Как добиться идеальной фигуры

14 November 2015

Редкость, когда идеальная фигура – это подарок природы. Чаще всего, идеальная фигура – это секрет успеха постоянной работы над собой.

Все изменить в ваших силах: достаточно перестать кидать взгляды на чужие фигуры и заняться своей.

Итак, с чего начать?

Любуемся последний раз на свое бывшее не идеальное тело. Определяем проблемные зоны, где и что хотим убрать, сколько скинуть.

Ищем слабые места и устраняем их. Чаще всего, они одни и те же у всех: неправильное питание, сидячий образ жизни, лень, вредные привычки, вредное мышление (да-да)

Ставим цель и никогда про нее не забываем. Помните, зачем это вам и как вы будете горды собой потом. Мысли о том, как сделать свою фигуру идеальной, помогут распрощаться с лишними килограммами.

Не забываем про разнообразие. Тем более, что они разнообразны. Нравится плавание? Плавайте. Нравится бег? Бегайте. Занимайтесь тем, что нравится больше всего, лишь бы в радость. И не отказывайте себе в разнообразии. Оно помогает победить скуку, а это верный ход для успеха.

Идеальный рецепт для идеальной фигуры

Вы уже слышали об этом много раз и не случайно. Правильное питание и спорт помогут вам не только в получении идеальной фигуры, но и сохранят результат.

Правильное питание дает возможность следить за рационом, за его калорийностью и количеством жиров. Калорийность рациона не должна превышать 2000-2200 ккал, а ежедневная норма жиров колеблется в пределах 30-40 г. Пейте больше воды и следите за тем, что кушаете.

Фитнес и спорт дадут не только желаемый результат, но и поддержат в хорошей физической форме. Особенно это важно «с возрастом», когда замедляется обмен веществ и мышечная ткань начинает заменяться жировой. Вот почему даже при правильном питании появляются лишние килограммы.

Вспомогательные процедуры

Это удивительно, что существуют приятные для души и полезные для тела процедуры. Питание и спорт можно (и даже нужно) разнообразить.

Моделирующий (корректирующий) массаж уберет растяжки, борется с целлюлитом, подтягивает кожу и выводит лишнюю воду, что благотворно сказывается на идеальной фигуре.

Обертывания для похудения не только улучшают состояние кожи, но и уменьшают жировые отложения. Современная косметология позволяет проводить процедуры не только в салонах, но и в домашних условиях. Можно приобрести специальное термоодеяло или обойтись подручными средствами. Также очень популярны водорослевые обертывания, а также медовые и на основе глины.

Криолиполиз. Метод криолиполиза основывается на том, что жировые клетки не устойчивы к холоду. Процедура проводится специальным аппаратом, данный метод работает на снижение веса и похудение.

Воздействие ультразвуком. Современная косметология позволяет данным методом решать эстетические проблемы. Процедура выполняется специальным аппаратом, действие которого помогает в борьбе с жировыми отложениями, рубцами, целлюлитом, активизирует работу клеток, ускоряет метаболизм и т.д.