностопные суставы, а также коленные чашечки.

При этом полностью сохраняется фитнес и кардио-эффективность, что выводит эллиптические тренажеры в топ домашних фитнес-тренажеров.

Доказано, что при занятиях на эллиптическом тренажере…

  • Сжигается вдвое больше калорий, чем при плавании умеренного темпа;
  • По количеству сжигаемых калорий, тренировка на эллиптическом тренажере сопоставима с тренировкой на беговой дорожке;
  • Эллиптический тренажер дает одинаковую нагрузку на руки и на ноги, благодаря специальным удлиненным ручкам тренажера;
  • Тренировки на эллиптическом тренажере повышают выносливость, задействуя все группы мышц тела.

Посчитаем калории

Каждый организм индивидуален, но давайте познакомимся со среднестатистическими показателями.

У людей весом до 50 кг, 30 минутная тренировка на эллиптическом тренажере сжигает 241 калорию.

У людей весом 60 кг, 30 минутная тренировка уничтожает 310 калорий.

Людей весом 70 кг и более, получасовая тренировка на эллипсе лишит 387 калорий.

Медицинская польза эллиптического тренажера

А знали ли Вы, что занятия на эллиптическом тренажере являются по-настоящему эффективной физиотерапией для торможения развития такой болезни, как остеопороз.

И более того, занятия на эллиптическом тренажере, не только замедляют течение болезни, но и способствуют повышению плотности костной ткани.

Также, занятия на эллиптическом тренажере являются прекрасной кардио-тренировкой.

Перейти в каталог:

Эллиптические тренажеры

Читайте также:

Уход за тренажером на дому

Зарядка для укрепления мышц спины